23岁女性，一直失眠一个月了，怎么治好 本人女，今年23岁，以前断断续续失眠有一年多了，最近时好时坏
以下原因：都有可能会导致失眠：
1、可能是你身体比较虚弱，长期的坐着，或者长期的不锻炼身体，都会导致身体越来越虚弱。“生命在于运动”这句话并不是说出来听一听的。长期不锻炼身体，不运动，还会导致中医里面所说的肾虚。建议去正规的中医院挂内科，进行1-2个月的调理。同时每天做运动，包括打球、跑步1小时、或者走路一小时。经常运动，能很好的促进睡眠。
2、身上湿气比较重（这里所说的湿气是指你成长的环境，像中国的南方地区，空气湿度比较大。很容易使人得风湿病。有可能你家附近有海滩、河流、水塘、排水沟、污水渠等等，水长年累月的蒸发，附近湿气比较重，导致人身上湿气也比较重。），就会导致你晚上睡眠质量不好。经常心烦多梦。如果是因为这个原因，建议你搬到离河流比较远的地方居住。同时，每隔15天，就去做一次汗蒸加拔火罐，去除身上的湿气。
3、房间里面有塑料薄膜包着床、门窗、凳子等家具。那些用来包床、门窗、凳子等家具的塑料薄膜，往往都是含有剧毒的。毒物会持续的释放出来，不断的刺激和破坏人的神经系统，导致失眠。如果不相信我说的话，你可以鼻子贴近窗户上薄膜，或者包裹床的薄膜，连续闻1分钟，你就会发现你自己有胸闷、头疼、想呕吐的感觉。这就足以证明这些塑料薄膜是有剧毒的。同时还要排查房间里面还有没有其他会释放出气味的塑料制品。
4、如果是因为病痛、忧郁，导致失眠，建议凡事看开一点，人生短短几十年，和宇宙中星球的寿命比起来，简直是太短暂了，而且人生就只有一次。就算能活到80岁，一生也只有2万9千多天，所以，没有什么是不能放下的。珍惜自己的每一天，珍惜身边的人。要积极地打开心结。
5、如果是因为经常 手yin ，使大脑长期处于高度 亢 奋、自责，从而导致大脑无法进入深度休息，就要及时戒除。
6、如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘 宝 网 上 买 一个 经络理疗仪，才20 几 元 钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。（这不是打广告，整个淘宝网，随便你去哪家店买。）或者去淘宝网上买几个气罐，睡前拔在天宗、风池、翳风等穴位，也能很好的促进睡眠。
长期失眠会导致你记忆力下降。记住：吃任何东西都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。
特别是女生，深度睡眠是世界上最好的美容护肤品。
23岁的女生，长期晚上睡不着觉怎么办？ 求解决办法~
晚上睡不着怎么办？
从中医角度看，失眠基本为五种类型： 一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。 二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。 三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。 四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。 五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦
希望可以帮到您
经常失眠多梦怎么办?
答：2、牛奶:牛奶一直以来都是助眠的食品之一,饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用,在睡前喝牛奶对于治疗失眠效果是最好的。3、水果:苹果和香蕉都是有利于睡眠的,不仅可以抗肌肉疲劳,同时还具有很好的催眠功效。4、核桃:治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。5、蜂蜜:蜂蜜可以促使...
女人失眠该怎么办?
答：1、女性失眠怎么办1、创造良好的睡眠环境卧室里避免强光、噪音，温度适宜，创造良好的睡眠环境。2、失眠的人最好不午睡午睡会影响夜间睡眠。如果有午休的习惯，时间最好不超过20分钟，最多半个小时。3、要按规定的作息上床睡觉按时上床入睡，按时起床活动，让大脑形成一个规律性的活动。尽量不要熬夜，因为...
晚上总是失眠怎么办?
答：1、适当运动适当的运动也可以帮助我们的睡眠哦，这样既可以锻炼身体又可以促进睡眠，但是不要在睡前剧烈运动哦。2、调整睡姿也许你失眠的原因可能是因为睡姿的关系，调整下你的睡眠姿势，找到一个让自己最放松的睡觉姿势。3、看书或者看电影睡前可以静静的看书或者看电影，让自己放松下来，慢慢进入梦乡。4、...
长期失眠该怎么办
答：第三、神经衰弱也会引起自己的睡眠不正常，那么我们需要调节自己的神经衰弱，最好的办法是每天参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。第四、神经衰弱引起的失眠症状我们也可以用一些偏方，大家可以使用大葱，然后我们用葱白大约150克左右，用刀切碎以后放在小盘内，临睡前把小盘摆在...
晚上睡眠不好,老是失眠`怎么办呢?
答：晚上对于失眠的病人，大多都是由于精神紧张、工作压力大、过度劳累导致的。首先是建议病人放松心情，养成好的作息时间，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者是用热水泡泡脚，让心情得到充分的放松，也可以喝一杯热牛奶，热牛奶有安神的功效。平时也可以用中药的酸枣仁泡水喝，或者是煮粥，也能够起到安神的...
失眠怎么办
答：7.下午3点后不要午睡 8.睡前放松，不妨阅读或听听音乐 9.睡前洗脚泡澡 10.保持卧室幽暗凉爽 11.适当晒太阳 12.醒着时不要躺在床上 再给大家介绍几个睡好觉的小妙招，祝大家能睡个好觉~图源：网络 01 洗个热水澡 热水带来的温度先升高再降低的体温变化，会引发困意。如果失眠，不妨在睡前一小时...
晚上睡不着觉,失眠怎么办?
答：2、寻求并消除失眠的原因 导致失眠有很多种要素。所以失眠的人们要留神的调查，只有对症调度才干完全的改进失眠的症状。关于疾病引起的失眠一定要及时的求医，千万不要以为失眠是个小问题，然后耽误了医治的最佳时刻。3、身心松驰，有益睡眠 睡前到野外漫步一瞬间，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水...
女人晚上总是失眠怎办
答：导致失眠原因有很多，建议你去医院检查是否由疾病引起，医生会根据情况做出方案给予治疗，若不是，平时可吃以下食物与好生活习惯来缓解失眠症状：一：食补1、睡前一杯温牛奶 2、酸枣仁 3、缬草 4、核桃 5、眠纳多宁 6、γ-氨基丁酸 二：养成良好的习惯1､多运动 2､睡前...
如何调理改善失眠症状?女性失眠该怎么缓解?
答：失眠是一种很常见的一种症状，在我们的日常生活中，有很多的女人都会有失眠的情况，造成失眠的原因，有非常的多，有的人是因为工作压力的原因，而有的人是因为生理的原因，不管是什么原因，都要想到方法来缓解一下，这样的一个症状了。1、按摩调理1、睡前搓涌泉穴。每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以...
