很嗜睡怎么办
一、严格遵守作息时间，对于患者进行适当解释，白天有意识让患者小睡，养成良好的生活习惯，克服嗜睡，把握好生活节奏。不要熬通宵、睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯做适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解决嗜睡的关键一环。
二、有积极的生活态度，每天制定生活学习计划，认真努力完成。对于因自尊、感情支持产生的问题，进行心理咨询很重要，尤其对嗜睡者更是重要，因为他们不能完全发挥自身潜能，可能被家人和同龄人认为是懒惰，不愿活动。这种情况多采用心理治疗去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常生活规律。
嗜睡可以根据导致患者嗜睡的病因加以逐步改善，具体如下：
1、改善脑供血不足，存在脑供血不足患者可以吃改善脑供血药物，以改善脑部循环、促使兴奋性神经递质释放；
2、由于某些治疗药物影响引起嗜睡可以调整药物种类；
3、生理性因素，患者可能在某一阶段因为各种原因不能正常睡眠，或者不能保持正常睡眠节奏，需要改变作息方式或者工作和生活节律；
4、给予适当药物，很多药物可以改善睡眠兴奋性神经递质分布，比如部分抗抑郁药物或者部分兴奋性药物，使用之后可以明显提高大脑活跃度和大脑活性；
5、加强锻炼，运动可以激发交感神经兴奋度，相应也可以增加脑部兴奋性神经递质释放。通过适当、定期运动可以使人充满活力，不但可以使睡眠质量改善，而且可以使人精神饱满，减少嗜睡发生。
嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。
1?嗜睡症的症状
医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：
白天睡意过多：这种症状是嗜睡症最为明显的症状。
猝倒：这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入rem睡眠的结果。猝倒并不十分常见，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。
睡眠瘫痪：这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与rem睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。
催眠性幻觉：是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
对于青少年或刚成年的人来说，这些症状在此之前并无病例，通常是突然发生的。患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力，记忆力下降，因此大大降低生活质量，而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断，这是由闯入清醒状态的
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孕妇嗜睡怎么办
答：嗜睡时可以卧床休息。及时补充营养孕妇要做到少食多餐,及时给身体补充营养。例如,在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食,以此来保证身体的能量供给,维持血糖浓度,减轻嗜睡症状。建立正常作息由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳,其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时。因此,每天...
女朋友嗜睡怎么办
答：1、习惯养成：建立良好的睡眠习惯。睡眠是保持身体健康和心理平衡的重要因素。每天保持规律的作息时间，早睡早起，并尽量避免午睡，这有利于调整生物钟，并培养良好的睡眠习惯。此外，调整卧室的环境也非常重要。保持室内的温度适宜、充足的光线和舒适的床铺能够帮助睡眠。2、饮食调理：合理搭配食物，不贪嘴。...
很嗜睡,怎么睡都睡不够.怎么办
答：1、可以在办公室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及盆花，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除困意。2、嗅觉刺激：困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水等可驱除困意，振作精神。3、听觉刺激：困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一...
年轻人 26岁 嗜睡怎么办啊?
答：1、每天坚持体育锻炼一小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子。2、多进行户外活动，呼吸更多的新鲜空气。3、多与朋友们参加健康的娱乐活动。4、起居有常，保持正常的生物钟。5、对工作和生活保持乐观的心态。以上仅供参考，祝您早日摆脱嗜睡的烦恼。
孩子发热后嗜睡怎么办?
答：孩子发热后嗜睡是一种常见的现象,但是很多家长不知道该如何应对。本文将为您介绍孩子发热后嗜睡的原因和应对方法,帮助您更好地照顾孩子。裸发热会导致身体不适孩子发热时,身体可能会感到不适,全身酸痛等症状。因此,当烧退后,孩子可能会想要补觉,以增加睡眠,让身体更好地恢复。⚕️多种原因引起嗜睡引起...
2个月大的嗜睡宝宝怎么办?
答：这时,最好的选择是带宝宝去专业医院进行检查,找出嗜睡背后的真正原因。细心呵护宝宝嗜睡时,可能会显得面色苍白,尿量减少。作为家长,我们需要及时为宝宝调整生活习惯,帮助他们缓解嗜睡症状。值得注意的是,当宝宝的嗜睡情况有所改善时,他们的食量也会相应增加。严重嗜睡怎么办?如果宝宝的嗜睡症状非常严重,家长可以...
新生儿嗜睡叫不醒怎么办
答：有些新生儿特别嗜睡,家人在叫的时候发现叫不醒,那么新生儿嗜睡叫不醒怎么办呢注意喂养新生儿刚出生的时候各种器官都不是健全的,准妈妈在喂养上一定要注意了,通过他的需求量来喂养,不能太过于多也不能太少,宝宝一般情况下吃饱了就会乖乖睡觉,如果饿了就会醒哭闹着要吃东西。及时就医如果新生儿出现嗜睡叫不醒...
上班打瞌睡怎么办
答：上班打瞌睡怎么办 1、拳头按压释放疲惫 拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。2、指弹轻敲赶走疲倦 头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,...
宝宝嗜睡不吃奶怎么办
答：那么,宝宝嗜睡不吃奶怎么办唤醒喂奶为了防止宝宝贪睡导致过于饥饿,影响营养的补充,宝妈应每隔两三个小时唤醒宝宝,及时喂奶。⚕️耐心调理宝宝稍大些后,嗜睡的情况会减轻些,但如果是因为感冒发烧精神不好,或是吃了某些药物导致嗜睡和胃口不佳,宝妈也不要紧张,一般感冒症状缓解和药效过后,宝宝就会恢复。
儿童摔倒后出现嗜睡症状应该怎么办
答：儿童如果摔倒后出现嗜睡症状,先要考虑排除一下颅内出血或者脑组织损伤,引起脑震荡等不适症状。立即就诊如果出现以上这种情况,需要立即医院就诊,给予头颅CT或者核磁共振检查,排除颅内出血的可能性,要请外科急诊处理,一定要注意孩子的情况。观察情况如果要是刺激了以后孩子有反应,姿势精神没有往常活跃,可以唤醒,这种...
