青少年打篮球的好处
1、眼睛:坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏:坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。
4、血液:有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统:长期进行打篮球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始打球后没有复发,不知道有没有关系?
6、肝脏:我在一次体检的时候,体检医生把实习生叫到跟前说:你们来看看,这才是健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝,这在很多球友身上都有了验证,非常有效。
打篮球有利于形体健美
腹部:平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。
腰部、臀部:打篮球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,
尤其是腰线变的更漂亮。
膝盖:有人说打篮球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢打球也会膝盖疼,但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。
肌肉:除了看上去结实有弹性外,经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打篮球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?
肠胃:打篮球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈。
肌肉:长期打篮球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
骨骼:长期打篮球可提高各关节的强度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。
篮球运动是一项对抗性非常强的运动,由于其强烈的对抗性,特别受青少年喜爱,经常打篮球对身体的作用主要体现在以下几个方面:(1)强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮,心肺功能更加强大,耐力延长,反应速度加快等。(2)愉悦人的内心,缓解压力,提高工作效率现在社会竞争越来越激烈,人的压力也变得越来越大,篮球可以作为一种缓解压力的手段,打球之后感觉精神倍爽,可以使人精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。(3)经常打篮球可以培养人的团队合作意识篮球场好比一个人生的竞技场,进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中更加注重团队协作,更加意识到集体的重要性,处理事情更果断更专业。(4)随着经济的发展,篮球运动的文化交流作用体现得越来越明显学校的各班级之间,企业的个管理部门之间,各个企业单位之间的篮球赛越来越多,这不仅提高了篮球的技术水平,还加强了人与人之间的交流,篮球运动的社会价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会的篮球爱好者所认同。
增加肺活量
打篮球可增强循环系统功能,增强心肌收缩力及心脏负荷能力。并增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力。经常参加篮球运动,能促进身体正常发育,提高机能素质,增强体质。
锻炼身体的灵活性
打篮球同时也课训练感官系统反应,可训练眼睛视力及耳朵听力的.敏感度。打篮球同样可以锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球可以提高跑、跳、投等基本活动能力,发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育。
有助于身体长高
在打篮球的同时能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。
增强肌肉
篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能,因此打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力。
提高团队意识
团队意思是每个孩子在融入社会前所应具备的必要素质。经常从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。在输赢中,更加懂得团队合作的重要性。
1.在初高中阶段能够适当提高身高,因为篮球需要跳跃,跳跃对身高有一定帮助;
2.有利于提高青少年身体协调能力,运球、传球、投球等都提高自身的协调能力;
3.有利于提高青少年的团队意识,3v3、5v5比赛提高青少年的团队意识;
4.有利于青少年交友,一起打篮球能够增加感情,从而交到更多的朋友;
5.打篮球还可以避免青少年沉迷网络和小说,使青少年心理健康发展;打篮球的好处很多,建议青少年一定要学会打篮球,尤其是在初中阶段。打篮球也有坏处,那就是容易受伤,所以一定要让青少年在打篮球时注意安全,熟悉篮球规则,练好篮球技术有利于避免事故的发生。
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篮球运动可以给孩子带来哪些好处
答:2、增强血液循环功能 篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。3、训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统:神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统,中枢神经系统包括脑和...
打篮球有助于什么
答:打篮球有什么好处呢 打篮球有什么好处呢,篮球作为一项很好的运动项目,受到很多人的喜欢,所以有不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手,不但可以运动还有很多的好处。以下分享打篮球有什么好处呢? 打篮球有什么好处呢1 打篮球的好处有什么呢 1、反应能力 打篮球能够很好的锻炼我们的反应能力,不仅仅是身体和技术...
学生坚持打篮球,对身体都有什么益处?
答:4、现在许多地方的中考都非常重视体育成绩,体育成绩在中考中占的比重也非常大,而且篮球也是中考体育的一个重要项目。所以学生长期坚持打篮球既有利于自身的身体健康,也为来临的中考打好了坚实的基础。总之,学生坚持打篮球对于身体的益处是非常大的,如果孩子对于篮球有兴趣的话家长应该积极地去支持孩子的...
打篮球对青少年好处
答:打篮球对青少年好处 打篮球对青少年好处,打篮球那可是男生们的最爱啊,当然也有不少女性朋友喜欢打球,我们总是能看见在球场上挥洒汗水的少年们,那么打球对我们的身体上的作用有哪些呢,以下是关于打篮球对青少年好处。打篮球对青少年好处1 1、眼睛:坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视...
打篮球对青少年有哪些好处
答:1、增强体质,提高肺活量;2、多运动有利于身心健康,增强注意力,可以更好的投入到学习中;3、有助于身高发育,可以吸引小MM:)
孩子从小打篮球有什么好处
答:篮球技术的增长是综合性的,它主要表现在以下几个方面:第一、身体素质的增长,大家都知道身体是运动的本钱,身体素质好越好对篮球基本技术的掌握就越快。至于身体素质的训练方法,则要根据你个人的情况采取有针对性的措施。第二、篮球个人技术的训练,包括篮球基本技术(投篮、运球、传球等)和有个人特长...
孩子为什么要学篮球?
答:打篮球可以增强孩子的反应能力、运动能力。同时可以促进孩子骨骼发育,拥有一个健康的身体。但是通过运动一般都可以得到这些好处,所以说,我认为孩子不一定非得学篮球。刚开始可以带着孩子学习各种运动,然后再根据孩子的爱好让孩子自己选择。但是确实需要培养孩子去热爱运动。一般经常运动的人,免疫力比较高,...
经常打篮球会有哪些好处?
答:篮球可以帮助我们提高身体的灵活度,因为篮球是一项对于灵活程度极具挑战的运动。经常打打球,就可以帮助我们,让我们变得更具灵活度。经常进行篮球运动,你就会发现自己有所改变了,我们做事、进行运动的时候就会变得更加轻松、更加灵活了。篮球可以带给我们什么?5个好处,点燃你进行篮球的热血和激情。相信你...
打篮球对孩子身体有什么好处
答:打篮球对于孩子的好处 打篮球对于孩子的好处,说起篮球那可是男生们的最爱,而且现在篮球是现在很多人都喜欢的一种运动,但是我们在打篮球也是需要知道一些知识的,以下分享打篮球对于孩子的好处 打篮球对于孩子的好处1 1、促进孩子身体长高,身体健康 打篮球可以提升小朋友的有氧能力,对于小朋友身体各方面发育也有着很大好...
篮球能给孩子带来什么好处
答:学篮球可以给孩子带来的好处是:1、有益骨骼的生长发育。2、身手灵巧。3、思维敏捷。4、提高协同合作能力。5、提高团队精神。6、认识很多朋友、扩大圈子。7、在认识朋友的同时学到更多东西,集思广益。8、调节紧张的学习、工作生活。9、看到很多例如《灌篮高手》一样的励志动画,感受他们的激情,跟着一...