为什么晚上睡觉老会做噩梦呢？ 晚上经常做噩梦是什么原因?
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
1、患者在晚上睡觉时总是做噩梦，与患者精神、心理因素的关系比较大。
2、通常说“日有所思，夜有所梦”，如果患者内心总是因为某些事情感到精神压力比较大，导致精神紧张、情绪不稳定，患者就容易在睡觉时做噩梦而导致清醒。
3、生理方面的因素，比如患者在睡前时吃的太饱或者处于饥饿状态，睡前时看恐怖片也会导致患者的大脑处于亢奋状态，心里就会有焦灼的情绪，也会导致患者总是做噩梦。
4、患者长期做噩梦也要考虑是躯体疾病的反映，患者要注意进行体检。
5、患者应选择合适的睡眠环境，养成良好的生活习惯，睡前可以口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。
晚上睡觉经常做噩梦与平时的心理生活工作压力大有关系，从而形成睡眠质量不佳，导致经常做噩梦。
改善方法：
1，晚上睡前不喝浓茶，咖啡等刺激性饮品，建议最好服用眠梦香，天然助眠食品，淡淡果香配合着温水，放松心情，可以达到解压的效果，坚持服用，能够改善睡眠，提高睡眠质量，睡觉不多梦。
2，不要有太大的心理生活工作压力。
3，平时适当的进行体育锻炼，切忌晚上睡前不可做激烈的运动。
睡觉姿势不正确或者最近压力太大都会做恶梦的。睡姿要注意：不要盖太重的被子，脚不要受压迫、心口也不要受到挤压。
梦由心生……做梦是日常心理活动在睡着时的反应。可以回想一下最近是不是压力大，有没有一些事情在你心里留下阴影，努力调整好心态，应该会有好转。也可以睡之前喝包牛奶，用热水泡一下脚，都有助于安神和睡眠的！
睡觉为何总是会做噩梦？~
以下这4个因素，是导致做噩梦的原因：1、睡姿的问题
很多人睡觉都会选择用平躺的方式，然后把手放在两边，这种睡姿是比较舒适的。可是有的人睡觉，会选择趴着睡。而趴着睡觉其实是非常不正确的，主要的原因是趴着睡呼吸会导致不畅，然后大脑的供血就会产生不足，因此在晚上的时候，就总是会做噩梦。还有的人蒙着头睡，这样也会让大脑缺氧，然后做噩梦。
2、睡前看过吓人的电影
很多人在睡觉之前都喜欢看一些电影，如果有一些电影是比较刺激或者是吓人的，那么在我们的大脑和内心当中，就会留下一定的印象。而在睡觉的过程当中，是整个人神经最放松的时候，然后再睡着了以后，大脑就会开始不自觉的想起看过的一些刺激画面。因此噩梦就会这样产生，所以我们在睡觉之前，尽量不要去看过于吓人的电影。
3、心理方面的问题
有些人是由于心理方面有一定的问题，然后会导致出现做噩梦的情况，比如在小的时候受了一定的创伤，而这样的创伤在在他的内心当中是没有办法释怀的，而这种情况就会一直在他的脑海当中，思来想去，结果到了晚上的时候，就很容易导致做噩梦的情况。并且在生活当中，一些缺乏安全感的人，也会经常出现噩梦的困扰。
4、健康的问题
当有一些健康问题出现的时候，也是会产生做噩梦的情况，比如你感冒了，嗓子和鼻子都不是很舒服，这种情况下，你就会有一种呼吸不畅的感觉。而这种呼吸不畅，就会带入到梦境当中。然后就会产生做噩梦的情况，所以当产生这种问题的时候，一定要第一时间去缓解健康的问题。
辛辣食物能提高体温,从而扰乱睡眠。这也可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后做坏梦的原因。虽然没有相关研究,但就寝前吃东西加快新陈代谢和大脑活动,可能引发坏梦或噩梦。
食物的脂肪含量
有研究发现,白天吃高脂肪食物越多,睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响,容易让人做坏梦。
酒精
酒精是使人短时间内入睡的镇静剂,但饮酒过多可能导致噩梦和坏梦。
药物
抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用,可能会使人产生噩梦。
疾病
流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
孩子老做噩梦的原因和解决方法
答：做噩梦是睡眠时发生心跳过快和过慢这两种心悸引起的,相应的会引起被追杀被攻击和人飞天人下落这两种最常见的噩梦。睡姿不正或枕头过高孩子老做噩梦,就是老是发生心悸,而睡眠时发生心悸有睡姿不正或者枕头过高导致颈部受屈血流不畅发生非常可怕的头晕、心悸、喊不出动不了的神经功能障碍的脑缺血的原因,这种噩梦...
为什么晚上老是做噩梦
答：从梦的时间上看,可以把恶梦分成两类,一类出现于我们睡得很深的时候,一类出现干将醒未醒时;前者又称夜间恐惧,后者又称焦虑梦。但是我们不必分得那么清楚。儿童做恶梦的次数比成年人多,这一方面是因为儿童分不清现实与想象,所以更容易害怕。他会真的担心床下会有一只老虎,或者会有一个青面獠牙吐红舌头的鬼。再有...
到了晚上总是做噩梦,到底是“玄学”还是身体机能出现了问题?
答：晚上失眠多梦很多都是因为白天的工作压力太大，想事情想得太多，精神处于高度紧张状态，所以晚上才会失眠多梦。还有可能是因为晚上睡觉前受到一些事情的打击，晚上老是想事情，所以睡觉会睡不好而且还会做噩梦。平时可以多加运动，运动可以调节我们身体的很多机能，促进我们的睡眠。另外还有一个小建议，没有...
晚上睡觉总是做噩梦?
答：第六，多存一些存款，增加内心的安全感。最重要的，就是每天要多出去走走，你可以跟老公一起出门，老公上班，你去晨练，然后回到家里吃早饭，吃完饭可以打扫卫生洗衣服之类的活动，不要睡。第八，多晒晒太阳。我小时候每天晚上做梦我的床边墙上的画中人会下来追我，我在梦里跑不动。后来我发现只要...
为什么晚上老是会做噩梦?
答：1、精神紧张 2、白天的压力在晚上释放 3、楼上说的那种情况。主要是你在睡眠中身体所处环境的刺激。比如外界噪音。尽管没能吵醒你，但却可能对你的梦境造成影响。另外发烧时常做飞起来的梦，憋尿时在梦里找厕所都是常见的……我自己的体验，如果头闷在被子里睡觉，很容易做噩梦。呵呵 ...
晚上睡觉经常做恶梦是怎么回事啊?
答：你的这一症状是叫疲劳综合症,注意休息,轻松轻松一下就会得到缓解,有条件可用一下中草药调理. 可能是最近心理压力比较大,学会自我放松,比如最简单的坐在那里做深呼吸,感受鼻息进出之间的差异(环境要安静)。或者是搞些积极向上的体育活动来释放压力 希望你早日康复考研顺利过关。 晚上睡觉经常做恶梦,怎么回事啊???求...
长时间睡觉做噩梦的原因
答：大脑供血不足，那么睡觉的时候可能会做噩梦，这个时候要及时治疗这些疾病，还有可能身体存在比较微小的病症，平时感觉不到，但是做梦的时候可能在噩梦中体现，像是做梦的时候身体的某个部位总是被人拉着，那么需要检查这个地方是不是患有疾病，生病也是会导致噩梦的，要及时发现及时治疗哦！
为什么会做噩梦?
答：频繁做噩梦也可能是疾病到来，比如帕金森病、睡眠呼吸暂停症精神病以及心脏病等，应该及时去医院做全面检查。另外服用一些抗高血压药物、抗震颤药物以及某些精神类药物也会引起噩梦连连。3、心思敏感脆弱 一般经常做噩梦的人心思敏感脆弱，让自己受到伤害的事情记得异常深刻。应该调理好情绪，可以和朋友或者家人...
晚上睡觉总是做噩梦
答：碳水化合物食物能纠正低血糖，如果你常做恶梦，睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试，也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困难、恶梦也多（这点常被忽视）。这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。所以，当患者夜间经常低血糖发作，...
为什么人会做噩梦呢?
答：当天晚上睡眠时也一个噩梦也不做了。心悸是一种身体健康的人也经常发生的心血管病的症状，在人疲劳、受到惊吓、压力大、突然从事剧烈运动后容易发生，一般不需要治疗。压力大只是引起噩梦的一个非常小的途径，不是引起噩梦的原因，途径会有很多个，原因只有一个。
