案例分析
单亲家庭，父母三岁离异，是因为父亲频繁出轨且打过我母亲。三岁那天我妈拉着我在家楼下，看着家里亮着灯，我妈打了家里的座机，灯立马关了，我妈接着打电话，那个女人接起了电话，电话里女人骂的很难听。
我父亲那边亲戚都不待见我，骂我是要钱的，说我被惯坏了，上着学费贵的私立学校，吸了我爸的血（事实上我爸只用负责我的学费，还是我妈据理力争大吵一架才争取到的，我爸根本不想管我，学校是他们选的，但我姑每次都会骂我上个这学校吸了我爸的血）。
学杂费以及生活的方方面面都是我妈一个人支撑，她会向我倒她的负面情绪，会逼我去我爸那边要钱。
过年，我每次都会被欺负得哭着回来，就算如此还被指责没有家教。后来我妈再婚生了弟弟，我继父对我视而不见，对弟弟溺爱，我妈经常指责我对弟弟不够上心，但因为继父对我实在不好，所以我也真的无法心无芥蒂对待我弟弟。
我感觉我是多余的，没有人需要我，我自卑、敏感、中度抑郁症、社交恐惧、畏首畏尾、毫无优点。
看到这个案例，很是心疼这个孩子，不知TA现在多大？经历了那么多，一路走来，承受了多少伤痛，真是不容易。而今，在平台做出求帮的行为，到底此刻又经历着什么？有怎样的心情？
从小生活在单亲的家庭，由于父母之间的权利斗争，导致你就像游走的孤儿。处理着他们之间各种纷争，受到父母的指责，受到了太多的委屈，无法诉说。
但，其实你很坚强，是一个内在生命力极其顽强的孩子，并没有因为自己的遭遇而放弃过努力。这就是谁也夺不走的内在力量。
也许，对于每一个人来说，我们不得不接纳和承认的一个事实就是我们无法选择自己的父母和原生家庭。在一个人没有觉察到自己原生家庭的模式时，原生家庭的创伤可能会影响他的前半生，成为他前半生的命运。但只要他觉察到了自己的创伤，而且有意愿做出改变，那他就可以通过自己的努力切断原生家庭的创伤，来疗愈自己的创伤，把自己重新爱回来。
改变的前提是接纳，接纳自己的自卑、敏感、中度抑郁症、社交恐惧、畏首畏尾、允许自己有这样的不自信，自卑，恐惧，害怕的情绪感受，这不仅是你成长中因缺爱而产生的创伤，而且也是你无意识地自我保护，它们在你成长的某个阶段很好地保护了你免受伤害。之所以你现在感觉它们对你正常的生活或工作带来了很多不方便，是因为今天的你已不再是曾经那个弱小无助，内心充满恐惧，被吓坏了的无力的小孩了，你有力量和资源以更好的状态，方式和方法来应对和处理你所面临的一切，对不对？
从现在开始，告诉自己我已长大，我不再是那个三岁的小孩，我有能力表达自己、保护好自己！我会照顾好自己！
抛开自己是家庭教育失败的产物的身份，给自己定义一个新的赋有生命力、正向的身份，从曾经的伤害中走出来！也可以寻求学校、社区、当地团工委、妇联、亲戚朋友的帮助，可以寻找公益资源。
同时，你一定要坚信，父母婚姻，情感中的矛盾，以及爸爸，姑妈，妈妈，继父等对你所有的苛责，厌恶，嫌弃…一定不是因为你不好，或者是你做错了什么，而是他们内在情绪环境认知所致，因为你在他们面前是那个最弱小的存在，于是他们就把对内在糟糕自己的不接纳以及无力改变的挫败感投射给了你。特别是父母，他们把对彼此的不满，痛恨都发泄在了你的身上，作为孩子本能的对父母的爱和忠诚，你会认为这都是因为自己不够好才导致了父母感情不和而离婚，你对他们的内疚感让你无比自卑，不自信，自我否定，自我攻击。
当你能够对自己之所以是今天的样子有了更多的了解时，你就会对自己多一份接纳，理解，你就不会再跟自己继续死磕，而是选择去拥抱那个一直以来虽然满身伤痕，但却依然勇敢与自己命运抗争，不抱怨，不放弃的顽强的你，你内心会因此充满力量。同时，你也会对父母的行为有更进深入的认识。
还可以尝试从以下几个方面来做，去发现那个更好的自己。
1、以理想中好父母的样子把自己重新爱回来。你所渴望和期待的，尝试着自己给自己。做自己的重要他人（好父母）。
2、通过记情绪日记的方式把自己这么多年来所压抑，隐藏的情绪感受以文字的方式记录下来，让自己的情绪能更好地被看见，被表达，被回应，这不仅有助于你更好的了解和觉察自己的情绪情感，做出准确恰当的回应，而且也培养了你自我觉察，自我关怀的能力。
3、通过写感恩日记来记录今天的自己与昨天的自己相比，做得好的地方，进步的地方。坚持下来，你会发现原来自己的存在有多么地美好，
4、接纳你不能改变的，改变你能改变的。
你的原生家庭，别人对待你的方式都是你不能改变的，但你可以改变自己对待自己的方式，你值得被自己好好对待。当别人的言语行为伤害到你时，勇敢而真诚说出那一刻你内心真实的感受，不对他人的行为做任何的评价，只表达自己真实的感受，让他人知道他们的言语行为伤害了你。你怎么对自己，别人就怎么对你。你值得被自己和他人好好对待。
生命的一切面向，如能让我们体验到成长，那就是美妙的开始。
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