“长睡眠者”是指每天睡10小时以上的人群吗？
“长睡眠者”是指在24小时内睡眠时间跟同年龄组相比有明显增多，通常指超过10小时的人群。
我每天就需要睡8个小时以上，节假日休息了通常是10-12h，我好像从小就爱睡觉，也感谢科普，原来我是长睡眠者啊~
实际上，我因为睡觉这件事也焦虑过纠结过，觉得，别人睡短短的几小时就起来工作，把时间花在有意义的事情上了，我却把一天一半的时间都花在睡觉上。但是，我渐渐的原谅了自己，因为：我发现我如果强迫自己睡八九个小时，根本睡不醒，会有起床气不说，而且中午还需要补觉。我午觉一睡就是2个小时，一样的是在浪费时间。
然后我就安慰自己，虽然觉睡得多，但是睡眠质量一直很好，也能感觉到，觉睡饱了心情也非常开心～
后来也查了一些资料，上面有说强行剥夺时间睡眠的代价将在大约30岁前后出现，例如白发、脱发等等……，看了这些以后，自己也感觉心安了不少。
不信的话，你注意观察一下那些有名的忙的单位和部门，是不是白发、秃顶的比例出奇地高？！总之，我不提倡通过减少睡眠来换时间，只有睡好了才有好的状态。
知道自己是长睡眠者后，对这方面的信息也就开始留意了，也做了一些功课，下面来聊聊睡眠的时长到底多少合适：
据科学解释随着年龄的增加，人类的睡眠时长会越来越短，哪怕想睡也会睡不着，这也是一种比较普遍的现象。
一般1~2岁的婴儿睡眠时间大约都是在14-20小时，也就是一天有近三分之二的时间在睡觉。幼儿的睡眠时间大概是9-12个小时。学童的睡眠时间大概是9-10个小时。成年人睡眠时间大概是7-10个小时左右。老年人每天睡5-6个小时就充足了。
还有一种情况就是因人而异了，我也确实见到过之前的同事每天只睡4~5个小时也生龙活虎精神焕发。
所以，衡量睡眠时间是否充足，也不是一定要依赖具体的标准，一般第二天醒来，如果感到精力旺盛，不会头昏脑涨，有充足的精力开启新的一天，这就说明睡眠时间是足够了的。
但是有一点可以确信的是，你每天在最佳的时间点入睡，睡眠时长在7~8个小时，睡眠质量肯定是不错的，并且第二天精力聪沛。
对于睡眠质量，以下5点大家可以自我衡量一下，但不是唯一标准哈：
1、半个小时以内就能入睡。
2、不容易被吵醒，中途基本不会醒来，一觉睡天亮。
3、偶尔做梦，也不会在梦中惊醒，哪怕做梦了，在第二天醒来后也会很快忘记掉。
4、醒来后没有头昏脑涨，很快就能起床，早上的精神状态十分好，感觉经历十足。
5、白天工作学习元气满满，不容易疲倦，做事效率高。
总之，如果你也和我一样是长睡眠者，也别纠结。用自己的生活方式来确保得到足够的睡眠就好。可以尝试早睡，不要在晚上长时间看手机，有时间就多休息，不要刻意纠结睡眠时间长短问题，只要身体健康就可以了。
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你是个长睡眠者吗
答：长睡眠者是指那些需要超过平均睡眠时间的人，平均的睡眠时间为7-9小时。长睡眠者的睡眠时间可以达到10个小时或以上。这些人可能是感到疲劳，精神状态不佳，或者是因为某种原因需要更多的休息，如体力劳动或慢性疲劳综合征等。3. 长睡眠者的影响和风险 睡眠时间过长可能会导致健康问题，如糖尿病、心血管疾...
你是个长睡眠者吗
答：长睡眠者是指那些需要超过平均睡眠时间的人，平均睡眠时间为7-9小时。他们的睡眠时间可能长达10小时或更长。长睡眠可能是由体力劳动、慢性疲劳综合征或其他因素引起的，这使得他们需要更多的休息来维持正常的精神状态。3. 长睡眠者的影响和风险 虽然长时间睡眠可能对某些人有益，但过长的睡眠时间也可能...
长睡眠者是什么意思?
答：长睡眠者（Hypersomnia）是指持续感到非常疲倦和想要睡觉，即使已经睡了很久也会感到疲劳和困意，经常需要16小时或更长时间的睡眠。Hypersomnia可能是由多种原因引起的，包括以下一些：1. 睡眠呼吸暂停综合症（Sleep Apnea Syndrome，SAS）：一种导致睡眠中的呼吸短暂停顿的疾病，通常伴随着打呼噜、咔嚓声...
我刚20出头。有5-6年了每天睡眠都不少于8小时,近两年更严重。平均每天睡...
答：睡眠在4-5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10-11小时的长睡眠者占1%-2%.而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1%.(短睡与长睡认定标准可不一样.另有作者把平均睡眠时间在8小时.小于7小时.7-8小时的人群分别认定为长睡者.短睡者.中睡者.并调查发现他们各占人群的1/3...
一天睡十个小时以上的人真的会早死么、
答：美国癌症协会作了一个调查，平均每天睡七八小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80％。以下是有关人体睡眠时间的数据：年 龄 睡眠时间新生儿 20-22小时2月婴儿 18-20小时1岁 15小时2岁 14小时3-4岁 13 小时...
为什么有的人觉多,有的人觉少
答：长睡眠者，每天至少要睡9小时，才能睡足而短睡眠者，每天只睡5～6小时即能保持旺盛的工作与学习精力。缩短睡眠时间，同时保证工作时间精力充沛的方法：1、要有意愿和下意识的结合。意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望；下意识又称潜意识，好比手感觉烫了会收手，眼睛受到惊吓会闭眼，愿望和本能结合...
人有可能适应过短的睡眠时间吗?
答：科学的节约睡眠时间,是长睡眠变成短睡眠的关键。对于一个长期睡眠时间保持在8小时以上的人来说,只有缩短睡眠时间的意愿而没有科学的措施是不行的。 措施的制定要因人而异,一般讲来可以以每周减少30分钟睡眠时间的速度递延,待睡眠时间减少至每日睡6个小时则不宜继续再减。 在由长睡眠向短睡眠转变的过程中以及改成...
真的有长睡眠者吗?
答：我我我是长睡眠者，全世界都说我懒，都说我爱睡觉，终于2020年医学给我翻案了。我老婆不管多累，平时或者周末都是睡8-9个小时第二天自然醒，精神满满。而我睡觉基本需要睡10小时，不然第二天状态没睡足，整天昏昏沉沉，脑袋也不灵活，情绪不稳定烦躁易怒，和睡5小时没啥区别，非常痛苦。
每天睡眠超过10小时对身体有害吗
答：这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。第二，增加患中风、糖尿病、老年痴呆症的几率。据有关资料表明，美国的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人患中风的可能性比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间过长是增大中风...
人一天应该睡多长时间?
答：另一项对800人的调查显示，平均睡眠时间为8.5小时，所谓睡眠4-5小时的短睡眠者和睡眠10-11小时的长睡眠者占1%-2%，而睡眠不足4小时的短睡眠者和睡眠超过11小时的长睡眠者不到1%。(短睡和长睡不一样。另一位作者将平均睡眠时间为8小时、7小时以下和7~8小时的人分别确定为长睡眠者、短睡眠者和...
