总是想吃东西是怎么回事？
1、总是想吃东西是怎么回事
首先我们来了解一下，哪些因素可能导致你一直吃停不下来。
胰岛素分泌过剩
过高浓度的胰岛素可以不断地作用下丘脑的饥饿中枢，产生强烈的饥饿感，最终引起进食停不下来而长胖。有研究显示，绝大多数肥胖者存在胰岛素分泌亢进的情况。
2、肽类激素失衡
脑中的肽类激素对食欲的调节也有重要作用，比如β-内咖肽，促生长激素释放激素等都有促进食欲的作用，而胰高糖素、促甲状腺素释放激素等则有抑制食欲的作用。当促进食欲的激素水平高于抑制食欲的激素水平，就会出现食欲亢进，吃得停不下来。
3、精神压力过大
人在处于紧张焦虑的情况下，常常会通过吃零食来摆脱内心的焦虑不安，从而求得心理平衡。这种情况在女性群体中最为常见，也是女生长胖的因素之一。
4、无所事事
人在无聊很清闲的时候，对肠胃传递的饥饿会更加敏感，这也是导致食欲增强，总是想吃东西的原因之一。
5、总是想吃东西停不下来怎么办
规律自己的进餐时间
规律的进餐时间会让身体产生记忆，到点才会传递“我饿了”的信息。如果想吃就吃会在不知不觉中，摄取太多无意识的热量。虽然每次只摄取一点，但是积累起来就有些恐怖了，甚至会超过你正餐的总热量。
6、让自己忙起来
给自己找点事情做，有别的事情占据大脑的时候，你就不会总是想吃零食了。很多人休假就长胖，就是因为一天到晚没什么事就想着吃东西了。
7、跟不爱吃零食的人交往
人是很容易受到周围环境影响的，就我自己的经历而言，跟吃货逛街逛的不是衣服而是美食街，跟正在减肥的人逛街，则会有意识或无意识的避开小吃街。因此如果你总想吃东西停不下来，不妨多找找不爱吃零食的人玩。
8、嘴瘾高发时间
1、“嘴瘾”的真相：下午3—6点犯瘾最大。
美国味觉和嗅觉研究机构莫奈儿化学感觉中心玛西亚·列文·派尔特博士发现，突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3—6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。研究还发现，关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗，也会刺激你感觉“非吃不可”。
2、“嘴瘾”的真相：压力大、女性月经前期最易犯。
已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。
3、“嘴瘾”的真相：5种食物最令人“着迷”
“我常听到大家抱怨自己吃了太多高糖食物。出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪”，伊莱恩·麦基博士撰文表示，虽然这些看上去都属于甜食，可实际上，它们也表明你对脂肪有强烈渴望。
“现在最大问题是，大家吃得太随性，喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃。”北京中医药大学养生室张湖德教授对国人的口味偏好感到无奈。他说，中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利健康。
9、缓解方法
其实，营养和口味并不是“冤家”。不管是正餐还是突然光临的“嘴瘾”，在满足味蕾的时候，我们千万不能忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下，如何在“嘴瘾”面前及时“刹车”就显得尤为重要了。伊莱恩·麦基博士给出如下建议：
1、每天吃够20种食物。
偏食会导致营养失衡，营养学家建议一天最少要吃20种食物，保证营养均衡。一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快，建议大家多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入。种类丰富的食物还将有利于你集中精力。
2、挑选小袋包装的食品。
如果想赶走“嘴瘾”，耶鲁大学饮食与体重异常研究中心主任凯利·布朗尼尔博士给出的最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。如果你实在忍不住想吃，就一定要控制住量。建议大家选择小袋或独立包装的食物，选择低卡路里、全麦等相对健康的食物。
3、上班带份果蔬。
前一天晚上可以准备好一份果蔬，第二天带到办公室。当你想吃东西的时候，用它来“救急”，这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养了。比如一份西红柿、一个苹果、一盘蔬菜沙拉。中午休息时出去买点新鲜水果也不错。
4、与同事闲聊会儿。
碰上心情不好，“嘴瘾”来袭时，可以与同事闲聊，走动一会儿，或者找个朋友帮你做做肩部按摩，转移注意力，缓解压力。
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为什么压力大的时候会特别想吃东西?
答：时间一长，我们只要压力过大，就会想吃一些好吃的东西，哪怕自己并不饿，只是为了达到自己精神上的愉悦。吃一些好吃的东西是我们大多数人缓解压力，提升幸福感最高速并且有效的方法了。就像有一些人，他们只要一失恋就会变得特别能吃，大吃特吃，暴饮暴食，怎么吃也不觉得满足。他们会从吃东西下手，从而...
每次午睡起来就想吃点东西,尤其想吃甜的,是怎么回事?
答：每次吃完晚饭后都想吃点甜点，可能你是习惯了这样的食品。
百度知道总想吃东西还啥也不爱吃?
答：这个是非常正常的，因为人是呢就是要吃东西了，然后你总想吃东西的话，可能是你身体里迫切需要什么元素，或者是需要什么营养，然后才会促使你非常想吃东西，然后你又什么都不爱吃的话，可能就是那些食物没有引起你的食欲。那么你就是想吃东西，但是也不想吃，所以的话，你可以选择一些你比较喜欢吃的。
为什么我有时明明不饿,可还是想吃东西,吃完之后心情会好很多
答：你好，贪食症状。所谓贪食症(Bulimia Nervosa)并非是普通的贪吃。作为一种进食行为的异常改变，贪食症应具有 以下一些特点：病人的摄食欲望或行为常呈发作型，一旦产生了进食欲望便难以克制和抵抗，每次进食量都较大；病人担心自己发胖，故常常在进食后自行催吐，也有服用泻药或增加运动量等来消除暴食后引起的...
为什么压力大的时候会特别想吃东西?
答：一旦遇到压力事件或心情不佳时，就想要狂吃东西，这其实是情绪化进食（Emotional Eating）的表现。情绪化进食指的是个体因饥饿以外的原因产生食欲，以进食行为作为应对消极情绪（如焦虑、抑郁、愤怒、孤独等）的反应。情绪化进食在一定程度上会起到自我安慰、缓解压力等作用。适度的用食物奖励或是治愈自己是...
为什么总是控制不住想吃东西
答：自我检测是否有食物上瘾 1.如果不常常吃东西，就会觉得疲惫或易怒。是或否。 2.我几乎随时都想吃某些食物。是或否。 3.我吃完东西后，会觉得有气无力或不舒服。是或否。 4.吃得不好，影响了我的健康。是或否。 5.我体重过重，仍继续暴饮暴食。是或否。 6.我一吃甜食就停不下来。
有些人一天总想吃东西,这是什么原因导致的?
答：我妈妈经常说，一个人在学校的时候，吃多了，吃饱了，不想回家。人倾向于用上面的充实来填补内心的空白。来到陌生的地方，周围都是陌生人。中国人的安托中天已经深深地刻在基因上。现代化已经发展到这样的水平，但在异乡为陌生人的感觉丝毫没有改变。这种不安如何填补，也许上面沉甸甸的东西能给人那么...
为什么总是想吃东西啊
答：总是想吃东西的原因：1、抑郁症。吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法。纽约大学朗格尼医学中心体重管理专家霍利·洛夫顿医生解释，患者体内让人感觉良好的激素（血清素）含量不足，食用安慰性食物（如面条或面包）能提升血清素的含量。2、压力。在人体处于“战斗或逃跑”模式时，压力激素皮质醇...
一段时间总是特别想吃一种食材,为什么?怎么办?
答：这是我从一个书上看来的，好像也有分类的吧，比如你最近很想吃甜食，可能是有点低血糖的表现，还有别的一些，具体的我记不大清了，总之是这么一个意思，我也和你一样，后来想想其实真的是这样。比如我有一段时间很想吃冷的东西，什么水果之类的，也不是说非要冰的，就是觉得很想吃一些降温的，...
嘴馋,为什么总是想吃东西?如何摆脱源源不断的食欲?
答：那就是明明不饿，但就是想吃一些东西，如果吃不到还会觉得心里不舒服，在一般的情况下，我们都会听从内心的召唤，满足口腹之欲，接下来就会发现吃的停不下来了。其实这种情况并不是因为嘴巴寂寞，而是因为身体处于“特定的饥饿”状态，下面我来解释一下为什么会嘴馋，并告诉大家如何才能摆脱源源不断的食欲...
