晚上很难入睡要酝酿大半个小时甚至更久，一整夜的做梦，很容易就醒，现在睡觉只能睡2-3小时就会自然醒
你好，这种情况，应是精神上的压力过大导致。建议你首先应保持放松的状态，多与家人朋友沟通，
意见建议：
要学会舒缓压力，睡前可以喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，
每天晚上很难入睡,整夜总是胡乱做梦,似睡非睡,似醒非醒,半夜还会自然醒过来，好像也没多大的压力，怎办？~
你这个情况我以前也有，如果这个情况是长期这样，而且一直没有好转，那很可能就是有点神经衰弱，没关系的，可以治疗，首先自己要放松心态，适当的可以用一点药物治疗。你觉得没有多大压力，但是潜意识里可能有一些事情你压力还是比较大的，慢慢就会好的，不要担心
对长高的影响是小事 ，对身体健康的影响才是大事 ，建议睡前喝杯牛奶，然后烫脚，促进睡眠 ，上床后，尽量保持心情平静，不要胡思乱想，而且某此失眠可能对后面的睡眠造成心理影响，楼主不要多想，平平静静，或者外放一些轻音乐才促进睡眠
每天晚上睡两三个小时就醒而且也很难入睡了,应该怎么办?
答：失眠主要表现为入睡困难、早醒。正常成年人睡眠时间为5-8小时。在保持良好睡眠的情况下，躺在床上通常半小时内就会入睡。如果超过半小时，很难入睡。短期难以入睡的原因有很多，包括白天的活动，白天睡眠增加，兴奋的饮料和药物，或者睡前紧张焦虑的想法，睡前过度运动，看一些刺激恐怖的电影，这些都会导致...
晚上很难入睡,躺在床上,似乎需要1~3小时内才能睡着。就像大脑失控了一样...
答：3月份的时候，和你一样，躺床上一两个小时睡不着，明明有困意但是睡不着，很难受关键是第二天还要上班，那段时间很崩溃平均下来一天只能睡三四个小时，有时候一夜不睡，后来买了个眼罩，睡觉听着助眠曲，慢慢的恢复过来了。
我晚上经常睡不着,躺床上睡觉起码要一个小时才能入睡,而且入睡之后常做...
答：一般睡眠不好，与生理和心理有很大关系。其实睡眠不能解决心理的疲劳，只能解决体力劳动后的疲劳。改善方法：1.、树立信心 2、白天尽量不睡，最多午时咪不要超过半小时 3、床上睡觉的地方，不困，不要躺在床 4、缓解现实的压力，平衡心态，训练自己考虑事情，有的无法解决的，就不要再想了 很多人是...
入睡困难是怎么回事,有什么好的办法么?
答：那么这个入睡困难它是如何产生的呢? 大部分人都是因为我们受到了某些事件的影响,进而产生了焦虑、紧张和恐惧等等负面心理情绪的影响,而让我们导致了入睡困难。 比如说,有的是因为工作的变动啊,竞争的压力;有的是因为生活的负担压力;还有的可能是受到了一些感情方面的困扰,也会诱发出这个入睡困难;包括人际关系不好,比...
如何解决入睡困难?
答：1、营造良好的睡眠环境 一般失眠跟难入睡的人群，对睡觉的环境都是比较敏感的，在睡觉前尽量不要把手机带进卧室，可以留一盏暖黄的小灯，整个氛围会比较容易有温馨感。在固定的时间就躺上床，即使你没有困意，也可以洗漱完毕然后躺在床上闭目，脑子里不要刻意的去想着你要入睡如何，就让自己的身体...
每晚都很难入睡,怎么办啊…
答：三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处...
经常半夜自然醒,很难入睡,多数是哪4个问题?
答：经常深夜自然醒，难以入睡？现如今经常失眠群体提高发展趋势很明显，许多年轻人表明入睡时间长，可是1~2个钟头以内是没有办法入睡的。入睡时间超过半小时，彻夜提升频次高于或等于三次，是通常可以分辨失眠病症的，并且很有可能是得了亚健康症状。比如平常的过程中很紧张也很抑郁症，影响到了自己的常规工作...
入睡难、半夜易醒、早醒?这7种方法,让你一觉睡到大天亮
答：老年人睡得越多越好？小心物极必反 年轻人爱熬夜，睡得少伤身，那老年人睡眠的时间足够长，是不是就很 健康 ？当然不是！无论是年青人还是老年人，都不是睡得越多越好。睡眠的时间多了或少了，影响着身体 健康 。有研究发现， 睡眠时间大于9个小时，会增加死亡的几率 。一旦发现家中的老人出现...
每天晚上睡两三个小时就醒而且也很难入睡了,是什么原因造成的?_百度...
答：如果经济允许的话，建议找一家按摩店试试效果，如果是那种灯红酒绿的地方的话，我是真不建议去的，主要是没什么真正的价值!现在人压力大。晚上只睡三四个小时。是不正常睡眠时间，应该学会自我调理。比方说晚上泡脚，喝牛奶，梳梳头，促进血液循环。有助于睡眠。毕竟健康是第一。晚上睡眠不好，白天就...
我很难入睡,有时刚想入睡,突又醒,说不出为什么,请帮我解决。
答：首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。睡前半...定期运动面对压力,往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,而且可以延长...若你一直不去理睬这些讯号,睡意就会弃你而去,待你真的想睡的时候,可能又要再等两个小时。此外,...
