胆子小怎么克服? 如何克服胆小？

1、树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝：胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓；谋事在人，成事在天；，抱着这种所谓的；平常心去面对一些挑战，结果如何也不会留下什么遗憾了。

2、做好充分的准备，为树立自信心打下基础：对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。

而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

扩展资料

在生活中或在工作中，总会有新人旧识，或是陌路人，问路或是推销，或发宣传资料，这一类的人员，看着的确有时挺惹人闲的。

不防收起不乐意的面容，接过，取走，不需要的，可以直接走开;可以不在跟前丢远一些的地方丢，给别人尊重，同时也给自己受人尊重的表现。

也有很多，表现在问路或是随意借东西，现在社会出现的骗子五法八门，再或是和尚送福保平安一类的东西，我们可以直接笑迎走开，不必要给别人太多的难看的脸色看;心随一份平静，少一些烦燥的心，让自己的心态好，也让慢慢认知更多的真理与实情，更多的给别人信任也给自己胆量去避开不必之争。

如果自己能抽出更多的时间与精力，可以不防报一个与自己现在生活与工作 无关的技能，从陌生的环境认识不同的人群;

接触更多的朋友，增加自己对不同的环境的一个胆量，同时也给是默默的为自己争取更多的认可机会。

每一个人都经历了许多困难,从困难中挣扎了出来,克服困难,而从来一帆风顺,而我这个学生,也战胜了困难.

记得在我小的时候,看到那些大哥哥和大姐姐都骑着自行车,一副潇洒的样子,我就希望有一天我也能骑上自行车.回到家,爸爸看透了我的心思,星期天,便给我买了一辆自行车,让我学,一开始,自行车是有四个轮子的,很好学,每天写完作业后,都要骑着自行车潇洒一回,但是,今天是星期天,回到家,我发现自行车的两个小轮子不见了,就很纳闷,随后转念一想,:"没关系,两个轮子的自行车我照样会骑,"说完,便把自行车推出了家门口,准备开火,蹬上去,就歪歪扭扭的骑出了家门,只听"咚"的一声,我摔倒在地,自行车也摔出了老远,.关节上也摔破了一道大口子,就"哇哇"大哭起来,爸爸妈妈闻声起来,妈妈看了,责怪爸爸说:"都愿你,给他买辆自行车,这下好了吧,摔了一道大口子,."

从此以后,那辆车就放在储藏室了,过了几个月后,我的腿好了,我就好了伤疤忘了痛,又骑上自行车,妈妈劝阻说:"别骑了,上次摔了一跤,这次还想呀,"妈妈的话我没有听,而是骑上自行车,我摔了一跤,二跤,三跤,不知摔了多少回,我终于学会了骑自行车,我欣慰的笑了,爸爸说:'看,我的选择没错吧".我们哈哈大笑起来.........

经过这一次的事后,我明白了,每个人都有成功和失败,这并不可怕,可怕的是失败后丧失了信心,俗话说,失败乃成功之母,我们要从困难中爬出来,看到胜利的曙光.

我终于战胜了拖拉的坏习惯
我有一个坏习惯，就是做事情拖拖拉拉，导致没有时间复习，做其它事情。我常常做不完该做的事情，或者是做得很晚。都是因为这个坏习惯，我常常只能看着其他同学开开心心的玩，只有我还在家里干自己没干完的事，心里总是很羡慕别人，可这还是原于我拖拖拉拉的坏习惯呀！不过我这一会终于战胜了拖拖拉拉的坏习惯呢！
“懒猪起床！懒猪起床！懒猪起床！”闹钟响了，妈妈来叫醒我以后，就去做早饭了，我等妈妈走后，立刻躺在床上继续大睡，渐渐的，时间就过去了，在时间的匆匆里，我迷迷糊糊地到了梦乡，已经六点四十了，妈妈又过来了，她见我还在睡觉，就赶紧过来把我叫醒，去干活了。我起来后，连忙穿好衣服，看看钟，才6：40，我看还早，就拿了本书，坐在床上看了起来，在这个时候，我沉迷在这本书当中，一会儿笑，一会儿皱皱眉头，在这本书中，我好不快活地看这，这时，时间又过去了，在我眉开笑颜的这一刻，时钟的分针指向了“11”已经六点五十五了，还差五分钟就七点了我还沉迷在书本的快乐中。书，看完了，这时，我才抬起头看看闹钟，哇！七点了！” 于是我马上刷好牙洗好脸，跑到餐桌前，狼吞虎咽地干掉早饭，就匆匆上学了。可想而知，我迟到了!我家离学校很远呀！亏我还这么晚还不走！
针对我的情况，我采用了奖励的方法：如果按规定时间完成，就奖励巧克力！如果超过了规定时间，就要罚洗碗。累计五次按时间完成，就可以买一个自己喜欢的东西（但不能太贵），这个方法真有效，我没在拖拖拉拉做事的了！我终于战胜了拖拉！

我终于战胜了胆怯
那天晚上，爸爸妈妈串门了。
我独自在家做作业。不知不觉天色越来越暗，怒吼的狂风吹着窗户象人在恕号，屋子周围象是有人在奔跑；大树虬枝咔嚓咔嚓被折断了，塑料袋象被谁吹了气，鼓起来，在窗前飘舞着；大篷里的一只母鸡“啾啾”地叫起来，引得鸡群“咕咕咕咕”的此起彼伏的叫个不停。
如果是在往日，我顿时会觉得魔鬼正在屋外，它会从门缝里挤进来，向我靠近，会吓的我非躲进被窝大哭不可，现在我理智多了：“哭泣”的是风，“奔跑”的是屋子四周的杂物，气球的“飘舞”是门前的气旋在作怪，母鸡的“咕咕”是“愁雨”。当明白了这一切后，还有什么可怕的。这时我所想的是爸爸妈妈如何回家呢：天漆黑漆黑的，伸手不见五指，雨淅沥淅沥的下着，没完没了。
去！找爸妈去！给他们送伞。风小了些，但天上乌云密布，月亮莫非也吓得躲起来了，青蛙在水沟里“哪个来了、哪个来了”的叫着吓唬我，啊，前面“走来”一个披白纱的“人”，越走越高，传说中的魔鬼大都是穿白色衣服的，莫非今晚我真的碰上“鬼”了，我的底线被突破了，我赶紧拿出手电一照，眼前出现一对“绿眼睛”，吓的我高声——唱起歌来。定睛一看，那“披白纱的”，原来是道路上的条形水洼，“绿眼睛”是手电照耀着的猫的眼睛。我的手心捏出了汗，每穿过一条小巷，我的心就少了一份紧张，终于看到灯火通明的那户人家。我关了手电，突然出现在爸妈目前。爸妈看到我，便异口同声、惊讶的说：“你一个人走来的？”我自豪地说：“是的！”父母脸上露出欣喜和赞美的神色。
我感到快乐，我终于战胜了胆怯。

对于我们这种在知识的大海里徜徉的学生来说，最大的困难莫过于那一个个令人百思不得其解的难题了，我总是绞尽脑汁把它们攻克。
这天，窗外正下着倾盆大雨，远处的景物一片朦胧，雨点敲击着大地，荡起一圈又一圈的涟漪。我正端坐在窗前，思考着一道数学题，它给了我们一个长方形，把它分成四个大小不一的三角形，却只告诉了其中一个三角形的面积！这下，智商一向不太差的我也犯了难，冥思苦想也没得出个所以然来。雨仍然淅淅沥沥地下个不停，敲打着地面。我又查书又翻笔记，可也愣找不出一点提示来解题。
我揉着太阳穴，紧皱着眉头，努力回忆着以前做过的题目，希望能有些线索。忽然，我灵机一动：“对了！我用算术不行，用方程总行吧！”可是，到底设哪一个未知数呢？我不禁又陷入了沉思。设长方形面积？不行。设三角形面积？也不行。设……想了半天，我突然眼睛一亮，对！设长为x！顺着这条思路，我很快找出了等量关系，兴奋不已地算了起来。不料，这道题难度太大，一列方程这才发现也解不出来。我一会儿咬着笔头，一会儿撑着脑袋，一会儿含着手指，怎么想也想不出来。
正当我百思不得其解时，我猛然想起了以前老师讲过的方程。想起了这个解法，我不禁喜形于色，兴奋地拍起了手，埋头仔细算了起来。可是，当我运用各种规律即将成功的时候，却又出现了一个新的问题——等号前后符号不同！我叹了一口气，再度陷入了沉思。此时，窗外的大雨渐渐地小了，没有了之前的狂暴。
我默默地思考着，可却依然没有一点头绪。忽然，爸爸以前的话又萦绕在耳际——“方程左右两边可以同时扩大若干倍，加减可以抵消。”我霎时间茅塞顿开，一切问题迎刃而解，不一会儿，一个数字“4”呈现在我眼前。“别高兴太早！”我提醒自己又验算起来。哇1它全正确！我再也按捺不住内心的喜悦，开心地叫了起来：“耶！我想出来喽！万岁！”窗外，雨停了，太阳公公的笑脸重新露了出来。
我终于战胜了困难，更明白了一个真理：只要尽自己所能，不懈地努力，就一定能克服困难，尝到成功的喜悦！

你好.胆小每个人都有.这要靠平时的锻练.耒 提高对自已的自信心.建议你多看下事业有成人士的书刊.看看他们人生路途.他们战胜各种困难的一些做法.特别是他们处理各种问题旳心态.他们都是成功者.希望你从中得到帮助.祝你好运.

越怕就越去做一下，其实什么事都没有，是自己吓自己的，成长的过程是这样的，慢慢会好的，先自信，告诉自己什么也没有，相信你也一样以后会勇敢的，我们都是这样过来的。

放开点这些东西要靠练的 没有什么技巧性 你如果害怕 就就通过自己实习 先在家对着家人 演练一遍 这样真正上场的时候心理有底了 自然能够全部发挥出来

胆子太小怎么克服？~

1、树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝：胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓；谋事在人，成事在天；，抱着这种所谓的；平常心去面对一些挑战，结果如何也不会留下什么遗憾了。
2、做好充分的准备，为树立自信心打下基础：对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。
而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

扩展资料在生活中或在工作中，总会有新人旧识，或是陌路人，问路或是推销，或发宣传资料，这一类的人员，看着的确有时挺惹人闲的。
不防收起不乐意的面容，接过，取走，不需要的，可以直接走开;可以不在跟前丢远一些的地方丢，给别人尊重，同时也给自己受人尊重的表现。
也有很多，表现在问路或是随意借东西，现在社会出现的骗子五法八门，再或是和尚送福保平安一类的东西，我们可以直接笑迎走开，不必要给别人太多的难看的脸色看;心随一份平静，少一些烦燥的心，让自己的心态好，也让慢慢认知更多的真理与实情，更多的给别人信任也给自己胆量去避开不必之争。
如果自己能抽出更多的时间与精力，可以不防报一个与自己现在生活与工作 无关的技能，从陌生的环境认识不同的人群;
接触更多的朋友，增加自己对不同的环境的一个胆量，同时也给是默默的为自己争取更多的认可机会。

克服胆小需要一些时间和努力，以下是一些方法，可以帮助你逐渐克服胆小的困扰：
了解恐惧的根源：首先，尝试理解你的胆小情绪的根源。是因为过去的经历还是某种性格特点？了解这一点有助于更有针对性地应对。
设定小目标：为自己设定一些小的挑战目标，逐渐扩大自己的舒适区。这些目标可以是一些社交活动，如与陌生人聊天、参加社交聚会等。
积极思考：尽量用积极的方式看待事物。不要过于担心失败或被嘲笑，相信自己的能力和价值。
学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，以帮助你在紧张时保持冷静。
积极参与社交活动：多参加一些社交活动，与不同的人建立联系，逐渐增强社交能力。
练习自我表达：学习如何自信地表达自己的意见和感受。练习在家中或与亲密朋友前面说出你的观点。
寻求支持：与朋友、家人或专业心理健康专家交谈，分享你的感受和担忧，寻求支持和建议。
接受挫折：不要害怕失败或挫折，每次挫折都是一次学习经验，有助于你变得更坚强。
学会说“不”：学会拒绝那些让你感到不舒服或超出自己能力范围的请求，保持自己的边界。
持之以恒：克服胆小是一个渐进的过程，不要急于求成。坚持不懈，每一次的尝试都是一次进步。
专业帮助：如果你的胆小情绪严重影响到生活质量，考虑咨询心理健康专家，他们可以提供更深入的指导和治疗。
最重要的是，要给自己时间，不要过分苛求自己。胆小是一种可以克服的情绪，通过逐渐挑战自己的舒适区和学习新的技能，你可以变得更加自信和勇敢。

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答：我是一名健身教练已经有8年的健身经验了，呵呵 和你一样我也是个小个子 身高不到1.70米 我来回答你的问题 希望能够对你有所帮助：1.完全可以通过锻炼长出健硕的肌肉，而且目前在我们国家能够在国际大赛上取得好成绩的都是轻量级选手，他们就是我们的榜样。2.健身讲究的是肌肉线条清晰，身体各个部位...