我总是认为自己不如别人？ 为什么我总是感觉什么都不如别人，做什么事儿都感觉自己不行。

你好。你总是认为自己不如别人，这是属于自卑。把自己放在最卑微的地方，这样你会失去斗志。保持低调是对的，但是，一直保持这种不如别人的想法，会让自己变得越来越颓废，对人生失去目标。

当今社会人才济济，很多人面对着社会的竞争压力，时而会感受到自己的卑微，甚至有一些人会产生严重的自卑情绪。其实，我们应该正视自己，坦然接受自己，跨越自卑，这才是我们应该做的。

那么，自卑的人有哪些表现呢？

失衡

患者因为种种原因而处于弱势，并且在社会中看不到自己的价值所在，甚至会遭到他人的厌弃。

自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。

情绪化

他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。

依赖性强

由于缺乏对人、对事、对自己的正确评价，所以总是过高地估计别人，过低地估计自己，总是对自己的缺陷或不足之处感到难堪，常有愧不如人之感，于是，做事拘谨小心，甚至张惶失措，不置可否，最后决断时也看别人的脸色行事。

生理上的某些不足引起消极的自我暗示

由于先天或后天的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友谊。

怨天尤人

他们总是抱怨自己所得到的待遇不公正，恼火于为什么自己总是遇上倒霉事，实际上，这是在推卸自己应负的责任，用抱怨他人来掩饰自己，用责备他人来抬高自己

那么，我们应该如何克服自卑心理呢？

提高自信心

当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、走向成功的最有效的补偿方法。

认识自己

不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。 有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。

练习当众发言

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

客观全面地看待事物

具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。

这就要求我们努力提高自己透过现象认识本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。

经常感觉自己不如别人是一种常见的情绪，但这种想法往往是主观的，可能不准确地反映了你的实际情况。以下是一些方法可以帮助你处理这种情感：

• 正视你的优点： 所有人都有自己的优点和独特之处，即使你感觉不如别人，也肯定有你的强项。认真思考一下你在哪些方面表现出色，然后专注于发展这些优势。

• 避免过度比较： 与别人比较往往会导致不必要的焦虑和自卑感。记住每个人的背景、经历和能力都不同，所以比较并没有意义。

• 挑战负面思维： 负面的自我评价可能是一种思维误区。当你觉得不如别人时，问问自己是否有充足的证据来支持这个想法。尝试更客观地看待自己。

• 定期反思： 每天花一点时间反思自己的成就和进步。记录下你取得的小胜利，逐渐改变对自己的看法。

• 设定目标： 设定具体的目标，然后采取行动来实现它们。逐步达成目标可以增强你的自信心和满足感。

• 积极自我对话： 当你感到不如别人时，试着对自己说些积极的话。用一种理解和鼓励的声音对待自己。

• 专业支持： 如果你的自卑感影响到了日常生活和情绪，可能需要寻求专业心理健康支持。心理健康专家可以帮助你深入了解自己的情感并提供有效的应对策略。

• 发展兴趣爱好： 投入自己喜欢的活动，从中获得成就感和满足感，有助于增强你的自尊心。

最重要的是，要认识到每个人都有自己的独特之处和价值，不要用别人的标准来衡量自己。与其专注于比较，不如专注于自己的成长和发展。

第一种是因为错误的比较。每个人都有自己的长处和短板。如果用自己的短板和别人的长处去比，肯定会有落差感。解决方法就是想办法将自己的长处拿来进行比较。

第二种是因为懒惰导致。一方面自己心气很高，觉得自己不比任何人差，另一方面却又不肯努力，导致自己被一些内心认为比不上自己的人超越。这种时候就需要努力了。
人是关系的产物，人在处在人际关系网络中的人，不是孤立的人，我们在社会人际交往中，非常需要归属感，归属感让我们感到自己的人际关系是健康的、温暖的、亲密的，人与人能够彼此依赖与信任，通过归属感，我们才能找自己在一个集体中的位置，使我们不再感到孤单，并时刻感到拥有支持的力量。

而你现在的困惑，是在你身边的人际关系中，缺乏你想要的归属感，你希望融入到一个团体里，大家彼此认同，互相赞赏，情感上有亲热的沟通，从而获得你正在寻找的归属感。

对归属感的寻求，促使着你去进行自我改变，比如跑步、打球、冥想等等，你在付出实际的行动使自己看上去和别人一样棒，你在不断地追求着自我价值的实现。

要融入到你想要融入的团体里，要得到别人对自己的关注、赞赏、接受、尊重、理解和亲热，象他们那样自如地自我表现，不介意外界目光，首先你要允许自己开放性地和身边的人一起沟通，把自己当成一种有价值的经验，向身边的人推广。

一个人总觉得自己不如别人，这样的人大概可以分为三类1, 嫉妒者的心理。2,欲望膨胀的心理。3,积极要求进步上进的心理。前面两种人反映了他个人价值观的私欲。纠正他们的看法只能通过教育和个人的反思。而后者，则因以极大的热情深入到对方的灵魂中去，以谦虚谨慎的态度，努力自觉的向别人学习。

你这个情况考虑是自己有点自卑，缺乏安全感，需要有人照应帮助。不要有这种消急的心里，每个人都是平等的。幸福都是争取来的，不是别人给的。建议可以找个知心朋友沟通一下，平时要刻意多接触几个合得来的朋友，把自己的想法与对方沟通沟通。

总是觉得自己不如别人怎么办？~

相信大部分人都有过这种感受，别人受到表扬我没有，别人升职了我没有，别人过的比我好，通常产生这种想法的人内心是有一定能力且隐藏着一颗不甘平凡的心。这就是攀比的心理，这种想法一般是针对后天的可以改变的事务，如果是先天的一般不会产生这种痛苦的心理，比如别人天生好看，只会让人羡慕。那该怎么排解这种心理呢？

首先不要过度不悦纳自己，这种心理虽然不好，但是客观存在，没什么见不得人，敢于直面才能解决。把这种情绪产生的原因分为四类，按重要程度排序：

1、第一种情况：没有别人努力

2、第二种情况：没有别人智商高

3、第二种情况：没有别人情商高

4、运气成分

如果是第一种情况那就啥也别说，要么努力，要么接受，连攀比的资格都没有，不管一个人其他方面多优秀，不付出就不可能事事都有回报（天生聪明的人可能有过不劳而获，但终会陷入困境）。

如果是第二、三种情况，若双Q都不如别人，改变相对困难，但不是没有可能，还是那句话，要么尝试改变，改变不了就欣然接受自己的平凡，接受自己某些方面确实不如别人，金字塔重要有底有尖，每个定位和角色都有自己的意义和快乐。

如果是第四种情况，那真的没有办法，等待运气垂青自己，不要放弃努力，不要自暴自弃，机会留给有准备的人，不可能总有好运气，唯有实力最靠谱。

总结：奥运会那么多优秀的人参赛，没得奖的人难道一开始就不该参赛吗，不优秀的人难道一开始就不该来到世界吗，看淡结果，重视过程，过的快乐的人围避时候事事优秀的人，总之，第一只有一个，这是常态，不要抱一个事事优秀事事第一的态度，这样会很累，衡量人生的标准只有一个，那就是快乐！

人都有这种自卑心理，每个人都有感觉不如别人的一面，每个人在生活过程中所掌握的东西也不一样，比如我曾经就一度认为自己不如一个朋友的妹妹，那么会做生意，八面玲珑的，而我就是不行。后来想想也就想通了，这没什么大不了的，她特别喜欢唱歌，但她就唱的不如我，差太远。这也是她自卑于我的地方。呵呵，你要摆正自己的心态，用正确的眼光去看待人和事。许多人你没有接触过，你怎么就知道自己一定不如他呢？像你说的自己身高不高，样子也不帅，如果再没有自信，那你还要不要生活了？男人，什么叫男人？你要理解男人两个字的含义！挺起胸膛来给自己多些自信，长的不帅的人多了去了，不如你的还有的是呢，只要有自信，有责任感，心地善良，会关心和理解别人，这就足够了，女孩子最终要追求的还是想嫁一个好男人而已。如果她不喜欢你，你也不要强求，就会有一个适合你的。谁也落不下。

总是陷入我不如别人的压抑情绪怎么办?
答：不过，有的人会郁闷得难以自拔，看到别人比自己优秀，都忍不住黯然神伤，甚至激烈地自我贬损，无法原谅自己的无能。陷入一种我不如人的悲伤情绪中，产生这种情绪以后，我们一定要及时调整，让自己的生活步入正轨。那么如何调整这种情绪呢？我和大家分享几种办法。1.端正姿态，做自己 我认为你在看别人，...

对自己越来越不自信,甚至有些自卑,觉得自己都不如别人,怎样才能找回...
答：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要...

觉得自己处处不如别人,毫无价值的感觉,这种该如何调节?
答：加油，我们都要加油，保持好的心态，积极向上的生活态度。你就不应该去纠结自己处处不如别人这个问题！你无法改变别人，别人的生活再好也不是给你过的！给你举个例子 做咨询这几年，我遇到了很多来咨询烦恼的人，或大或小的烦恼占据着这些人的生活，让她们觉得人生的唯一常态就是痛苦。有一天一个叫...

我在与人交往时,总感到自己处处不如别人,我应该如何克服这种自卑心理...
答：（2）树立自信心，克服自卑心理.首先应认识到自卑心理不是不治之症，它是可以克服乃至根除的。现代科学研究表明，自卑心理是性格软弱的表现，关键是自信心不强，不敢将思想向外表露，不愿与人交往，结果在行动上随波逐流.毫无主见、没有魄力，造成心理上的抑郁和沮丧。心理学家认为，如果觉得自己很蠢...

感觉自己不如别人,如何做才能超越别人?
答：所以啊，人应该找准自己的定位，不要过分和别人比，你现在要战胜的敌人是你自己。更何况没有必要这么妄自菲薄，你看到的只是别人的优点，在拿自己的短处和别人的长处比，得到的结果自然是不如人。可是殊不知，在你羡慕别人灿烂人生的时候，说不定你也是他眼中的风景线呢。毕业的时候我和同桌袒露内心，&...

为什么我总要拿自己和别人比,有时候感觉自己不如别人心里就会很难受...
答：第一，好胜心太强了，第二，心胸太狭窄了，第三，这样下去你会过的很难受，做人就大气点，才能成就大事业

为什么总是比不过别人
答：问题一:总是感觉自己不如别人,做什么都比不过别人怎么办-- 努力就好了,做自己。和别人比是很累的。每个人都有别人无法比的优点,试着去发现自己的优点,改善自己的缺点。你是独一无二的! 确定一个比较靠谱的目标,为之奋斗! 祝您事业有成! 问题二:为什么我总是很自卑,总觉得自己处处时时不如人? 1. 培...

总觉得自己不如别人,和别人比较
答：同时不要自卑，别人看不起你不重要，自己看得起自己才是最重要的，如果连自己都看不起，还有什么资格活下去？社会，周围的一切不会去主动适应你的，你要主动的适应社会的一切，积极地，乐观的生活，仔细想想这个世界有多少穷人？有多少生自穷人家庭的伟人？有多少生自富人家庭的伟人？这样你就释怀了。相貌不...

总是感觉自己不如别人,做什么都比不过别人怎么办--
答：行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

总感觉自己不如别人怎么办
答：自卑么 自卑的人往往碰到过一些困难，于是便觉得自己一无是处，其实他们可以在关键的时刻发出光彩，他们能改变自己的一生，也能影响到别人。当然，如果你是个极端固执的自卑者，你总是认为自己有这样那样的不足，那我告诉你，你的生活会是一个悲剧，与其在悲剧中被折磨，还不如现在就把自己掩埋了。换...