美国-西方食物指南美国食物指南

当前位置美国人的饮食分为三餐，即早餐、午餐和晚餐。莱阳头条


早餐从果汁开始，主食是粥、鸡蛋、乳蛋饼、法式吐司、煎饼。莱阳头条


午餐因人而异。在餐馆吃午饭的人经常吃三明治、汉堡包和热狗。午餐时，孩子们经常喝牛奶或苏打水。成年人喜欢喝咖啡、茶或啤酒。上班族或者学生基本都吃家里带的三明治。另外，为了节省时间，很多人在自助餐厅吃饭。有自动售货机，顾客可以在那里买汤、三明治、饮料、水果和甜食。羊头来


在美国，一天中最丰盛的一餐是晚餐，通常由几道菜组成：开胃菜(新鲜水果、果汁或鱼汤、沙拉)、主菜(肉、鱼、土豆、米饭、面条等)和甜食。大多数美国人喜欢甜食：蛋糕、馅饼、饼干和冰淇淋。因为晚饭一般吃得比较早，所以吃宵夜是大多数家庭的习惯。孩子们经常在睡觉前喝牛奶或吃饼干，而成年人则吃水果或糖果。莱阳头条


美国人也一日三餐，但通常在中午吃快餐。羊头来


早餐通常在早上八点。早餐的内容因地区而异。简单的早餐可能是果汁、麦片、烤面包和咖啡。一些丰盛早餐还包括煎饼、玉米片、香肠、火腿和各种鸡蛋。美国人经常喝的燕麦粥是一种由燕麦制成的稠粥，混有牛奶和糖。玉米片是用玉米粉做成的褐色的小而脆的薄片，吃前用白糖和牛奶浸泡。美国人通常在家吃早餐。然而，有时它被称为工作早餐讨论生意或集资。商界和政界人士有时会与同事共进早餐，开始新的一天的工作。总统经常与国会领导人共进早餐。在用餐期间，他可以了解完成其拟议法案的立法程序的前景。俱乐部和社团经常举办募捐早餐会，志愿者为支付一定费用的客人准备丰盛的早餐。莱阳头条


午饭一般是中午12点到下午1点或者下午2点到2点。因为时间短，加上上班的地方离家远，上班或上学的人很少回家吃午饭，而是从家里带饭。美国人午餐是三餐中最简单的一餐。他们通常吃一些蔬菜和三明治、汉堡包或意大利比萨饼、热狗和饮料。莱阳头条


晚餐从晚上6点左右开始，一般都挺丰盛的。通常，先上果汁或汤，然后上主菜。我们平时吃的主菜有牛排(牛肉)、猪排(猪肉beff)、烤牛肉(烤牛肉)、炸鸡(烤鸡)、炸虾(烤虾)、火腿(火腿)、烤羊排。蔬菜、面包、黄油、米饭、面条等。和主菜一起上。欧洲人习惯最后吃一块水果或奶酪：这在美国已经不时兴了。大多数美国人喜欢在餐馆吃甜点，如蛋糕、饼干或冰淇淋等。最后，喝杯咖啡。头条来样


大多数美国家庭都有睡前吃零食的习惯。孩子们通常喝一杯牛奶，吃一块饼干。成年人吃一些水果和糖。周末或者节假日，很多家庭只有两顿饭。他们把早餐和午餐合二为一，称为早午餐，一般比较丰盛，算是主餐。有些家庭没有星期天我不做饭。全家人出去吃顿便饭或在餐馆吃饭。羊头来


在阳光明媚的假日，美国家庭经常举行野餐和烧烤。野餐就是把烧鸡等熟食放在篮子里，带到野外去吃；烧烤就是点燃一堆炭火在自家院子或郊区，生吃之前要加热。一些公园甚至为游泳提供烧烤炉。莱阳头条


一般来说，美国餐是随意和简单的。早餐通常是果汁、鸡蛋、牛奶和面包。用热水或电饭锅煮鸡蛋，直接从冰箱里拿牛奶。午饭，半个多小时在工作场所匆匆吃完。吃饭的时候，人们从自己的小纸袋里拿出一些三明治和一根香蕉，然后冲一杯咖啡，这就是一顿午餐。晚餐，一般一两个菜，还有一些零食，水果之类的。有时候，虽然晚餐菜单上有很多名字，但也只是一些食材而已。人美国人最喜欢的食物是牛排或猪排，大块牛排超过150克。莱阳头条

1.美国美食攻略

炒鸡蛋头条


2.煎蛋卷(煎蛋卷)标题


莱阳头煎蛋


3.Hashbrowns标题


舒杨冰头跳来


4.布朗尼头条新闻


布林莱阳头条


5.煎饼头条


烤包来羊头条


6.华夫标题


蜂蜜松饼(华福蛋糕)莱阳头条


7.芝士蛋糕吧赖阳头


芝士蛋糕头条莱阳


8.甜甜圈(甜甜圈)标题


9.百吉饼头条莱阳


佩莱羊头条


10.松饼的标题


跳跳羊头松饼


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2.美国美食介绍

1.火鸭鸡的头


咀嚼是美国最有创意的地方美食。它的制作过程是取一只火鸡，在火鸡里塞一只鸭子，在鸭子里塞一只鸡最后把香肠和熏肉塞进鸡肚子里的肚子。经过两到三个小时的油炸，它形成了著名的超级咬口。这道菜通常在重大节日时供应，如独立日、感恩节和圣诞节。莱阳头条

3.美国美食大全

It去奥地利旅游，一定要品尝当地的食物。奥地利美食融合了邻国的特色，但它它是独一无二的。它抓住了每个国家的精髓它有自己的风格，使得奥地利美食很有吸引力。维也纳小牛肉是奥地利最著名的菜肴之一，是游客的必备美食。奥地利很多餐厅、咖啡馆、酒庄、啤酒屋甚至酒吧都有现场歌手和乐队为客人营造愉悦的用餐氛围。奥地利咖啡和蛋糕绝对不能错过。它们的精致和丰富堪称一绝。仅维也纳街头就有近千家古色古香的咖啡馆和糕点店。莱阳头条


奥地利美食众多，最美味的特色美食都有奥地利的代表风格，如下：莱格头条


TOP1sachertorte莱阳头条


产于1832年的sachertorte可以算是奥地利的国宝。蛋糕是黑色的一块，两层巧克力蛋糕中间裹着一层杏酱，外层是一层浓郁的巧克力酱。看起来和普通的巧克力蛋糕没什么区别。然后只要咬一口，巧克力和杏酱的甜味就在口中绽放，入口即化的味道让人欲罢不能。一壶茶或者一杯咖啡，一口蛋糕，甜蜜的时光就是这么简单任性。莱阳头条


顶级辣烤牛肉莱阳头条


辣牛肉最早并不是出现在奥地利，而是在匈牙利，奥地利的邻居。后来传入奥地利，在奥地利发扬光大，以至于人们误以为是奥地利特有的。其实做法很简单，就是将猪肉和牛肉切块，在烹饪过程中放入特制的辣椒酱。与我们在中国做的不同，这种烤牛肉一般不是全熟的，但最好做得三分熟。羊头来


TOP3维也纳炸牛排头条莱阳


牛肉是奥地利食谱中最常见的肉类，有很多种吃法。炸牛排就是其中之一。裹着面包屑的牛肉放在煎锅里炸至金黄酥脆，肉质嫩滑。莱阳头条


4.Guggehoff蛋糕的头条。


Guhoff，一种胖乎乎的蛋糕，也是奥地利著名的蛋糕。不同于萨彻托尔特的普通气质，古根海姆以其独特的皇冠造型十分抢眼。然而，古格霍夫s胖不浮肿。咬下去，口感扎实细腻，清香四溢。在当地，Guggehoff通常会成为人们的早餐，或者是喝咖啡的好伙伴。一口蛋糕，一口咖啡，这种淡淡的甜味真的让人感觉很舒服。莱阳头条


5.苹果卷标题


和sachertorte、Guggenheim一样，苹果卷也是奥地利著名的甜品，享誉全球。酥脆的酥皮裹着甜甜的苹果馅，每一口下去，酥皮都沙沙作响，肉桂和杏仁粉的香味隐约撩拨着味蕾。苹果卷酸甜适中，这种恰到好处的味道就像春天青草的甜味，也胜过夏天的凉意。甜品控的重大意义在于，每一份甜蜜的感觉都可以变成美好的人生礼物，瘦的日子也可以变得有趣。头条来样


6.维也纳千层酥头条


喜欢清淡甜味的食物控制，可以经不起千层酥的诱惑。维也纳糕点也是奥地利的传统甜点，经常出现在家庭餐桌上。当然，维也纳千层酥的美不仅仅局限于它的美味，它的美还与它的形态有关。金黄酥脆的外皮在你眼前层层绽放，十分诱人。和很多奥地利甜品一样，维也纳千层酥的特点是传承、固定的外观传统和既定的制作工艺，在一步步的制作过程中成为奥地利餐桌上的经典。莱阳头条


7.林茨蛋糕头条


林茨蛋糕诞生于17世纪，可能是世界上最古老的蛋糕，在奥地利北部非常受欢迎。它与其叫它蛋糕，不如叫它果酱馅饼，因为林茨看起来像美国苹果派。林茨的外皮金黄酥脆，散发着黄油和干果的味道，里面还有厚厚的一层果酱。味道浓郁香甜，又不乏水果香味。如此古老的甜点配上一杯甜甜的奥地利咖啡，让下午茶时光变得如此甜蜜。莱阳头条


8.奶酪球标题


与著名的sachertorte相比，同样是奥地利传统甜点的芝士球可能并不为很多游客所知。但也是这样低调的甜品，是没有甜或者不开心的朋友可以吃的甜品之一不要错过。裹在芝士球表面的微炸面包屑和一层绵密的软芝士，味道独特。浓郁的奶酪味，搭配果酱、蜜饯、新鲜蓝莓或桑葚，无论是形状还是味道都很完美。羊头来


9.皇家蛋饼头条


皇家鸡蛋饼在奥地利是非常受欢迎的甜点，有时也作为主菜食用。皇家蛋饼由鸡蛋、面粉、核桃和葡萄干制成。加入鲜奶搅拌后，放入黄油中炸制而成。人们经常用梅子酱享用，甜而不腻。切一小块热鸡蛋饼，放进嘴里。酥脆的果仁、酸甜的葡萄干、软糯的酥皮会汇聚在一起，口感丰富饱满。莱阳头条


10.奶酪卷标题


类似于苹果卷，奶酪卷是由甜奶酪在糕点卷中烘焙而成。吃饭时，人们通常会倒上热香草汁。乳香香草酱奶酪卷.头条新闻。


当前位置美国人喜欢英国的牛排。因为移民文化，吸收了西班牙人爱吃水果的习俗，用水果做了苹果芒果酱，所以肉质更甜，又不破坏原味。莱阳头条


在欧洲餐馆，你会听到服务员问你想要什么样的？


？你总会听到你想要更多的孩子在美国餐馆里。因为美国人喜欢大牛排，所以要煮很长时间才能熟。美国人讨厌浪费时间，所以他们的牛排是半熟的。莱阳头条


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4.美国美食攻略马蜂窝

1.芝士牛排费城(费城故事：芝士牛排堡)莱格头条


这种混合了牛排和奶酪的三明治可以算是费城的经典美食了。据说是在20世纪30年代由热狗改良而来，现在已经风靡费城乃至全美，并且可以根据顾客不断改进味道。例如，意大利sprovolone奶酪和美国sCheezWhiz(美国奶酪)都是非常受欢迎的口味，有烤洋葱、蘑菇、辣椒、番茄酱、蛋黄酱和酱汁可供选择。如果你足够勇敢，你可以选择整只鸡或者完全素食的组合。素食牛排汉堡可以让你品尝到一场混合蔬菜的盛宴，你可以在Gorge餐厅品尝。这家餐厅位于费城著名的车站市场。如果你去那里，它带给你的不仅仅是三明治！头条来样


2.龙虾卷：缅因州(缅因州龙虾卷！)头条莱阳


说到缅因州，就不得不提到它的龙虾卷，从20世纪20年代开始销售，现在风靡整个新英格兰。最经典的龙虾卷是龙虾和黄油加热狗的组合，里面塞满了炸薯条。除此之外，在美国最北部的沿海地区，你可以找到各种其他口味的龙虾卷，如蛋黄酱龙虾、芹菜龙虾或洋葱龙虾，甚至外层的圆形面包也可以换成羊角面包或咖喱面包。无论什么口味的龙虾卷，夏天都是最好的享用季节，或者在阳光明媚的日子，一边吃龙虾卷，一边欣赏大西洋的美景。跳洋头

5.美国美食图

生活中，人们一提到猫喜欢吃什么，总会潜移默化地想到鱼。这似乎是常识，但事实总是不同的。头条来样


要探究小猫或猫喜欢什么样的食物，首先要了解猫的营养成分。莱阳头条


像狗和猫一样，猫需要三种营养素：碳水化合物、蛋白质和脂肪。跳洋头


然而，猫的特殊之处在于——可以不能从植物中获取所有必需的营养，如牛磺酸。猫需要从一些动物组织中获取牛磺酸，所以在喂猫的时候，铲官会为了方便给猫买鱼干。不知道铁锹们买的时候有没有注意鱼干的成分？羊头来


其实灰就是我们常说的矿物质。看起来没什么毛病，但是摄入过量很容易导致猫咪出现泌尿系统结石，对猫咪来说是相当致命的。再加上鱼干的干味和无法保证新鲜度，难免会被猫嫌弃。还是少吃鱼干的好。莱阳头条


在了解了猫咪的营养成分后，一口气满足猫咪所有营养的唯一选择就是肉。小猫和猫都是食肉动物，但并不是所有的肉都喜欢它们。莱阳头条


第一，猫最喜欢的肉到了头上。


兔子那么可爱，为什么要吃！猫：我我是世界上唯一最可爱的人！莱阳头条


抽猫风潮正盛，大家都被猫萌萌的出现迷惑了，忘了猫是一个亨特。莱阳头条


在德国，科学研究人员进行了一项关于猫对野生动物的偏好。人们发现猫倾向于捕食兔子、飞鼠、其他老鼠、食虫动物和鸟类。其中，猫会选择避开以昆虫为食的食虫动物，它们不会我不喜欢也不吃它们。经过观察，科学家们把目光集中在兔子身上，发现猫在兔子丰富的环境中，几乎没有不要把其他动物作为狩猎对象。兔子变成了猫首选美食。莱阳头条


注意：家里养兔子猫的铲屎官一定要喂猫主人，不然兔子吃了会吃亏的。莱阳头条


铲屎官说兔兔太可爱了，不能吃，那么猫会怎么选择人类常吃的肉呢！莱阳头条


它吃兔子太残忍了，所以科学家们对猫做了进一步的研究，观察猫会如何选择人类通常吃的肉。根据观察猫偏爱吃肉，——羊的顺序gt牛gt马gt猪gt小鸡gt鱼终于得出结论。猫和鱼的选择不强，排名垫底，似乎颠覆了人的理解猫喜欢吃鱼。莱阳头条


二、影响猫的因素食物的选择除了肉的种类还包括其他因素。头条来样


食物的温度：疙瘩来了


猫对食物的选择大多取决于食物的气味。为了保持食物的香味，它最好不要太热或太冷。那么这个食物温度阈值在哪里呢？经测试，在温度与人类皮肤相近的情况下，食物的气味最能吸引猫咪。在舒适环境下，人体平均皮肤温度为33.5，均方差为0.5。将食物保持在30-35之间，可以充分发挥肉的鲜美，刺激猫咪的胃口。跳洋头


食物的味道：莱格的标题


味道也是猫的一部分。的食物选择。猫喜欢湿食物、粉状食物和干粮，表现出吃饭只是为了生存外貌，并没有特别的喜爱。莱阳头条


这也是为什么每次铲屎官拿出罐头的时候，猫都疯了一样的跑，但是当你给它加猫粮的时候，猫心不跳t波动，偶尔吃两口勉强活下来。莱阳头条


食物的新鲜度：疙瘩来了


似乎不仅猫、狗或其他动物喜欢新鲜食物。只有新鲜的食物才能最大程度的保证安全和美味，而不新鲜的食物味道自然会差很多，很难引起猫咪尤其是家猫的食欲。莱阳头条


结合以上几点，猫最喜欢吃肉。如果是小奶猫，也可以给它吃点羊奶粉。羊头来


(如果我家猫主人符合你的吸猫口味，可以关注一下，防止走失。)

6.美国美食图片

虽然疫情还在持续，但还是会有很多学生来英国学习，在异国他乡开始一段时间的生活。准备来英国的朋友，手机里还能有几个方便在英国生活的app吗？今天，我们我将在英国介绍几个必不可少的应用程序，以确保我们的朋友使用它们来表达他们的香味。头条来样


01旅游类，头条等。


谷歌地图自从用了谷歌地图，妈妈再也不用担心我迷路了。尤其是在路名陌生的英国，只要输入邮编，谷歌一下就能到达目的地。莱阳头条


英国火车线美国的公共交通非常发达，尤其是火车系统，基本完善，出行方便。查车次，站台，停靠地点，买票，手握列车线，一切就绪。莱阳头条


国铁国铁也是坐火车旅行的最佳方式。查频率和价格都很方便。跳洋头


优步出门打车方便快捷。莱阳头条


02食品和饮料标题


Deliveroo专业外卖平台，街上随处可见Deliveroo外卖送货员标志性的绿色头盔和送货箱。你不妨下载下来，看看你家附近有什么好吃的外卖？羊头来


一听到这个名字，饿熊猫就知道和中国美食有关系。它这是一个专业的中餐外卖平台。想吃中餐，懒得做。点击饿熊猫，可以选择各种中餐，前提是你所在的地方有很多中餐馆哈哈。莱阳头条


多米诺披萨唐的朋友喜欢吃比萨饼。不要错过它。直接在APP上选择自己喜欢的口味，添加自己喜欢的食材，下单就可以完成美味披萨的配送到家。它这对懒人来说简直是必须的。莱阳头条


JustEat专做外卖的食品店。外卖有很多种，不管是我们有中国菜、泰国菜、炸鸡等。可以送货上门。莱阳头条


优步听到优步的心思还停留在打车软件上，你就out了。虽然是打车鼻祖，但是现在推出了送餐的UberEats。用户可以通过他们的智能手机跟踪他们订购的食品的交付进度。司机也可以选择是否担任UberEats送餐员。不是这不有趣吗？莱阳头条


03租房子，隔头来来


SpareRoom是英国最大的找室友平台。无论你是想租房子，还是想找个满意的房子，还是想找个室友合租，SpareRoom都能帮你解决。可以直接互相交流，非常方便。莱阳头条


Rightmove是英国最知名的房屋租赁中介交易平台。APP和网站都很专业。大量房源等你选择。通过中介交易，质量有保证。头条来样


老对手ZooplaRightmove提供全面的信息，不仅是房屋租赁和购买的服务，还为用户提供英国的房屋估价等信息。羊头来


04社会头条


Instagram喜欢拍照，喜欢po照片，喜欢看有趣的照片，喜欢记录和分享生活，所以一定要下载一个Instagram。纯图片分享APP不仅可以分享你的照片和生活，还可以关注你感兴趣的人和事。莱阳头条


脸书之所以出名，其本质是一个维系朋友和家人关系的社交网络。关注好友，发布消息，保持联系，无论是好友还是明星。看看你关注的人最近有什么新闻？莱阳头条


脸书信使报s聊天软件。如果你想在脸书上和你的朋友聊天，你必须下载一个。跳洋头


微博里的Twitter，异国他乡，用Twitter看世界更方便。羊头来


WhatsApp英国好友不没有微信？然后下载一个WhatsApp和他们联系。被坚果们喜爱的聊天软件。莱阳头条


Skype是一款免费的在线通话视频软件，可以用来拨打世界各地的座机和手机。莱阳头条


希望疫情早日结束，新学期我们可以用灿烂的笑容迎接英国的每一个人！我也希望这些应用程序可以让我在英国的朋友们的生活更加方便。莱阳头条

7.美国必吃的美食

薯条、炸鸡、炒洋葱、炒海鲜，这些都是常规操作，几乎每个美国家庭的餐桌上都会出现。以下将真正挑战我们对中国食物的理解。头条来样


油炸冰淇淋，那个的入门级。中国很多西餐店都会提供这种小吃。雪糕虽然是冷冻的，但是油炸时间短，雪糕表面包裹的蛋清和生粉也会起到保温的作用。成品外皮酥脆，里面的冰冰凉爽滑。它真的很好吃，但是。头条来样


油炸奥利奥，顾名思义，是用鸡蛋面粉包裹奥利奥，在煎锅中煎炸而成的小吃。本来奥利奥就是一种高热量的零食，油炸后热量更是惊人。美国人吃的时候甚至会撒上糖衣或者糖浆，味道真的很甜。莱阳头条

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美国权威指南:5岁以下孩子只喝4种饮品,有些饮品“不碰”为妙
答：果汁、奶粉、鲜奶、蜂蜜水、可乐？给孩子喝什么永远是妈妈们在讨论的问题，也是引起家庭矛盾的重要因素。6个月以上的宝宝能喝水吗？1岁以上宝宝能喝果汁吗？ 来自美国权威指南的说法来了。美国四大权威机构，分别包括美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏病学会，在 健康 饮食研究...

什么是膳食指南?
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中国膳食指南的食物金字塔是怎样的
答：分五层。1、谷类食物（淀粉）位居底层，每人每天应该吃 250g-400g。它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。多种谷类掺着吃比单吃一种好，特别是以玉米或高粱为主要食物时，应当更重视搭配一些其他的谷类或豆类食物。2、蔬菜和水果（维生素）居第二层，每天应吃 300g...

中国膳食营养指南2023
答：中国膳食营养指南2023 准则一 食物多样，合理搭配 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，但坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。准则二 吃动平衡，健康体重 坚...

国家膳食指南健康标准
答：法律分析：1、食物多样，谷类为主2、吃动平衡，健康体重3、多吃蔬果、奶类、大豆4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉5、少盐少油，控糖限酒 法律依据：国家卫生计生委疾控局《中国居民膳食指南》一、食物多样，谷类为主 关键推荐：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均...

中国居民膳食指南
答：中国居民膳食指南建议如下：一、食物多样，谷类为主。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。二、吃动平衡...

中国居民膳食指南2016内容包括哪些
答：中国居民膳食指南2016内容包括指南组成、指南推荐和指南建议。指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成。同时推出了中国居民膳食宝塔（2016）、中国居民平衡膳食餐盘（2016）和儿童平衡膳食算盘等三个可视化图形。指南针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐，分别为：食物...

中国居民膳食指南6条
答：对于2岁以上的所有健康人群，指南提出了六条核心推荐：1. 食物多样，以谷类为主食。2. 保持吃动平衡，维持健康体重。3. 多吃蔬果、奶类和大豆。4. 适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。5. 减少盐和油的使用，控制糖和酒精摄入。6. 避免浪费，倡导新食尚。具体来说，这些推荐包括每天摄入多样化的食物，确保...

中国居民膳食指南大全集目录
答：中国居民膳食指南大全集目录第一编：营养膳食总则 1.1 膳食营养与人体健康 健康从饮食开始中国居民主要食物营养过剩与营养不良并存健康饮食与养生食物与健康的关系养成良好饮食习惯膳食搭配的重要性人体必需营养素：蛋白质、脂肪、矿物质、维生素1.2 平衡膳食是养生之道 膳食平衡概念平衡膳食内容与方法维持平衡...

中国居民膳食指南建议每天摄入什么以上食物呢?
答：奶、大豆、坚果类的食物品种数平均每天2种，每周5种以上。平均每天摄入谷薯类食物250~400克，动物性食物120~200克（其中畜禽肉类40~75克、鱼虾类40~75克、蛋类40~50克）及300~500克蔬菜。《中国居民膳食指南》2016具体内容：1、食物多样，谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类...