让人消气的好办法

让人消气的好办法

　　让人消气的好办法，俗话说得好，气大伤身，很多疾病的发生都和情绪波动有关，而且在情绪波动较大的时候身体无法调节，因此我们需要多寻找快乐，以下分享让人消气的好办法

　　让人消气的好办法1

　　 一、快速不生气的方法

　　 第一、转移注意力

　　刚要生气的时候，平稳情绪，立刻转移注意力，不要将自己的情绪完全集中在生气的事情上，可以听听歌曲，散散步，将自己的情绪关注到别的事物上，便能够平静情绪，心里的怨气也会消除。

　　 第二、进行宣泄

　　人们在生气的时候，心中的怒火无法宣泄，便会越来越生气，此时最有效的方法便是宣泄，可以唱唱歌，可以找朋友进行倾诉，将心中的怒火一吐为快，便能够解决生气问题。

　　 第三、躲避

　　当碰见生气的人或者事生气的事情时，为了避免生气，就可以采取躲避的方法。离开生气的氛围环境，找一个安静的地方平静心态，便会大事化小小事化了，从而不让自己生气。

　　 第四、深呼吸

　　当遇到生气的事情，一定要学会自我安慰，进行深呼吸，调整情绪，在深呼吸的过程中，你的情绪会得到瞬间的稳定，脑部也会思考这件事情到底值不值得生气，有一个平静的过程，便能够控制自己的情绪，避免生气。

　　生活中总会遇到生气的事情，虽然无法避免，但大家可以学会控制自己的情绪，避免生气，毕竟生气带来的危害那么多，为了保证自身的健康，一定要学会拥有良好的心态，一定要学会莫生气。

　　 二、生气的坏处

　　 第一、促使肝脏增大

　　人们都听过这样一句话“气大伤肝”，当人们在生气的时候，肝脏的大小会随之增加，要比正常的肝脏大一圈，经常愿意生气的人很容易出现肝病的困扰，甚至是肝硬化问题，由此可见生气带来的危害有多么大。

　　 第二、心脏血流增加

　　当人们在严重生气的时候，会感觉心脏疼痛，其实是生气带给心脏的压力，心脏的血液流动会比平时加快，收缩能力也会加强，如果没有更好的控制情绪，导致越来越生气，很容易引起心肌梗塞等问题。

　　 第三、肠胃功能紊乱

　　人们在生气的时候，总会说这两句话“气的胃疼”，的确在生气的时候胃部血液流量会减少，供血不足，肠胃蠕动受到影响。再加上生气会引起交感神经兴奋，导致肠胃血流量下降，这一系列的原因，都会导致胃痛，肠胃功能紊乱。

　　让人消气的好办法2

　　 1、躲避法

　　立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。

　　 2、转移情绪

　　生气的时候，有人会选择将生气埋在心里，也就是生闷气；也有人会把气撒到别人身上，跟别人进行争吵，这样的撒气方式其实都是不好的。

　　在我们生气时，我们最应该做的是转移情绪，将思想从令你生气的那件事上转移走开，多想想让自己开心的事，这样才是有效缓解生气的办法。

　　 3、转移注意力

　　到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。

　　 4、让理智控制大脑

　　很多人在生气时候，都是生气超过了理智，丧失理智的我们做出的事，往往令事后想起来无比后悔。

　　在感到生气时，优先让自己的理智跳出来，自我暗示一句：这样做是不对的，不能这么做。

　　让这样的思想控制自己的大脑几分钟，并且再坚持几分钟，几分钟过后你会发现，原来自己的情绪是可以被控制的，要让理智战胜生气情绪。

　　 5、延迟生气感

　　许多人生气可能是因为别人一句嘲讽的话语，一个鄙视的眼神，一句讥讽的评价等。

　　这种情况下的生气很好处理，尝试延迟当下的生气感，想想这件令你生气的事，一个星期后你还会这么生气吗？并不会，甚至你会觉得不值一提。

　　 6、向人倾诉

　　心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应该学会向别人倾诉的方法。

　　可以向朋友倾诉，把心中的苦处和盘倒给知心人，并能得到安慰，甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。

　　除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的`委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

　　 7、将生气转变为力量

　　生气其实是一把双刃剑，使用不当则伤人伤己，使用得当则促使自己进步，在生气之时，尝试将这种生气转变为让自己上进的力量。

　　当别人讥讽你某方面不足时，你就越要在这方面做出一番成绩，当自己上升到一个高度时，你会发现很多事都不足以让自己生气了。

　　 8、运动消气

　　生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

　　 9、好好睡一觉

　　人在生气时，只要是醒着的状态，就难免胡思乱想，如果以上的办法都无法令你消气的话，那么建议你直接倒头大睡一觉。

　　让人消气的好办法3

　　 如何能让心情快速好起来

　　1、让自个开心起来，把心中一切的不开心的事悉数“铲除”，凡事往好的方面想，不要介意曩昔，想信明日必定会是阳光明媚。多出门走走，看几部喜剧片， 多做做户外运动。

　　2、重塑自傲， 郁闷的本源往往在于丢失，自个对实际的不满而又觉得无力改动。 要充份的信任自个能够日子的很美好，多参与一些活动，参与竞赛，坚持下去，终有一天会发现许多工作并不难，你也能够做得很超卓。

　　3、与郁闷反抗， 有些时分郁闷是不可思议的来了，能够你都想不出缘由来，这种状况是郁闷的时刻久了，是比较严重的状况了，形成了惯性。这就要你与它作斗争，会集精力想开心的工作，放松自个，跑跑步，晒晒太阳都会有极好的作用，要坚持，长时间的坚持活跃的心态,最终会脱节郁闷的桎梏。

　　4、身体动起来。研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

　　5、多享受音乐。研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

　　6、经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　7、充足的睡眠。睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

　　8、了解你自己。情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

　　9、倾诉烦恼。把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

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人生气后,怎样才能消气
答：不是有一句话说得好，没有一件事情是一顿烧烤解决不了的。如果有，那就是两顿！吃美食总会让人心情舒畅，饱腹的感觉幸福无比！倾诉清空心里不悦法 可以将心里的全部不愉悦跟你的好朋友、家人倾诉！，一对一匿名倾诉，帮助你快速消气！唱歌愉悦法 从医学角度上来说，唱歌能提高人体免疫力，能使身心...

生了大气该怎么弥补
答：精神消气法 1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。 2、抽烟:如果你是抽烟的人,可以在生气时快速点燃一支烟抽,也能尽快消气。当然,处于健康角度,不提倡这种方法。 3、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人...

如何才能让一个白羊座人快速消气,你知道吗?
答：白羊座的人都很讲理，白羊座即使生气了也不会除外。往往有一些负面情绪会不断好长时间，大多数都是由于没有取得一个有效表述与致歉。只需掌握白羊座气愤的原因，那麼让她们解气就并不艰难。1.首先低下头 没什么方法比首先低下头迅速让白羊座解气。由于白羊座心态上的不理智必须令人信服的原因，一旦惹...

男朋友生气了,怎样才能让他消气啊??
答：第一，肯定赞扬他的优点 男友生气的时候，女人可以首先通过赞扬肯定他的优点来打动他，屁如“我知道你对我很好，你是个很好的男人，我特别喜欢你……”男人听到这样的话，会心软的。接下来，女人再慢慢施展手段。第二，女人想办法逗笑他 在敌人之间，都可以相逢一笑泯恩仇。在爱人之间，相视一笑，什么...

谁知道人的消气机制是什么?就是怎么消气
答：运动是一种理性的消气方式。例如：跑步，游水 发泄也可以消气，但请别影响到他人和自己的生活

如何让女生消气
答：处理不好,小心五指山在你的俊容上留下来过的痕迹,这可就不是我想看到的了。切记:1、不能闷不吭声,一幅你爱生气生气的表情。2、不可前言不搭后语,使劲说好听的话,平时的昵称、爱称在这个时候可以发挥下作用,肉麻也可当饭吃,尤其是对女孩,肉麻的话说再多也没人会嫌你,特殊情况例外。3、不可...

有什么妙招能让自己生气时缓和下来?
答：生气伤肝，经络阻塞，长期生气的女性容易失眠、得乳腺疾病、甚至有些癌症也与生气有关，下面就介绍几个缓解生气的方法，仅供参考：1 有一个道家的小功法可以试试：很生气马上要爆发了，点头，情绪就会下降，还可以深呼吸3次。2 当你生气时握紧拳头拇指压在劳宫穴处。3 生气后赶紧揉揉腋窝，这里是心经...

人生气的时候怎么消气
答：当你感到愤怒时，把你的感受写在纸上，可以让你更好地理清自己的情绪和思路。这样也可以让你更好地反思自己的想法和行为，从而更好地掌控自己的情绪。总之，消气的方法有很多种，每个人都可以根据自己的情况选择合适的方法。希望大家在遇到愤怒的情绪时，能够冷静处理，掌控好自己的情绪。

人受气时用什么出气?
答：中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，尽情发泄。��当然，在利用活动发泄法时，应该注意时间、地点、方式、方法，以不影响别人和不危害自己为基本原则。例如...

女朋友生气了怎么才能让她消气
答：当女人生气的时候,不要过多的去关注生气的原因,因为关注了也没用,当务之急就是找出好办法,来解决她生气之后带来的一系列的问题。你当然是想要她消气,所以你就要明白,要找对方法,哄她开心!人都喜欢什么?当然是别人的夸赞啊,有意无意都无所谓,反正心里乐呵就行。so,男朋友们,一定要在她生气后,采用死命夸的...