人生难免会受到委屈跟伤害，该怎样去调节自己的情绪？ 怎样调节自己的情绪？

在我们的日常受不了和工作中，我们往往会因为一些事情让自己受到委屈和伤害。这是一件很正常的事，因为这个社会不是完全公平的。总会再选择装伤害一部分人或者是损伤一部分人的利益。这是很正常的现象。但是受到的委屈和伤害给自己带来的痛苦，或者是不好了解的角，往往需要我们自己去调节。通过自己的自我调节才能让自己的情绪稳定下来，船面对新一轮的挑战和追求。

那么在人生难免会受到委屈和伤害的时候，该怎样去调节自己的情绪呢？首先你要明白，自己受到的委屈和伤害的原因是什么？有时候也许只是为了大家的利益而让自己的利益受到的损失。但是在成就大我的面前，小我也许是比较小的原因。我相信你受到的损失一定会在其他方面给予你或者是补偿给你的。你可以从中吸取经验教训，怎样可以在下一次的工作中维护好个人的利益和应受的酬劳。这就是你说得到的别人得不到的好处。因为你所受到的委屈和伤害在未来你都可以避免。这样的经历也可以说是比较珍贵的人生经历。

其次，你在受到委屈和伤害的时候，你不能一直纠结自己所受到的损失。而是通过这一个经历积累经验，学习一些新的技能。我想当你进一步回去和伤害的时候，你就会在下一次的工作中避免这样的伤害。你也会知道怎样学习新的技能，让自己可以避免这样的伤害和委屈。这就给予你学习新的技能的动力。同时也树立了更大的信心和积极性，如果你真的想要成功的话，生活的考验往往就是促进你不断进步和步步提高的。因为没有一个人的人生经历是一帆风顺的。那这一路上所受到的委屈和伤害，将会是你不知道武装自己成就自己的最好的武器。

所以在外受到委屈和伤害的时候，一定不能因为这些没委屈和伤害而放弃自己的人生。你这些都是你人生所必须现在的考验，你只要通过这些种种考验，那么你的人生一定是有趣而丰富多彩的。

人总会受到伤害的，这时候就要调节自己的心态，尽量把这些事情忘掉，不要再想着他们这些事，多想一些快乐的事。

告诉自己这些经历能让自己的生活变的更加的丰富和多彩，同时也能让自己变的更加的坚强

不必计较太多，生活难免有坎坷，学会善待生活，体谅他人，多想想未来，一切都会好起来。

我觉得我们要用积极向上的心态去调节自己的情绪，还可以把自己的委屈诉说出来，发泄出来。

如何自我调节自己的情绪？~

　　一、 心理宣泄法。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。这种方法一般包括“出气室”宣泄，书写宣泄，向人倾诉宣泄。“出气室”宣泄法是指在专门建立的软体房间内，对橡胶制品类的物体大打出手。当然作为学生，没有这一条件，找一个僻静的角落，对树木、石头发泄一通，效果也是一样的。书写宣泄，是通过写信、日记、绘画等形式发泄自己的不满。向人倾诉宣泄，则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。一般说来，受挫时由于负性情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而通过适度发泄，情绪放松，则认知恢复正常。
　　二、 注意转移法。即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事，可采取暂时回避的方式，去看电影、电视，听音乐，散步，进行体育运动或做其他有意义的事。这种方法很有效。
　　三、 反向思维法。即换个角度看问题，或从光明的角度看问题。在遇到挫折时，要从积极的方面去想，努力从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积极性。生活中自会有“否极泰来”、“因祸得福”之事。
　　四、 心理咨询与心理治疗。目前，在我国许多大中城市均设有心理咨询中心，一些大医院设有心理咨询门诊，及不少大学也设有心理咨询中心或辅导中心。“心病还需心药医”，心理咨询可以帮助来访者认识自己，调整情绪，从而使心理健康成长。例如，有一位新生还不适应环境，抑郁、苦闷。幸亏在心理咨询师的帮助，使她重新恢复了自信，确立了自己的奋斗目标，投入到紧张而又充实的学习生活中去。所以说，心理咨询师调适挫折心理的重要方法之一，它会被人们越来越多地接受。
　　总之，在漫长的人生路途中，我们会遇到形形色色的挫折，诸如爱情上、学习上、工作上等等。但挫折并不可怕，只要我们摆正心态，勇敢的面对它，它就会在我们面前低头，最终的胜利者还是我们。

工作上受的气,你会如何排解?
答：职场忌玻璃心，受到一点委屈都受不了，那你就不该怪别人，毕竟职场上职员这么多，老板、上司不可能顾及到每一个人的情绪，更何况老板和上司不是你的亲爹亲妈，更不会处处维护你的玻璃心。在职场上受到了委屈，如何摆脱不良情绪呢？1、情绪失控前请冷静三十秒。受到委屈，心中难以抑制的情绪失控，这时候...

从心理学的角度分析如何正确处理在工作中遇到的委屈或压力?
答：一、为什么我们会感觉到委屈或者是压力呢? 在工作中,难免会遇到一些不公平的事,比如说一些工作失误明明不是自己的责任,却被当成是自己的责任,会被别人甩锅,甩在自己身上,由于自己认为这件事情跟自己没有关系,不是自己的原因造成的,所以会感到非常委屈。 遇到了很多无法应对的事情,会感觉到很有压力,主要原因是自己...

你认为工作中受到委屈如何是好?
答：看开点儿，这种事，成年人都是自己忍着，只有冷暖自知，没有感同身受，干就完了。

...外面受到了委屈,父母只会让自己忍受,自己应该怎么办呢?
答：我们也是如此。当我们在外面受了委屈，就想回到父母和长辈身边寻求安慰。这个时候，如果父母和长辈不明白自己的生活说话方式有负面作用，他们心里可能会更难过。我们应该如何处理呢？我认为应该耐心的向父母解释清楚，同时暗示 "父母只是不理解"，给点时间，我相信会好起来的。现在的人难免会遇到这样的情况，...

在工作中如果受了委屈,你会怎样排解心中的郁闷?
答：在工作当中受了委屈，那么这个时候应该怎么样去排解自己心中郁闷才能够让自己更加好的去面对工作？去面对职场生活当中的一些人，这个时候是非常重要的，如果没有及时的去做一些沟通，或者去做好一些排解工作的话，就会让自己在现实的职场生活当中过得非常的辛苦，甚至是会放弃掉这份比较好的工作！学会及时的...

进入企业当你受到委屈或领导错误的批评,你该怎样做?用什么方法去化解呢...
答：在职场中，我们难免会遇到领导的误解或不当批评，这时应如何应对呢？首先，我们应该冷静下来，主动与领导沟通，澄清事实真相。这样做可能有两种结果：一是领导会意识到自己的错误并给予澄清；即便领导表面不承认，我们也应理解领导需要维护尊严。二是通过沟通，领导会解释批评的原因，这有助于我们吸取教训，...

过去的很多事现在想起来还是很委屈,那么应该如何克制?
答：首先，三观要端正。正确的思想引导正确的行为。我们出现和遇到的许多问题根子都在认知世界、人生、价值是否正确、客观、深刻上。这是做人立身之本。其次，心态要端正。正确的心态使人多一些自律理性，少一些自我、任性、攀比。能够放下一些应该扬弃的东西。再次，言行要端正。苍蝇不叮无缝的蛋。如果我们平时...

工作中受到委屈如何调节?你有什么好的办法?
答：工作中受了委屈，怎么调节自己有两个渠道，一个是自己默默忍受，一个是主动辞职，就这两个渠道没有什么其他的好的办法，不要这个相信各种各样的方法教你怎么排解压力，其实每个人适用的方法都是不一样的，毕竟每个人的心态不一样。忍着这是最直接的方法，也是大多数人的常态，步入社会之后你工作中的...