高考复习压力大,导致失眠怎么办? 我就要参加高考了，在复习期间压力过大，导致失眠怎么办？
作者&投稿：唱方 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1、快速消除大脑疲劳，如快走、慢跑等都是很好的体育项目;B选择全身运动的项目，除走跑外，可打乒乓球、羽毛球、跳绳、打拳做操等;C注意肌肉力量，脑疲劳，缓解紧张情绪，更有利于夜晚入睡。
2、合理的膳食与营养：考前的膳食，不仅有利于补充给大脑丰富的营养，而且还禁忌一些事物，使兴奋性增高而不宜于睡眠。
3、考前充足的睡眠：如按前面讲的能充分放松自己，减少紧张程度，在高考的前一个夜晚，可适当饮服一杯淡盐水，或选一些助眠，如牛奶等，以利于助眠。
4、保持心情舒畅：不少考生考前心理负担很重，这是造成紧张而又导致失眠的主要因素。因此，老师、家长和学生不要采取“高压政策”，要给考生思想上“松绑”，要充分理解“榜上无名，脚下有路”的道理，减轻思想紧张的压力，心情舒畅，自然能安然入眠以迎接考试。
5、合理安排作息时间：各门功课复习时间、复习内容应讲究科学效果，生活规律有条不紊。高考期间，许多考生是搞“疲劳战术”，废寝忘食，挑灯夜战，突击复习功课，企图减少睡眠和文体活动的方法来增加复习时间。孰不知，只有合理安排作息，保证充分的睡眠，才是考试成功的前提。而疲劳战不仅打乱了作息时间，更易导致考前紧张，睡眠不佳而影响成绩。
 高考复习压力大,导致失眠怎么办?~
2、合理的膳食与营养：考前的膳食，不仅有利于补充给大脑丰富的营养，而且还禁忌一些事物，使兴奋性增高而不宜于睡眠。
3、考前充足的睡眠：如按前面讲的能充分放松自己，减少紧张程度，在高考的前一个夜晚，可适当饮服一杯淡盐水，或选一些助眠，如牛奶等，以利于助眠。
4、保持心情舒畅：不少考生考前心理负担很重，这是造成紧张而又导致失眠的主要因素。因此，老师、家长和学生不要采取“高压政策”，要给考生思想上“松绑”，要充分理解“榜上无名，脚下有路”的道理，减轻思想紧张的压力，心情舒畅，自然能安然入眠以迎接考试。
5、合理安排作息时间：各门功课复习时间、复习内容应讲究科学效果，生活规律有条不紊。高考期间，许多考生是搞“疲劳战术”，废寝忘食，挑灯夜战，突击复习功课，企图减少睡眠和文体活动的方法来增加复习时间。孰不知，只有合理安排作息，保证充分的睡眠，才是考试成功的前提。而疲劳战不仅打乱了作息时间，更易导致考前紧张，睡眠不佳而影响成绩。
 高考复习压力大,导致失眠怎么办?~
我觉得你可适当放松一下，太紧张会影响发挥，睡觉的时候不要死死记住知识点概念啥的，不然会越想越头疼，睡前脑海过滤一边就好，第二天正常，睡觉身体完全放松啥都别想，四肢摊开，完全享受状态就睡着了，睡前泡泡脚或者冲个澡，主要是心理这关过去了，就会放松下来，那你考高中的时候不也过来了么，别太紧张
长篇大论没啥用
有效果的基本没有
治失眠
你看看我名字
就找这个教授
他祖传的方子治失眠
效果好还便宜
