晚上睡觉多梦的原因是什么怎么治疗
晚上睡觉多梦的治疗
一、晚上睡觉多梦的原因
造成晚上睡觉多梦的原因很多。精神紧张、抑郁、恐惧、兴奋、焦虑、烦闷等精神因素都可引起多梦；工作和学习压力过重、噪音、环境改变、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶以及咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
1、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心、失眠的恐惧，形成恶性循环。
2、与人情绪状态有关。
3、在睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
4、个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期、不同功能状态，梦感也不尽相同，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
5、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
二、晚上睡觉多梦的诊断
多梦明显的症状就是梦境纷纭、睡卧不宁，所以，夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。要解决多梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。
晚上睡觉多梦的原因
在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。性格内向的人，多将注意力集中自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡不实。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都较易惊醒。
三、晚上睡觉多梦的治疗
1、预防
（1）以清淡富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
（2）参加气功、太极拳等精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
（3）生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。
（4）需要放松心情，不可对做梦这件事过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等（如果想培养困意可以不要看容易记住的东西，听些英文歌或不熟悉的歌曲就好，看书多了容易引起思考记忆。）应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、糖水、水果、酸枣仁粥、小米粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠物，因为使用后晨起会有困倦感、易成瘾、停后反弹，不宜长期服用。如果出现失眠多梦，可以从自身心理找原因或者求助于医生。
（5）眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，它们有很好的调节神经方面的作用，助于改善睡眠。
晚上睡觉多梦
2、食疗
（1）多吃蔬果，补充维C，提高身体免疫力。
（2）多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。
（3）避免吃含有刺激性的食物，晚饭以清淡为宜，只吃七分饱，吃完不要立刻入睡。
（4）避免吃油炸烧烤类食品以及垃圾食品，这样的食物不利于肠道吸收。
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晚上为什么一直不停做梦?
答：让多梦的人能睡个好觉 1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。
晚上老是做梦怎么办
答：而且并非完全意义上缺少维生素，所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态。其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张，所以说，晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠，另一方面也不单单是缺少维生素的原因，可能是因为身体，肾气不足所导致的神经紧张的原因。
失眠多梦是怎么回事,如何改善?
答：出现失眠多梦的症状，说明睡眠质量是比较差的，处于浅睡眠状态，神经衰弱，植物神经功能紊乱所致的可能性大。对于这种情况，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B三种药物，也可以同时口服中药调理。在药物治疗的基础上，可以到康复科或针灸科做一段时间头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中，要改掉...
晚上经常做梦该怎么办?
答：说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有...
天天晚上做梦怎么办
答：希望上面说的对浮有参考价值~ 问题四:天天晚上都做梦怎么办? 不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦?不做梦会有什么反应? 科学家做了很多剥夺人做梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,如此反复进行。结果发现,对梦的剥夺,...
长期做梦吃什么药最好
答：天天做梦可以吃改善睡眠的药物，轻症患者可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒。如果做梦严重时也可以用镇静药物，临床上一般应用地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑和阿普唑仑。如果患者是由于焦虑症引起的做梦，可以口服坦度螺酮或者丁螺环酮进行抗焦虑治疗。如果是抑郁症引起患者做梦，可以口服西酞普兰进行...
晚上失眠多梦怎么办 失眠多梦原因是什么
答：睡觉前可以喝上一杯热乎的牛奶，有助于提高睡眠质量。另外，睡前洗个热水澡或泡脚二十到三十分钟，可以缓解疲劳。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。失眠多梦原因是什么 1、睡眠环境的影响 如人在睡眠的时候突然...
几乎每天晚上都做梦,怎么回事??
答：有些人把梦当做是现实的暗示,当人们对梦的现象不能给出一个合理化的解释时,就会造成精神上的压力。这样是不正确的,要科学地认识梦,不要迷信。另外,大家要养成一个良好的睡眠习惯,让香甜的梦伴你一直到天明。 问题五:晚上经常做噩梦是什么原因导致 你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密...
每天晚上睡觉都做梦是为什么?
答：让自己继续得到满足。三是通过梦境来躲避不良刺激，也就是平时所说的噩梦。如果天天晚上做梦，影响日常工作和生活了，也就是所谓的“睡眠障碍”，建议要正规治疗，中西医治疗失眠多梦都是有效的。另外建议不要拒绝安定类药物，短期内服药是安全的，而且有效睡眠带来的益处，远远大于安定的副作用。
睡觉总是多梦怎么办?
答：（2）怀孕 女性在怀孕期间更容易做梦。梦的数量增加了，尤其是那些生动或不寻常的梦。（3）睡眠障碍 有一种情况被称为快速眼动行为障碍或RBD。患有这种疾病的人不会只剩下“我为什么会做这么多梦?”相反，他们会移动他们的腿或从床上起来，把他们在梦里经历的事情不自觉的表现出来。他们可能会做出...
