孕期为什么会出现腰疼？

孕妇在怀孕期间有很多需要注意的事情。如果一不小心做得不好，就有可能会有很多的毛病，孕期很多人都会有腰疼现象出现原因也是十分显而易见的。

孕妇嘛，因为肚子里面有胎儿她行动十分的不便，所以孕妇一般都是在家里休息，不是坐着就是躺着睡觉。一个正常人整天都躺着那不动的话也会十分难受的，更何况是一个孕妇，肚子里还有胎儿，她整天躺在那儿不运动。

难免会腰酸背痛，对柱子里的孩子也是不好的。所以孕妇应该多出去走走，晒晒太阳。做一些轻微的运动且对胎儿有益的。

一般看见过孕妇的人都知道，孕妇都是挺那个大肚子，然后会手撑着腰向后仰，为了让自己站着更舒服。整段的时间都是手撑着腰向后仰着那么，腰部肯定会不舒服，腰部的疼痛肯定是难以避免的。

孕妈妈随着孕周的增大，胎儿也在里面拼命的吸收营养长大，子宫也被胎儿不断撑大，肚子也变得越来越大。对孕妈妈的整个腰椎会造成压迫，在生理上就会比平时容易腰痛。肚子向前会导致孕妇的平衡点变化了，有些孕妈妈就会顺着向前的肚子把腰挺向前。这时腰的压力就会更大。正确的是孕妈妈尽量的保持腰身的挺直，保持这样的平衡状态，这样可以减轻对腰的负担。平时也不要天天坐着，坐着差不多半个多小时可以起来走动一下。

孕期的时候需要的钙量会比较多，我们在孕早期的时候需要的钙跟我们没怀孕的时候是一样的，这个时候你的肚子基本上也看不到，相对来说腰痛的机率会小一些。

但是到了孕中期，肚子也会慢慢的变大，这个时候需要的钙量已经增加了，到了孕晚期需要的钙会更多，那这个时候如果我们没有及时补钙的话，我们可能就会出现腰疼的情况。

因为我们的骨骼最主要是百分之九十是由钙来构成的，当孕妈妈的身体缺钙时会优先供给胎儿，而孕妈妈就会出现缺钙的情况，缺钙就会引起我们的腰酸，背痛。所以如果孕妈妈出现这样情况一定要及时补钙。一般我们要饮食中要注意，多摄入含钙丰富的食物，喝奶吃豆腐豆浆，我们可以适当吃点芝麻酱，这类含钙量比较高的食物。

腰痛就是要注意姿势，注意动静结合，注意钙的补充。

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