健康人群服用鱼油，对身体都会有哪些好处？

鱼油是鱼中所有油脂的总称，包括体油、肝油和脑油。与其他富含饱和脂肪酸的动物脂肪不同，鱼油富含ω-3多不饱和脂肪酸，其中二十碳五烯酸和DHA是人体生长发育的必需营养素。二十碳五烯酸被称为“血管清道夫”，具有疏通和清洁心脏血管的功能；

DHA是脑细胞形成、发育和运作不可缺少的物质基础，可以起到滋养和健脑的作用。对于一些特殊人群，如婴儿和孕妇，补充鱼油可以促进胎儿和婴儿的大脑发育。孕期和哺乳期的推荐摄入量为300毫克/天。宝宝可以从牛奶中获取DHA。如果母亲不能提供，可以选择DHA补充，比如鱼油。对于老年人来说，服用鱼油可以提高老年人的认知水平。

吃鱼的一个潜在危险是它含有高含量的汞和其他环境污染物，如多氯联苯。你的反应应该是选择鱼的大小。那种小鱼，如沙丁鱼，通常积累的毒素较低，因为它处于食物链的底部。避免大型鱼类，如鲨鱼或旗鱼。鱼越大，汞含量越高。此外，水生贝类、鲑鱼和鲢鱼的汞含量可能相对较低。

如果你考虑在当地的河流、湖泊和溪流中吃鱼，你应该首先检查这些地方是否有汞和其他污染物的报告。如果没有严格的监督管理，严重污染的可能性会非常高。

但是你也要警惕虚假信息，比如鱼油的纯度和新鲜度。因为研究发现，鱼油如果处理几天，很有可能变质。你应该买高质量的掺有抗氧化剂的鱼油，比如维生素E或者混合生育酚，可以防止鱼油变质。此外，可信的机构也将在市场上公布其对鱼油产品的评级。你应该选择这些机构评价高的鱼油产品

帮助视力发育，防治高血压。鱼油富含维生素A，有利于视力发育；鱼油中的不饱和脂肪酸可以调节血脂，降低血压。

鱼油里面含有维生素a维生素b，可以预防小儿佝偻病，促进雇个生长。而且对眼睛也很好预防了夜盲症和视力的减退。

鱼油中含亚麻酸可帮助我们身体降低血清胆固醇水平、预防血管疾病，增强身体的抵抗力、促进身体的新城代谢，减掉多余的体脂。

对我们的心脑血管是有很大帮助的，并且对大脑的开发是很有好处的。不过每天一定要按量服用，不要过多的去摄取，因为会对让我们的身体造成负担。

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鱼油的副作用有哪些
答：特别是对于高血压或高胆固醇水平的人。虽然这些效果肯定对高血压患者有益，但对于血压低的人来说可能会造成严重问题。鱼油也可能与降血压药物相互作用，因此如果你与医生讨论补充剂很重要正在接受高血压治疗。4、腹泻腹泻是服用鱼油最常见的副作用之一，并且在服用高剂量时可能尤其普遍。事实上，...

鱼油是否有副作用?
答：虽然鱼油含有相对较多的OMEGA-3多不饱和脂肪酸，有调节血脂的作用，但是其作用还有局限性。

好多养生的人都有吃鱼油,经常吃鱼油对身体有哪些坏处?
答：按说如此大范围服用鱼油，应该对心脑血管病发病率产生一些有益的影响了。但是流行病学调查似乎不支持这一推论。最近十几年，陆续有些欧美研究机构发表大标本量的人群调查，质疑鱼油的在人体的功效。对肝脏脂肪积累影响最低的脂肪类食物。向日葵籽油会导致肝脏纤维化的发生，以及一些基因表达的阻断与细胞氧化...

鱼油对身体有哪些帮助?
答：鱼油是鱼体内所有油类物质的统称，包括身体乳、肝油和脑油。鱼油是从肥沃的鱼类中提取的油，富含-3多不饱和脂肪酸，被现代人认为是很好的健康食品。那么吃鱼油对健康有什么好处？我们来谈谈吧。一、鱼油的主要成分甘油、磷酸甘油、脂质、脂溶性维生素、蛋白质分解物质。海鱼体内未检测到汞、砷、铅等有...

鱼油被称为健康油,那吃鱼油对身体有哪些好处?
答：适宜的人群有三高人群，如高血脂、高血压、高胆固醇。有心脏病、动脉硬化血栓、脑溢血及中风者，血液循环不良、颈椎酸痛、手脚冰泠者都可以使用。患有关节炎、痛风、哮喘者，视力衰退、有老花趋势者，也是可以使用的。鱼油软胶囊对身体有一定的好处，具体有循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统和神经...

鱼油对身体有什么好处?
答：减肥和体脂管理：尽管研究仍在进行中，但有些证据表明，鱼油可以帮助减少体脂和控制体重。 需要注意的是，尽管鱼油有许多潜在的健康益处，但并不意味着每个人都需要补充鱼油。对于那些经常食用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类的人来说，他们可能已经获得了足够的摄入量。然而，对于那些不常吃鱼或遵循某些特殊饮食...

鱼油吃了会有什么副作用吗?
答：2、消化道不良反应 鱼油会引起打嗝、恶心、口臭、恶心、呕吐等不良反应，还会引起烧灼、疼痛、胃酸胀等不适。严重者可导致腹泻。3、过敏反应 有些人可能对鱼油有过敏反应，可能患上荨麻疹等皮肤病。尤其是四肢和躯干皮肤会长出大量皮疹，并伴有严重的瘙痒不适，甚至过敏性休克。服用鱼油注意事项 1、不能...

鱼油的功效与作用
答：应该特别的谨慎小心。只有在服用的时候应该小心的人群，比如说糖尿病患者，或者是抑郁症的患者，都是不应该长期大量的服用，特别是抑郁症患者，长期服用会增加病情。鱼油具有多重功效，对我们身体是有益的，但也要注意，服用鱼油要做到适当、适时、适量，不然不仅不能发挥鱼油的功效，还会对身体造成负担。

吃鱼油有什么好处
答：鱼油的作用 1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。5、降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。6、维护视网膜、预防老年痴呆。

鱼油的功效与作用?
答：提高智力，预防老年痴呆如果我们的大脑神经发育不好的话，就会影响一个人的智力，鱼油里面含有促进大脑发育必不可少的营养物质，对于提高智力非常有用。那些上了年纪的中老年人，大脑会以一种越来越快的速度衰退，严重的还会患上老年痴呆，因此长期补充鱼油有助于这些人群的脑部思维更加的活跃，从而起到...