学生族用眼特别多，多吃什么样子的食物能够保护眼睛？

胡萝卜鸡肉海带西兰花蛋黄菠菜杏枣，韭菜和鸡蛋。胡萝卜中的维生素A是维持眼睛健康不可缺少的微量元素，维生素A中含有维持眼睛健康最重要的物质——抗氧化剂-胡萝卜素。鸡肉含有人体所需的所有必需氨基酸，是优质蛋白质的来源。温中带甜，适合温补。海带含有丰富的海藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分，特别是富含碘，对人体非常有益。

西兰花西兰花不仅能改善视力还能预防，白内障。西兰花中含有的叶黄素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有益。除了叶黄素，蛋黄对研究也有好处。另一种玉米黄质也有很好的效果。它可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的衰老，预防黄斑变性和白内障。你好，保护眼睛的关键在于你如何使用眼睛。食物主要是多吃蔬菜和水果，没什么特别的。

如果不注意眼睛的合理使用什么都不吃，会有什么影响。蓝莓中含有的超氧化物歧化酶可以清除自由基。蓝莓不太贵，可以尝一点。有很多食物可以保护我们的眼睛，比如胡萝卜、玉米、黑芝麻等等。多吃鱼。小时候父母叫我们多吃鱼来补眼睛，让我们吃鱼眼睛说这样效果最好。当我们长大后，我们知道一些保持健康的好方法，知道鱼是脂肪最低、营养最多的食物。今天给大家介绍龙利鱼，味道很美，可以增强记忆力，护眼能力强。人们称之为吸引眼球的鱼。

多吃蛋黄有人说多吃蛋黄会增加人的胆固醇，但是蛋黄可以养眼。你知道这个吗？蛋黄中含有叶黄素和玉米黄质，与护眼密切相关，具有很强的抗氧化作用。多吃蛋黄对我们的眼睛保养很有好处。有很多年轻人不喜欢蛋黄。现在年轻人眼睛普遍不好，尽量让他多吃点，把蛋黄捣碎拌在粥里，或者用蛋黄拌点配菜，做点小蛋糕。一般情况下，不要玩手机，不要看电视，避免强光刺激，纠正不正确的用眼习惯。

你多去给孩子吃一些胡萝卜，海带，西兰花，这些食物都可以好好的去保护眼睛，而且也可以缓解眼部疲惫，提高视力。

西红柿，玉米，南瓜，青辣椒，猕猴桃，草莓，柑橘等等这些食物都是含有丰富的营养，能够保护眼睛。

可以多吃香蕉，草莓，蓝莓，葡萄，胡萝卜，木耳，银耳，西瓜，杏仁，核桃，黑木耳，枸杞。

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吃什么对眼睛有好处。。。
答：\x0d\x0a\x0d\x0a含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。\x0...

哪些食物吃了对眼睛好
答：1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

(高分)眼睛经常疼痛,不舒服,吃些什么好
答：1.视疲劳，目前还没有有效治疗方法，应充分休息，喝菊花茶和天然茶叶，多吃天然水果蔬菜，合理膳食；做眼保健操、远眺、转眼球等锻炼方法均有效。只要休息好了，症状就会消失.用药请遵医嘱，自己不可以乱用药，以防严重的副作用。我不知道你的具体情况:是否干?什么的 所以我找了这么多 呵呵...自己...

水果含营养成分不同,白领要多吃什么样子的水果?
答：果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸，还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、橘子,橙,红枣都含有丰富的维生素c等，我怀孕的时候，红枣经常吃,坚持每天吃十几块粒，不敢多吃，因为糖分比较高。只要坚持每天吃十几二十粒就已经足够了。还有含维C比较多的有猕猴桃。

经常熬夜吃什么好?
答：咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。 多补维他命B 咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,因此,必须熬夜时,要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护...

我是初二的一个学生,近视四百度,怎么才能不戴眼镜啊?
答：这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢! ★绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常...

眼部手术后营养食谱?从病人可以吃的食材到粥到汤到小菜越详细越好...
答：现在正是柑橘类水果大量上市的季节，眼科医师建议大家，在此时不妨每天多吃柑桔类水果，防止视力退化，这尤其适用于学生以及长期使用电脑的上班族。\x0d\x0a同时，根据“药食同源”理论，在日常饮食中，适当添加一些可以入药的中药即“药补”也可以起到较好的预防眼病的作用，冬季适合眼睛“进补”的中药...

经常熬夜的人应该多吃什么食物?
答：长期熬夜的人吃什么比较好熬夜虚劳药膳调养随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。中医认为...

新疆老百姓日常生活是什么样子呢?真的是顿顿吃羊肉吗?
答：因为当地很多老百姓都会牧羊，所以在当地吃羊肉是很常见的事情，甚至有一些老百姓真的是顿顿都可以吃到羊肉。二、那新疆老百姓在日常当中的生活是什么样子的呢其实在当地，他们的生活跟我们在乡下的生活是差不多的。到了农耕季节时，他们也会忙着播种。甚至也会有一些新疆民众生了很多孩子，可是孩子亿多...

青少年预防近视活动方案
答：除此之外,多吃含有维生索C的食物。青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。 f、每天认真做眼保健操。 g、积极参加体育锻炼。 主持人小结:同学们,希望大家能把保护视力的几点要求牢牢地记在心里,并且在平时时刻提醒自己尽量做到,同时帮助班里的同学、同桌一起改正,用我们的实际行动来保护我们的眼睛,让...