为了宝宝的健康，哺乳期的水果要怎么选择？哪些水果是宝妈不可以吃的？

怀孕时间长了，妈妈们终于等到了分娩，以为可以每天改变饮食，其实并不是这样。母亲生孩子后，母乳喂养是不同的禁忌。因为宝宝需要的奶从妈妈一直到断奶，妈妈还是需要注意饮食中的很多地方，保证宝宝有优质的奶。为了保证宝宝更好的成长，妈妈们需要避免饮食的很多方面，甚至是水果，但并不是所有的水果都适合妈妈们在哺乳期间食用。

第一，哺乳期吃水果水果是我们日常饮食中不可缺少的食物，它为我们提供了大量的维生素、膳食纤维和糖。不仅如此，多喝水也能有效提高身体的免疫力。因此，哺乳期食用适当的水果可以提高母乳的营养质量，有利于婴儿的生长。不仅如此，还有助于促进母亲肠道蠕动，加速身体的代谢周期。在民间，我们通常将各种食物分为冷热食物，所以水果自然分为冷热食物。

这些寒热的水果，不适合母亲在哺乳期食用。这时，妈妈们应该在饮食中多吃一些平和的水果。热水果：龙眼、荔枝、榴莲、石榴、菠萝等凉果：西瓜、雪梨、柿子、山竹、火龙果等和平水果：苹果、橘子、葡萄、柠檬、木瓜等等因为热水果容易让妈妈生气，所以会通过牛奶传染给宝宝，导致宝宝生气。同理，凉果也会对母婴产生不良影响，比如腹泻、腹痛等。

所以这个时候，性质平和的水果是妈妈们的最佳选择，既不容易生气，也不容易感冒，还有助于哺乳期的健康。二、注意事项妈妈在挑选水果的时候也有很多需要注意的地方。尽量选择当季的新鲜水果，因为当季生产的水果不仅便宜，而且营养丰富。大多数反季节水果不符合正常的自然规律，或者是冷藏时间长的水果，新鲜度低，营养成分少。

水果最突出的营养素就是维生素，这对滋养妈妈身体和提高乳汁的质量都非常有益。水果中富含的纤维素，还能防治哺乳期便秘。例如香蕉富含膳食纤维、钙和铁，苹果含多糖、钾离子、果胶、妈妈们可以根据自己的需求选择水果。但哺乳期不能多吃芒果，西瓜这类的。

哺乳期不能吃那些生冷寒凉的水果，要选择温性不伤身的水果。比如说芒果和西瓜，都是寒性水果，宝妈不能吃。

一定要选择温性水果，不能寒凉。不可以吃西瓜、桔、柚、橙、柿子等，这些水果中有的具有刺激性，吃了可能会引发肠道不适。

哺乳期的水果不要吃太寒性的，可以吃一些苹果，火龙果，这些水果营养价值高还能够促进消化。尽量不要吃西瓜，芒果，荔枝这些。

~

哺乳期妈妈吃水果的注意事项
答：吃水果时一定要注意,哺乳期的妈妈要特别注意水果的选择和食用方法,以免影响宝宝的健康。️吃常温水果吃水果时一定要吃常温的水果,如果是从冰箱里拿出来的水果,要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。不要多吃凉性水果不要多吃凉性水果,如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、...

母乳喂养必备水果指南
答：哺乳期的妈妈们要特别注意饮食,以保证宝宝的健康成长。下面是哺乳期必备的水果清单,这些水果不仅能滋补妈妈自己的身体,还能帮助宝宝发育。香蕉:预防贫血,缓解便秘香蕉富含纤维素和铁元素,有助于预防贫血。宝宝通过乳汁吸收铁质,远离贫血困扰。同时,香蕉还能通便,缓解产后便秘。橘子:助力骨骼和牙齿发育橘子富含维生素...

哺乳期妈妈必知:如何选择适合的水果
答：1个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么?豌豆妈妈育儿经验 1 小时前 · 贡献了超过911个回答 关注 展开全部 哺乳期的妈妈们,你们好!我们知道你们在喂养宝宝的同时,也希望保持健康的饮食习惯。水果是哺乳期不可或缺的一部分,它们富含丰富的营养成分,有助于宝宝的健康成长。但是,如何选择适合的水果,才能让...

哺乳期妈妈夏天吃水果的注意事项
答：温性水果热性水果哺乳期妈妈也不能多吃,夏天过量食用温性水果容易上火,如:山楂、樱桃、石榴、荔枝等。中性水果哺乳期妈妈想吃得保险又健康,吃中性水果比较适合,例如:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。多吃水果和蔬菜宝宝是通过母乳摄取营养的,所以哺乳期妈妈一定要保证饮食中含有大量的...

哺乳期水果有“禁忌”,为了宝宝和自己的健康,哪些水果要少碰?
答：哺乳期的妈妈，最好不要吃容易过敏的水果，尤其是 怀孕前就过敏的水果，那就更不能吃了 。容易过敏的水果有芒果、猕猴桃、菠萝等。妈妈吃容易过敏的水果， 不仅可能会导致宝宝过敏，而且还可能诱发宝宝湿疹或湿疹加剧。以上就是我的回答，希望能帮到您，祝宝宝 健康 成长。家人办住院手续，我在病房走廊...

哺乳期水果有“禁忌”,为了宝宝和自己的健康,哪些水果要少碰?
答：4、容易过敏的水果 哺乳期的妈妈,最好不要吃容易过敏的水果,尤其是 怀孕前就过敏的水果,那就更不能吃了 。容易过敏的水果有芒果、猕猴桃、菠萝等。 妈妈吃容易过敏的水果, 不仅可能会导致宝宝过敏,而且还可能诱发宝宝湿疹或湿疹加剧。 以上就是我的回答,希望能帮到您,祝宝宝 健康 成长。 怀孕期间应该如何正确...