人运动后肌肉会出现充血的情况，过段时间就消失，这是怎么回事？ 运动后肌肉充血

答案：因为在运动的时候，血液会快速流入肌肉，让你的肌肉收缩，并保持足够的力量，就会感觉变大，也叫泵感。而你在不运动的时候，肌肉就会得到休息，血液也会回流，而你的心率也会恢复正常状态，血液流到肌肉的量就会减少，所以就不会有充血的感觉了，如果你还有不明白的地方，我将会为你一一分析，希望能够帮助到你，如下：

第一、人运动后肌肉充血，是为什么呢？首先你要明白肌肉充血就是，刺激你要训练的肌肉，只有这样才能达到一个肌肉的变化，而这个肌肉充血的过程，就是要不断地从心脏给你提供足够的血流量，以保证你能够完成一个训练，充血之后就会让你的肌肉看起来非常的饱满充实，也就是很多人，平时看上去肌肉不是很大，可是只要一运动，肌肉就会明显变大，就是充血了，血液流量增大，使得肌肉得到扩张。

第二、人的肌肉充血后，果断时间就会消失的原因，是因为你不运动了，血液不需要再去刺激肌肉，给你提供足够大的含氧量，也不用再那么快速地回流到你的肌肉部位，全部都会变得缓慢，这个时候你的肌肉收缩强度也会下降，你的心率也会恢复到正常的状态，你的泵感就会消失。

第三、肌肉充血好不好呢？其实人体只有在进行足够的阻力训练的时候，会出现

泵血现象，就是泵感，让你的肌肉快速的活跃起来，增大，变大。而这个过程需要不断的提供肌肉血液，所以肌肉充血没有什么不好的，相反，适当的让肌肉充血不仅会给你的肌肉变得美观好看，还能让你的血液活跃起来，加快新陈代谢，对人体是有好处的，你不用过于担心。

当你高强度的运动后，会让更多的血液进入肌肉，会导致肌肉扩容。就会出现充血的现象。

这是运动过度形成的血管扩张，等身体平缓了下来就不会有这种情况了。

我觉得这和运动的程度有关系，所以我们一定要理智的看待。

正常情况下运动的时候，血管舒张，局部血液充盈，如果充血比较严重，说明你量有点过大了

我本来是有腹肌的 可练了一会休息后腹肌就没了 是为什么啊~

这是因为你腹肌本来就不明显，没有练出来，或者你腹部脂肪有点多。在锻炼的过程中肌肉本身会有一些“用力涨大”的。
练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。

锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做15个以上，就做两头起；两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。

肌肉充血是很常见但是肌肉充血是什么状态?肌肉充血怎么办?
答：次数:众所周知，8-12RM就是重复8到12次，但是在什么情况下呢？怎么复读？我觉得是在完全的神经控制下，能让目标肌肉完全重复相应次数的负重。做完一组后，目标肌肉达到或接近最大充血状态。肌肉血管鼓起是好是坏？很多人在运动或健身后，会觉得自己的肌肉膨胀了，甚至觉得肌肉线条更明显了，肌肉尺寸变...

运动过后小腿肌肉充血酸痛 有没有什么方法能减少充血酸痛的程度和时间呢...
答：适当休息片刻后还可以进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间大概在3-10秒时间，这样做的主要目的是利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，这对肌肉同样具有很好的放松作用。2.按摩 在各种运动后还要注意千万不要忽略了按摩这个步骤，可以说按摩是缓解运动后肌肉酸痛、疲劳的有效方法。通常情况下按摩的手法主要...

运动有充血的感觉是什么情况
答：运动本来就会让肌肉充血，这是正常情况，没有什么大惊小怪的。

为什么运动过后皮肤会发红
答：皮肤发红可能是因为剧烈运动后肌肉充血，并且皮下血管也会受影响的充血，看来皮肤就会红一块儿。或者是因为汗液分泌过多导致皮肤有过敏反应。一般器械练习之后，所练部位的皮肤都会因为充血而发红。

健身过后为什么会充血?
答：且水是吸收能量的能手。所以这些能量所产生的热量就会传递全身，当然在传递的时候有些从毛孔中传出体内，我们做的运动太过于激烈，自然有大部分没有及时传出来，这样就积累在血液中，温度越高，血液就膨胀的越厉害，连那些个平时没发火过的毛细血管也膨胀起来了，因为很多，所以看上去就通红通红的。

大学生跑步小腿变粗可能方法不对
答：肌肉短时间充血 有些人在跑步后发现小腿和大腿马上就变粗,这只不过是锻炼后腿部充血,导致肌肉膨胀而已,过一段时间之后,肌肉就会恢复到原来的状态。当你进行跑步运动时,腿部肌肉的血流量会比静止时增加300-400%左右。所以在结束一定强度的跑步锻炼后,肌肉会在短时间内充血,而这并不是肌肉纤维变粗了。 跑步姿势不对...

健身运动时肌肉胀得很大,健身后怎么又变小呢?
答：这个是正常情况，因为你在训练的时候，这个是属于无氧运动，无氧运动会使体内产生一些代谢产物 堆积在肌肉的肌纤维里面，其次就是在进行训练的时候 肌肉会开放更多的毛细血管，也就是会造成肌肉充血的情况，因此这样就会使肌肉暂时性增大 两个小时之后，代谢产物乳酸就会被带走，大脑会对血液进行重新支配。

体育锻炼后腿发抖怎么回事?
答：2、运动强度过大：腿部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果运动强度过大，超过了腿部肌肉的负荷，使其极度疲劳甚至导致肌肉拉伤，会引起腿产生不由自主的颤抖。3、运动产生大量乳酸引起：激烈的运动过后会产生大量的乳酸，因不能在短时间内通过血液循环排出来，再加上在运动后没有及时的进行放松，...

每次刚练完二头肌后肌肉还在充血时左臂伸不直,伸直肌肉就拉的疼,右臂...
答：参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉...

为什么有些人健身之后会严重的浮肿?
答：这是由于运动的时候会加速心跳，促进血液循环，血液循环的速度加速会使肌肉充血，看上去就会像是浮肿一样。其实这种状态我们也不用太过担心，只需要在运动过后，尽量的让自己身体放松下来就可以了，这样大概持续40分钟左右就会慢慢的恢复到正常状态，其实要想预防这种状态的发生也是有方法的，在此，我根据...