营养蔬菜粥的做法大全

营养蔬菜粥的做法大全

营养蔬菜粥的做法大全，粥的营养价值是很高的，而且蔬菜粥是将新鲜的当季蔬菜加上到浓稠的粥中，营养丰富美味可口，不但是婴儿的身心健康宝宝辅食，也是每日一道清爽可口的养胃早餐，下面看看营养蔬菜粥的做法大全及相关资料。

营养蔬菜粥的做法大全1

1、做法一：准备用料。紫薯、牛奶、食燕麦、饮用水。先把紫薯蒸熟捣成泥备用；锅中放清水燕麦煮至黏稠加入牛奶紫薯然后煮至微开就好了。

2、做法二：准备用料。南瓜、糯米、白糖、水。大南瓜的一半切小块，将水，南瓜，白糖，糯米，全部加入破壁机，调整滋补糊或者米糊档位即可。

3、做法三：准备用料。南瓜、牛奶。南瓜切成小条，上锅蒸15分钟；牛奶和蒸好的南瓜混合即可；放入料理机可以绞碎都行，搅碎就完成了。

4、做法四：准备用料。紫薯、大米、水。将紫薯切成小丁、用水淘洗2-3遍；大米洗干净；把紫薯和大米放进电饭煲，加约1300毫升左右水，煲粥模式两个小时即可。

5、做法五：准备用料。小米、南瓜。南瓜去皮切好，洗净放入容器；再放入了大半碗的小米，加水沫过南瓜片，一定要浮起来的感觉，不然会很干；最后放入一大颗黄-冰糖，电饭煲焖炖即可。

6、做法六：准备用料。南瓜、地瓜、大米、燕麦。南瓜去皮，去籽；地瓜去皮 一同切成小块；一起上锅蒸熟，大约十分钟左右；锅中倒入提前浸泡好的大米 倒入燕麦；加足量的清水，大火煮开转小火；熬制软烂，大米开花，在倒入蒸好的南瓜和地瓜；小火煮开就可出锅了。

7、做法七：准备用料。白菜、胡萝卜、火腿、大米、猪油。白菜切末，胡萝卜切末，火腿切丁；大米洗净后放入砂锅中烧开；期间在炒锅中放入猪油；融化后放入火腿炒香；放入胡萝卜炒匀后盛出；火腿胡萝卜放入煮开的粥中；放入白菜末，小火煮30分钟即可。

8、做法八：准备用料。冬瓜、花生、陈皮。冬瓜去皮洗干净，切成片块；陈皮，大米，花生清洗干净与冬瓜一起放入煲中；米和水的.比例大约是1:10，要看煲的具体去水程度；按下电饭煲的煲粥键就可以等吃了。

营养蔬菜粥的做法大全2

玉米胡萝卜香菇粥

原材料：稻米2/3烧杯、甜玉米1根、红萝卜一个半、平菇5个、葱1棵

作法：

1、稻米清洗干净用小量油、盐翻拌，放入锅中，添加适量的冷水，盖上大锅盖，开火灾煲至水开后，转文火熬煮30分钟。

2、平菇用温小水泡发；苞米摘粒；红萝卜去皮，把平菇、红萝卜各自滚刀块，葱切葱段粒。

3、把红萝卜、苞米、平菇所有倒进锅中，低火烧开后，转文火煮20分钟，添加葱段，加盐调料就可以。

淮山药薏仁米芡实粥

原材料：稻米100克、薏仁米50克、淮山药1根、芡实米40克

作法：

1、薏仁米和伏苓清洗后，用冷水侵泡2钟头；稻米清洗后，用冷水侵泡三十分钟。

2、将侵泡好的薏仁米，伏苓放进锅中，倒进1500ml冷水，火灾烧开后，调成文火煮30分钟，倒进稻米再次用文火煮20分钟。

3、山药去皮切割成3mm厚的片，放进锅中，再再次煮10分钟就可以。

芹莱糯米粥

原材料：檽米200g、芹莱一把、冷水1L

作法：

檽米侵泡几个小时，加满冷水，煮到小米粒软烂时，添加芹莱末，火灾再度煮到沸就可以。

美白皮肤油麦菜粥

原材料：稻米200g、油麦菜100g、葱末10g、盐2g、油小小勺

作法：

1、清洗稻米，提早泡半小时，加满冷水煮到沸，加小量的盐和油，转低火煮10分钟。

2、半小时后，添加添加切完的油麦菜，略煮2分钟，依本人口感加适当黑胡椒粉调料就可以。

燕麦片茭白排骨粥

原材料：猪瘦肉、燕麦片、茭白、苞米、小米、姜、大骨汤、盐、白胡椒粉

作法：

1、把小米清洗一下和大骨头汤，一碗水混和放进电饭锅摁“一小时粥汤”键。

2、茭白削皮搅碎；肉剁碎；姜磨泥，和苞米肉沫混和。

3、粥煮好，添加肉、苞米、生姜沫、盐、白胡椒粉烧开，添加茭白和燕麦片烧开就可以

蚝仔紫薯黄瓜粥

原材料：杜蛎、山芋、黄瓜、稻米、盐、姜、白胡椒粉

作法：

1、蚝仔清洗凉干水分，放进姜粒腌一会；黄瓜、紫薯削皮造粒。

2、米清洗放进锅中，倒进适当冷水，盖上外盖煮至出米花。

3、放进紫薯丁煮软，放进蚝仔，再放进黄瓜丁，黄瓜丁煮软后，撒进盐和白胡椒粉就可以。

粥蔬菜猪瘦肉

原材料：剔骨肉、蔬菜、稻米、红萝卜碎、玉米、生姜沫、大骨汤、盐、白胡椒粉

作法：

1、米清洗干净，加二碗水和一碗大骨汤烧开，添加肉碎，姜泥，再度煮到浓稠。

2、添加苞米和红萝卜，盐，白胡椒粉，搅拌均匀，烧开。

3、放进蔬菜搅拌均匀就可以。

黑木耳山楂粥

原材料：木耳5克、山楂果30克、稻米50克

作法：

1、木耳泡发，清洗切条；稻米清洗干净；山楂果清洗，削皮，滚刀块。

2、锅里加600ml水，把黑木耳丝倒入，开低火烧开，把清洗好的稻米倒入，烧开后，改文火煮20分钟，倒进切完的山楂果丁。

3、用汤勺不断的拌和10分钟，能够使粥更快的变稠，起锅就可以。

营养蔬菜粥的材料

制作营养蔬菜粥时需要准备大米一百克，鸡蛋两个，西红柿半个，胡萝卜半根，新鲜玉米粒适量，以及空收菜四到五根，再就是虾皮少许即可。

营养蔬菜粥的做法步骤

1、把准备好的大米用清水淘洗一下，然后再放在清水中浸泡半小时。

2、把胡萝卜和番茄与空心菜全部洗干净，再切成小块备用。把鸡蛋磕开到碗中再把虾皮加入到鸡蛋里调匀。

3、把泡好大米取出以后放在锅中加入清水，用大火烧开，然后转成中小火，慢慢煮到大米开花。

4、把锅中放入食用油加热以后，把蛋液放入快速的炒制，鸡蛋炒熟以后把切好的蔬菜块再放进去，一起炒，炒好以后装到碗中。

5、在锅中大米煮好以后再把炒好的菜和鸡蛋放在粥中调匀，加入少量的盐调味，等粥软糯粘稠时就可以取出食用了。

营养蔬菜粥的做法大全3

1、萝卜蔬菜粥

宝宝是可以多吃萝卜蔬菜粥的。首先妈妈要准备好一条萝卜，一根小葱白，还有生姜。妈妈可以先用水将萝卜煮熟透了，再放少些的葱和姜。尽量把材料炖到入味道，因为萝卜蔬菜粥是有很多营养的，而且也有治疗咳嗽的用处，是值得宝宝拥有的辅食。

2、 蔬菜虾米粥

妈妈首先需要准备的材料是虾230克，粳100克。蔬菜一小把。其中制作方法是粳米加水加虾米来煮粥，粥煮到一半熟的时候就需要加入洗净的蔬菜了，营养也是很好的，再说了，也是有蛋白质各种的营养素的，非常适合宝宝吃的。

3、香菜粥

香菜粥是真的可以促进宝宝的消化的，还可以补充宝宝身体需要的元素。妈妈是可以给宝宝喝多点香菜做的，做法也是简单的。首先准备好香菜，然后准备好米，等米熟了，再放香菜下去。但是米一定要炖烂些。香菜不用煮太烂，熟就可以了。

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幼儿蔬菜粥类食谱
答：1、准备食材:大米、鸡胸肉、皮蛋、生姜、青菜、蚝油、生抽、淀粉、食盐、香油 2、皮蛋瘦肉粥的做法: (1)大米淘洗干净,鸡胸肉洗净切丁,皮蛋剥开切碎,生姜去皮切丝,青菜洗净切碎。 (2)大米放入锅中,加入适量的清水盖上锅盖,大火煮沸转小火煮10分钟。 (3)再放入切好的皮蛋、肉丁、姜丝青菜、盖上锅盖大火煮至片刻。

有哪些营养蔬菜粥做法分享?
答：材料：鲜香菇几朵，菜心适量，大米100克，姜丝、盐各适量。做法：（1）大米洗净后，加水煮成粥。（2）香菇切片，菜心洗净切段。（3）待粥煮到七分熟时，加入姜丝和香菇片。（4）煮至香菇熟透后，加入菜心段，继续煮几分钟。（5）最后调入适量的盐，搅拌均匀后即可食用。总之，在制作营养蔬菜粥时，...

有哪些营养蔬菜粥的做法分享?
答：（1）大米提前清洗干净，加入足够的水煮沸后转小火熬煮成粥。（2）紫菜提前用水泡软，撕成小片。（3）待粥快熟时，打入鸡蛋，用筷子快速搅拌形成蛋花。（4）加入紫菜片，继续煮几分钟，让紫菜的味道融入粥中。（5）根据口味加入适量的盐调味，出锅前滴入几滴麻油增香。制作蔬菜粥时，可以根据个人...

有哪些营养蔬菜粥做法分享?
答：一、南瓜小米粥 材料：小米100克，南瓜200克，清水适量，盐少许。做法：小米提前清洗干净，浸泡30分钟。南瓜去皮去籽，切成小块。锅中加入适量清水，放入小米，大火煮开后转小火慢煮。当小米粥开始变得浓稠时，加入南瓜块。继续小火煮至南瓜软烂，粥体粘稠，根据口味加入适量盐调味即可。二、菠菜鸡蛋粥...

营养蔬菜粥的做法大全家常窍门
答：【香菇白菜粥】食材：准备适量大米、青菜、香菇 做法：1、大米淘洗好以后，滴上油撒上盐，浸泡一小时；2、青菜洗干净切碎，香菇洗净切成丁；3、把香菇和大米放入锅中，加入适量的水，煮30分钟左右。4、半小时后，粥煮至粘稠，加入青菜碎，放入适量盐和香油，搅拌均匀即可食用。

蔬菜营养粥的做法大全图片
答：做法：1、 木耳泡发，洗净切丝；大米淘洗干净；山楂洗净，去核，切丁。2、 锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮开，把淘洗好的大米倒进去，煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁。3、 用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠，出锅即可。蔬菜营养粥的做法大全图片2 玉米胡...

有哪些营养的蔬菜粥做法分享?
答：做法：a. 大米提前清洗干净，浸泡30分钟。b. 胡萝卜洗净，切成小丁；玉米粒备好。c. 锅中加入适量清水，放入大米，大火煮开后转小火慢煮。d. 当粥煮到快熟时，加入胡萝卜丁和玉米粒，继续煮至所有材料熟透。e. 加盐调味，搅拌均匀即可。蘑菇蔬菜粥 材料：新鲜香菇50克，西兰花50克，胡萝卜50克...

有哪些营养蔬菜粥做法分享?
答：做法：（1）大米提前清洗干净，泡水半小时。（2）蘑菇切片，青菜洗净切丝，胡萝卜洗净切丁。（3）锅中加入适量水和大米，大火煮开后转小火煮至半熟。（4）加入胡萝卜丁，煮至基本熟透。（5）再加入蘑菇片和青菜丝，继续煮至所有蔬菜熟透。（6）最后加盐调味，煮至粥稠即可。总之，在制作蔬菜粥时，...

各种蔬菜粥的做法 各种蔬菜粥的烹饪方法
答：做法：将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥。将绿叶蔬菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，葱姜末、酱油炒匀，投入青菜炒几下，放入米粥内，加入精盐尝好味，同熬煮一下即成。3、平菇菠菜粥 材料：白米100克，平菇100克，菠菜100克，鸡精2克，盐3克，清水...