补血吃什么好9款药膳粥为女性补充好气血

血是人体的重要组成部分，如果贫血的话就会让人面色发黄、无精打采，尤其是对于女性，气血的充足时非常重要的!那么你知道补血吃什么好吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐9款药膳粥为女性补充好气血，一起来了解一下吧!

一、七锦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

二、羊乳红枣粥

原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

三、芝麻龙眼粥

原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。

四、胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

五、红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

六、猪肝粥

取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

七、鸡汤粥

取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

八、花生牛筋粥

取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

九、菠菜粥

取连根新鲜菠菜100-150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。

破除补血6大错误传言 教你正确补血法

传言1：贫血好转得停服铁剂

贫血者按照医生的指示服用铁剂，一旦贫血情况好转或者稳定，便立即停止服用，这是错误的。因为这样做很可能会导致贫血的再次发生。

正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，等到贫血症状稳定后，再继续服用6到8周，以使身体储存足够的铁。

传言2：红糖补血能代替贫血治疗

民间一直流行红糖水补血的说法，女性在月经期或者生产过后，都经常会喝红糖水来补血。但专家却指出，红糖水并不能补血。

专家说，红糖并不存在人们经常说的那种“益气养血”、“促进子宫收缩，排出宫腔内淤血，促进子宫康复”等神奇疗效，实际上红糖并没有补血的有效成分，相反，如果红糖提纯不够，里面还可能会有杂质。

传言3 ：补血保健品能代替贫血治疗

贫血确切的来说是—种症状，而不是疾病。治疗的时候必须首先要明确是缺铁性贫血。

市面上出售的各种补血保健品，虽然都含有一定量的铁质，对缺铁性贫血也只能作为辅助治疗，因为含铁量比较低，是不能代替正规的补铁措施的。

传言4：蔬菜水果无益补铁

很多人都不知道多吃蔬菜、水果也可以补铁。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些物质可以和铁形成络合物，帮助铁在肠道中溶解，利于人体对铁的吸收。

传言5： 咖啡与茶多喝无妨

女性如果过量嗜饮咖啡和茶，就有可能导致缺铁性贫血。这是由于茶叶中的鞣酸以及咖啡中的多酚类物质可以和铁生成难以溶解的盐类，从而妨碍铁质的吸收。

所以，女性喝咖啡和茶一定要控制好量，一天不要超过两杯。

传言6：多吃肉对身体不好

有些人会被一些广告中宣传的肉食损害健康所误导，只知道植物性食品的保健功效，却忽视了动物性食品的摄入，这实在是很不明智的。

女人补血多吃4种食物

1、玫瑰酒——能活血

为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

2、龙眼肉——含铁质

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

3、桑葚干——天然铁

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

4、黑枣与蜜枣干——补铁养血

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

总结：通过小编上文的介绍，你知道哪9款药膳粥为女性补充好气血了吗?你知道补血吃什么好了吗?你知道补血的食物有哪些了吗?女性朋友们一定要将这几款药膳收藏起来备用，做一个气血充足的美丽女人!

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痛经吃什么粥好?治痛经吃什么药膳粥?
答：吃粥也是一种养生方法，女孩吃粥可以养胃还可以起到养生作用，吃粥对身体好处很多，女孩痛经也可以吃一些粥的，能够缓解痛经的症状，而且还有助于补充营养。那么，痛经吃什么粥好？治痛经吃什么药膳粥？下面来看看文章的介绍。1、玉簪花粳米粥首先需要准备好材料，有玉簪花、红花、粳米以及红糖，把玉簪花和...

当归粥的做法与功效
答：【粥义解说】当归，又名全当归、归身、归尾、归头、酒当归等，为伞形科多年生草本植物当归的根；切片生用或用酒炒用。中医认为，当归性味甘、辛、温、入肝、心、脾经，有补血调经，活血止痛，润肠通便之功。当归为临床常用的补血药，适用于血虚诸证。当归既能补血，又能活丫< ww丫 州血、止痛、...

中医药膳粥谱有哪些?
答：(9)甘松粥 [原料]甘松5克，大米100克。[做法]将甘松择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日l剂，连续5～7天。[功效]行气健脾，补脾健胃。适宜于溃疡病气闷胸痛、脘腹胀满、食欲不振、胃寒呕吐、肢软乏力等症患者食用。(10)桃仁粥 [原料]桃仁、生地...

产后气血亏虚吃什么补最快,产后肾虚吃什么药好用
答：补气的药物可以用人参、党参、太子参，这些参类进行补气，增强人体的气血。还可以通过服用药膳粥及代茶饮，可以调理气血。此外补气血不仅靠补，还应该调整自己的生活方式，尽量少熬夜多运动。中成药可以吃补中益气丸、八珍汤、大补阴丸或者归脾丸都可以补气补血，十全大补汤也可以。产后肾虚吃什么药好用 ...

哪些药膳粥可以调节脸色苍白?
答：粥成就可以了。功效：脸色苍白怎么调理，患者可以试着服用这道食谱，具有很好的温补脾肾以及补血、补气的作用，非常适合那些脸色不好、身体浮肿以及体形过于瘦弱或者是身体倦怠的患者。上述分享的几款调理脸色苍白的药膳粥制作方法简单，对脸色苍白症状有很好的调理功效。‍‍...

各种药膳粥的做法和作用.
答：大家好,现在本人需要各种药膳粥的做法(越详细越好)越多越好..还要那些药膳粥的作用...越详细越好..谢谢... 大家好,现在本人需要各种药膳粥的做法(越详细越好) 越多越好.. 还要那些药膳粥的作用... 越详细越好..谢谢.. 展开  我来答 2个回答

滋补强身缓解疲劳推荐七款养生药膳粥谱
答：繁忙的工作和生活，容易让人觉得疲劳。在春季这样温暖的季节，又是犯春困的高峰期。怎样才能缓解疲劳呢?今天推荐七款养生药膳粥谱，它们能滋补养生，缓解因为疲劳引起的身体不适症状。美国国家疾病控制和预防中心把疲劳视为“21世纪人类的最大敌人”。中医理论认为，疲劳是由肝、脾、肾功能的失调，加之长...

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答：这款粥适合冬季食用，可以帮助改善失眠、咳嗽等问题。 以上这些药膳粥都是非常适合冬季食用的，它们不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助调理身体，增强免疫力。不同的人可能需要不同的药膳粥来调理身体，因此在选择药膳粥的时候，最好根据自己的身体状况和需求来选择。同时，也要注意不要过量食用，以免造成...

软化血管吃什么?软化血管4大药膳粥
答：不良的饮食习惯易导致动脉硬化，容易发生生命危险，以下食疗粥能够有效的软化动脉，预防动脉硬化。软化血管吃什么？软化血管4大药膳粥不良的饮食习惯易导致动脉硬化，容易发生生命危险，以下食疗粥能够有效的软化动脉，预防动脉硬化。注，以下食疗粥仅供参考。1、大米玉米粥 制作：玉米糁、大米各一半。先将玉米...

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