燕麦有哪些吃法？ 燕麦有哪几种吃法呢？

1.水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。

2.红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。

3.彩蔬燕麦饼：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

4.彩蔬燕麦饼：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。

5.牛奶燕麦饮：小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。

【粥】南瓜燕麦粥 材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐 做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用 2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可 普通燕麦粥原料：肉馅75克、燕麦片1杯、大米半杯、盐1茶勺、杯酒1大勺 做法： 1先用2大勺油将肉馅炒散，并淋料酒1大勺后炒匀盛出。 2大米洗净，加水3杯煮粥，米粒熟软前，倒入燕麦同煮，并加盐调味，最加入肉末，煮匀即可盛出。燕麦黑芝麻粥 原料：大米、燕麦、黑芝麻。 调料：白糖。 做法： 1、燕麦用水泡开备用。 2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。 松子燕麦饼乾 材料: 奶油 1杯(两条) ，细砂糖 1/2杯 ，赤砂糖 1/2杯 ，蛋 2颗 ，香草精 1小匙 (teaspoon) ，面粉 3杯(建议低筋1.5杯+中筋1.5杯)(这次用2杯低筋一杯中筋) ，盐 1/2小匙 ，小苏打baking ，soda 1小匙 ，桂格即食燕麦片 1杯，松子或碎核桃(使用前先烤过或炒过) 1杯或随意 (看个人喜好, 若加葡萄乾之类甜乾果需要注意整体甜度) 做法: 烤箱预热350度F 1. 将ABC分盆混合 2. (A)奶油搅匀，加糖打发， 将(B)分两三次倒入混合均匀， 将(C)分三次加入拌匀 . 最后加入松子稍微拌入即可. 3. 烤盘上置烤箱油纸baking sheet或铝纸， 不需抹油， 用冰淇淋舀匙或大汤匙舀一球， 按3-2-3分隔排列， 然后将每个小面团压扁一些， 稍加整型(可用汤匙在表面画旋涡状， 不画也可以， 饼乾会长得扁平一点) 4. 置入烤箱350度f 烘烤7-8分钟， 再用约275度f烤8-15分钟 (时间越常饼乾水份越少) 如果想烤久一点， 将温度调更低，时间拉长， 烤完一盘先试吃(饼乾放在铁架上， 五分钟后或稍凉后再吃)， 就知道下一盘温度要怎麼调整 PS. 建议使用安佳奶油或丹麦银宝奶油, 饼乾比较香， 如果用含盐的奶油， 材料中盐的份量可省略 另外， 如果将松子换成烘烤过的核桃(切碎，1杯以上)， 及加一些巧克力碎片或巧克力豆， 味道会更香

红枣燕麦枸杞粥的做法1、大米洗净，加100毫升水加入红枣、燕麦、枸杞。2、电饭锅调制煮饭模式。在电饭煲跳灯以后搅拌出锅。3、根据个人口味加入适量的白糖搅拌。4、美味的红枣燕麦枸杞粥就做好了。

我喝的是（3）
我每天都是麦片+牛奶+奶酪+盐，呵呵~~~~好喜欢吃，浓浓的奶香味道，麦片好有营养的，我吃这个以后便秘都好多了（我平时吃的油很少，因为在减肥，从前只要吃的油少BB就很难，现在都不是很困难，好开心！）
，里面再加一片奶酪，好香，好浓~~~~

推荐理由：燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。
燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。

食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

燕麦吃法：
一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。

　　
　　

　　

麦片的吃法都有哪些？~

香蕉切块压成泥，放入酸奶，打入鸡蛋拌匀，最后放入麦片。

其实对于很多人来说，他们都会在自己家里面的时候不想做饭的时候去煮一些燕麦粥或者燕麦片，燕麦对于很多人来说也是一个非常好的吃的东西。因为比较的方便，省时也会让大家感觉到做起来十分的简单，而且口感也是十分的好的。那么这个时候如果大家想要去寻找一些燕麦的做法的话，也是值得我们去学习的，毕竟在我们的日常生活当中，去做燕麦片也是非常日常的一个食物。
和鲜牛奶一起冲泡
首先就需要我们在吃燕麦的时候，有鲜奶燕麦片这样的一种吃法，我相信很多人都会吃到过，在燕麦片里面加入一些牛奶，然后用小火煮熟。这样的一道燕麦片也会让大家感觉到非常的好吃，并且对于一些女性来说都非常的喜欢，这样的一些口感，对于她们来说就像是一道甜品。鲜奶燕麦主要就是把牛奶和燕麦放入锅里面一起煮，然后加上一些糖，只要能够煮熟了，把燕麦片泡胀就可以使用了。
加入一些咸的调料
而且再加牛奶的时候要注意搅拌，这样的话才能够让燕麦片充分的被煮熟。还有一种食用方法就是相当于减肥的燕麦片了，这个时候就需要去准备少许的白菜或者青菜，然后准备一个鸡蛋，然后做一些调料，要把开水放在锅里面。然后把鸡蛋放在里面，当鸡蛋煮熟了之后，再把白菜和燕麦片一起放在里面煮熟。
这个时候就做成了一道美味佳肴，对于很多的减肥人士来说，也是一个非常好吃的东西。毕竟对于他们来说，这样的一些代餐的东西是非常重要的。很多人还会在熬粥，或者是自己在做一些其他的甜点的时候放入燕麦片，这个时候也是非常的提味的。

燕麦有什么新吃法分享?
答：燕麦是一种营养价值很高的谷物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。传统的燕麦吃法通常是煮粥或者与牛奶、水果搭配。但是，随着人们对健康饮食的追求，燕麦的新吃法也越来越多。以下是一些创新的燕麦食谱，可以让你在享受美味的同时，也能够摄取到均衡的营养。燕麦奶昔：将燕麦与牛奶（或植物奶...

燕麦有哪些新吃法分享?
答：燕麦是一种营养丰富、健康的谷物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。传统的燕麦吃法通常是泡在牛奶或水中，加入水果和坚果作为早餐。然而，随着人们对健康饮食的关注增加，燕麦的新吃法也越来越多。以下是一些创新的燕麦食谱，可以让你享受到燕麦的不同风味和口感：燕麦粥：将燕麦与水或牛奶煮...

燕麦片搭配什么吃最好 燕麦片有哪些吃法
答：1、搭配奶粉冲泡：天气渐凉，很多伙伴反馈早餐不想喝牛奶了太凉，其实可以将牛奶加热一下，或者直接用奶粉代替（当然纯牛奶营养价值更好）。2、隔夜酸奶燕麦片：将酸奶和燕麦片混合放置一夜，燕麦片吸饱酸奶的水分，酸奶中融入麦片的香气，可以搭配一些自己喜欢的水果、干果、分层制作，口感不要太赞哟！

燕麦米有哪些不同的吃法?
答：燕麦米，作为一种营养丰富、口感独特的谷物，可以通过多种方式进行烹饪和食用。以下是一些燕麦米的不同吃法：燕麦粥：将燕麦米与水或牛奶混合，煮成稠状的粥。可以加入水果、坚果、蜂蜜等食材，增加口感和营养。燕麦米饭：将燕麦米与大米混合，按照煮米饭的方法烹饪。这样煮出的米饭口感更加丰富，营养价值...

蒙北燕麦片有哪些吃法?
答：面粉，拌匀，捏成饼干状。3、放入微波炉，高火叮四分钟。自己做的，绝对吃得安心！减肥的时候用来代餐补充一下体能再好不过。第三种：火龙果燕麦 火龙果燕麦 原料：蒙北即食燕麦、火龙果、牛奶、水果 步骤：1、火龙果和牛奶打成奶昔。2、倒入燕麦，均匀搅拌 3、放上自己喜欢吃的水果 ...

燕麦米有哪些食用方法分享?
答：燕麦米是一种营养丰富、健康美味的食材，可以用于制作各种美食。以下是一些燕麦米的食用方法分享：燕麦粥：将燕麦米与水或牛奶混合，加入适量的糖、盐、水果等调料，煮成一碗营养丰富的燕麦粥。也可以加入坚果、干果等增加口感和营养价值。燕麦饼干：将燕麦米磨成粉末，与面粉、黄油、糖等混合，制作成燕麦...

燕麦片的吃法与做法
答：燕麦糊 配料如下:燕麦片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20个，香蕉1根。具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。搅拌好就可以吃了。喜欢甜的还可以加点糖！燕麦片和山药米饭 食材如下:山药1根，...

黑小麦都有哪些吃法呢?
答：1、黑小麦乡村面包。它的主要原料有黑小麦200克、富强粉300克、牛奶250克、无花果发酵水50克、盐4克、糖12克、橄榄油20克。具体做法是黑小麦原粒洗净炒干；打粉后的黑小麦；用面包机和成面筋出结实的大膜边缘光滑，28度发酵1.5小时成两倍；用手按出大的气泡；折叠面团绷紧面团表面；发酵篮放好高粉...