备孕期间的饮食和生活注意事项

在备孕期间饮食方面要以清淡为主，尽量不要吃一些生冷刺激油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，鸡肉，虾肉，坚果等，都是可以补充身体的营养增强体质的，并且在排卵期进行同房，能够增加受孕的几率。
🛌保持充足的睡眠
平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，更不要过度的劳累。
🏃‍♀️运动锻炼身体
夫妻双方都要进行运动锻炼身体，提高自身的抵抗能力和免疫力。
🚫远离化学物质和辐射物质
同时也要远离化学物质和辐射物质，更不要去被污染的环境中。
🌞保持良好心情
每天保持一个良好的心情。

孕妇饮食和生活注意事项
答：孕妇不能吃甲鱼,孕期要注意饮食和生活习惯,保证胎儿健康。孕妇不能吃甲鱼甲鱼具有活血化瘀功效,孕期吃甲鱼容易引起流产。清淡饮食孕期要以清淡为主,多吃含有维生素和蛋白质的食物,少吃辛辣,生冷,寒凉的食物,要多喝水。保证充足睡眠孕中期要注意适当休息,少熬夜,保证充足的睡眠,保持良好的情绪,不要有太多...