总是没事，还感觉累是为什么？ 经常感觉累是怎么回事？
1987年4月美国疾病控制中心通过专家鉴定，将此正式命名为慢性疲劳综合症，并制定了相应诊断标准，其病因目前尚不明确。本病多发于20～50岁，与长期过度劳累包括脑力和体力疲劳、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱关系密切。
针对慢性疲劳综合症患者，医学专家推荐如下饮食治疗方案，朋友们不妨试试看——
*补充富含钠、钾、钙、镁等矿物质的碱性食物，如海藻类食物、苏打饼千、新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类及富含蛋白质和维生素A的动物肝脏，以便尽快处理掉积存在体内的代谢产物，使血液保持弱碱性，解除疲劳，恢复体力。若如果试图靠吃鸡，蛋、肉等补充营养，恢复体力，则适得其反。因为它们会使血液更加酸性化，不利于疲劳的解除。
*适量饮茶。茶富含生物碱、咖啡因、维生素C和其他营养成分，可强化呼吸机能，增加呼吸频率和深度，促进肾上腺素分泌，有益于焕发精神，消除疲劳。
*体力劳动者，应摄取脂肪多的食物，补充热量消耗。脑力劳动者，可以多补给糖，如麦芽糖、奶糖或面包、糕点等甜食，但不宜过量。还可以少喝点红酒。精神极度紧张者，可以摄取适量的糖，以抑制肾上腺素的分泌，并保证充足的睡眠。
这是身心问题，你表面上感觉自己没事，其实你心里还是有件你放不下或放不开想不开的心事。导致你的身心老是在活跃当中，得不到安稳的休息，所以你会感觉总是很累。这个最好的办法是凡事要放得开，想得开，心情愉快了，自然就会感觉整个人很轻松，不会觉得累了。至于什么心事，那外人就不得而知了。毕竟外人不是你，不知道你心里想的什么。当然我的答案只供参考，是对是错，你自己才能知道。因为我曾经有过这样的情况。不过，我不能代表你。我是根据我曾经的情况来说的。这属于个人看法。
非常科学的回答，我回答不了，仅从我的切身感受说一下：
一是心理上的累。这个是多方面的原因导致的。比如你说的“总是没事”，可能内心有目标、有想法、有事业想去实现，但是现实中总有各种条件不满足、不满意，导致你觉得心累，不想动。
二是身体上的累。觉得腰腿脚发酸、发软，一动就累，或者动一会儿就没有力气。这个可能是中医上说的“肾气不足”。
我以前都有过，后来自己主动调整，现在好了很多。
一、认同自己的心累或（和）身体累。
二、坚持运动。比方，每天夜跑5公里，每周爬山。弄到自己大汗淋漓、浑身舒畅。当然了，刚开始是一口气跑不了5公里的。爬山的效果确实挺好的，在山顶上看着雄伟壮阔的祖国大好河山、看着大自然的鬼斧神工，那是何等的惬意。特别是征服了这座山、战胜了自己的心累和身体累，那是何等的胜利。
三、吃六位地黄丸。这个仅供参考，不一定所有人都有用。
四、坚持良好的生活习惯，早睡早起，坚决不刷手机。保持良好的心态，多看看笑话和愉快轻松的段子（注意时间，别一刷手机刷了好几个小时）。
五、对自己狠一点，坚持！
六、不开心的惹人生气的人或事儿，平常不去想。
七、等心情和身体调整过来了，再去规划自己的工作和生活。现在第一要务是调整身心的累，调整好了之后再规划，所谓磨刀不误砍柴工，来得及，大概个把月就可以调整过来，慢一点2个月可以调整过来。
以上是我的个人经验和经历，仅供参考。
感觉总是没事，却还感觉累，这是一种常见的体验。其实，有许多原因会导致这种现象的出现。
可能是由于长期的疲劳积累所致。尤其是在工作压力大、生活节奏快、睡眠不足等情况下，人们很容易出现身体疲劳和精神疲劳。如果一直没有得到足够的休息和放松，那么就会感到有些乏力和虚弱。
缺乏运动也可能导致这种感觉。长时间的静坐或缺乏适当的锻炼会使我们的身体处于“休眠”状态，难以保持良好的血液循环和充足的能量储备。这样就会出现感到疲劳、缺少动力的情况。
可能还与心理因素密切相关。例如，焦虑、忧虑、抑郁等情绪状态都会对身体产生负面影响，使我们产生疲惫和失去动力的感觉。在工作、学习等方面长期得不到重视或成果无法达到预期等问题也会让人感到沮丧和疲劳。
针对这种感觉，我们需要采取一些措施来缓解。保证充足的睡眠和适当的运动，让身体得到足够的休息和锻炼，维持良好的身体状态。学会放松和调节情绪，通过休息、娱乐、交流等方式来舒缓压力和负面情绪。也要及时调整自己的工作、学习态度，找到合适的方式来解决问题，避免长期沉迷于困难和挫折中。
感觉总是没事却还感觉累，这是一种常见的现象。我们需要从多个角度去寻找原因，并采取相应的措施来缓解这种情况。生活中有很多可以帮助我们恢复精力和活力的方式，只要找到适合自己的方法并坚持下去，就能让自己更加健康、快乐地生活。
累于多思。
还感觉累，说明期望还多。放低期望，就会减少心累，即使落魄到当叫花子，把期望降低到一天乞讨到半碗饭保命，如果乞讨得一碗二碗饭会快乐三天，一般情况下，所获超越自己是期望值，就会使人快乐，所获不能满足自己的期望值，就会使人心累悲哀，例如，马云的期望值是年赚300亿元，如果只赚得200亿，马云心中也会郁郁寡欢。
在一般人眼里，能够年赚一个亿都骄傲的事，马云年赚200亿为何闷闷不乐。因为每个人的期望值不同呀。
从这个事例可以看出，心累与否，与期望值有很大关系。
为什么总是感觉很累？~
在我们平时的生活中，不论从身体和精神上，都感觉很累，总感觉很乏力，所以一旦坐下来什么也不想干，想着歇一歇就会好。但是往往还是感觉很累，那么造成我们很累的原因是什么呢?
工具/原料
累
方法/步骤
1
缺乏睡眠。
缺乏睡眠不仅使你的精力大大消减，并且让你一天工作起来无精打采，所以，为了避免疲劳，首先就要补充睡眠。
2
缺乏锻炼。
有规律的锻炼增强力量和耐力,让你的心血管系统更有效地运行,并提供氧气和营养。所以不论有多累，适当的进行一些运动，能让你身体的疲劳得到很大的缓解。。
3
没有补充足够的水分。
脱水导致血容量减少，并且变得粘稠，给心脏造成负担，所以补充足够的水分可以增加血液流通，让身体得到更多的营养。
食物缺铁。
身体缺铁可以让你感到疲惫,易怒,虚弱,无法集中，所以适当的补充含铁的食物会让我们精力更加充沛。
做事情太苛刻。
什么事情都要求太过完美，导致精力浪费，并且做完事情后总是顾虑重重，导致精神不能完全得到放松休息。
不吃早餐。
你吃的食物燃料你的身体,当你睡觉时,你的身体仍在继续使用你消耗在晚餐前一晚让你的血液和氧气流动，所以,当你早上醒来时,你需要补充。当你跳过吃早餐,你会感觉乏力。
吃太多垃圾食品。
垃圾食品并不能代替正常饮食，而当你吃太多垃圾食品时，你会感觉不饿，减少正常吃的饭量，所以也会感觉疲劳。
太要面子。
朋友让你帮忙，你为了面子，不论什么事情都去帮，能帮的可以，但是困难一点的就要耗费太大的精力，所以，在力所能及范围外的忙尽量避免。
房间杂乱。
工作或生活区域一片狼藉，搞得没有头绪，办起事情来不那么容易，显得很困难。
假期太少。
没有一个真正的休息时间，整日忙于工作或假期也工作，身心已经疲惫，当然会感觉很累。
睡前饮酒。
睡前饮酒很容易睡着，但是半夜事业很容易醒，不能得到很好的休息。
整日接触手机电脑。
电脑手机让你的经历太过集中，并且引起眼睛干涩，让你身体感觉乏味。
依赖咖啡。
咖啡让我们短时间兴奋，但是不能保持长时间的精力旺盛，所以当咖啡的效力一过，会让你乏力。
疲劳原因之一： 没有足够睡眠
这是显而易见，最主要的疲劳的原因就是你睡眠过少。这会对你的精神集中和健康起到负面作用。成人每天应该保证7-8小时的睡眠时间。
对策：保证睡眠优先，并且有一个规律的睡眠安排。在卧室时关掉笔记本，手机，PDA。还有问题?那就去向医生寻求帮助，你也许有睡眠障碍了。
疲劳原因之二： 睡眠呼吸暂停
许多人认为他们睡眠时间足够了，但是睡眠呼吸暂停会影响睡眠。他在夜间睡眠之中让你短暂的停止呼吸。每次暂停会让你醒来一会儿，但是你可能没有觉察到这一点。结果就是：虽然你在床上趴了8个小时，但是你的睡眠却不足。
对策：如果你超重的话，减肥;如果抽烟的话，戒烟;睡觉时带上个CPAP(正压呼吸器，如果病人出现呼吸暂停，可以根据预设的频率进行必要的机械通气，来保障患器的安全)来帮助你夜间气道持续通畅。
疲劳原因 之三： 摄入不足
饮食过少导致疲劳，但是食用错误的食品同样也是个问题。均衡饮食的摄入可以使你的血糖保持在正常的范围内，并且在血糖降低时，避免反应迟缓(低血糖反应)对策：保持吃早餐的习惯，每餐摄入蛋白质与复合碳水化合物。比如说，吃鸡蛋配全麦土司，三餐外，可以吃点小吃保证足够的能量。
疲劳原因之四： 贫血
贫血是女性疲劳的主要原因。月经的周期性失血会导致铁缺乏，让妇女贫血风险增加。因为为组织及器官携带足够的氧气的红细胞对于人体是必须的。
对策：对于缺铁导致的贫血，补充足够的铁剂和食用富含铁的食物--例如瘦肉，肝脏，贝类，豆类和丰富的谷物，这些都会对贫血有所裨益。
疲劳原因之五： 抑郁症
你可能认为抑郁症是一种情绪障碍，但是它也可以导致很多躯体症状。疲惫、头痛、没有食欲是最常见的症状。如果你感到疲惫并且“低落”超过几周，去找你的医生。
对策：抑郁症对于心理治疗及药物治疗反应良好。
疲劳原因之六： 甲状腺功能低下
甲状腺是一个小腺体，位于它的脖子下面。它控制你的代谢，就是你机体转换食物为能量的速度。当腺体运作低下时，代谢功能太低时，你可能就会觉得精神不振，体重增加。
对策：抽血化验确定你的甲状腺激素是否太低，可以服用合成甲状腺激素可以加速你的代谢速度。
疲劳原因之七： 咖啡因摄入过量
咖啡因可以提高警觉及集中，如果摄入适量的话。但是过量的摄入可以增加心率，血压，颤抖。并有研究提示，过多摄入咖啡会使有些人更加疲劳。
对策：慢慢的减少咖啡，茶，巧克力，软饮料，任何含咖啡因的药物的摄入。突然停止会导致咖啡因戒断症状(长期反复使用镇静剂、催眠药、安定药、抗抑郁药及中枢兴奋剂，易产生药物依赖性。吗啡、巴比妥、苯丙胺、非那西丁、咖啡因、心得安等长用 后骤停药会发生“戒断综合症”，引起不适、疼痛、心悸、失眠，甚至抽搐 等。)，反而会引起更多的疲劳。
疲劳原因之八： 潜在的泌尿系感染
如果你曾经患有泌尿系感染(UTI)，你可能对此产生的灼热感和刺激症状很熟悉。但是感染并不是每次都有如此明显的症状。有的时候，疲劳可能是仅有的症状。尿检可以迅速确诊感染。
对策：抗生素对泌尿系感染很有效，疲劳通常于一周内消失。
疲劳原因之九： 糖尿病
在糖尿病患者中，血糖居高不下。血糖并没有在细胞中转化成能量，而是集聚在血液中。结果就是，尽管吃的足够，但是没有转化为能量。如果你有长期原因不明的疲劳的话，去找你的医生并且做个糖尿病检查。
对策：糖尿病治疗包括生活方式的改变，例如节食，锻炼，胰岛素治疗，和帮助机体处理蓄积的糖分的治疗。
疲劳原因之十： 脱水
你的疲劳可能是脱水的一个症状，不管你是奔波在外还是文案人员。机体都需要水分去维持工作，保持体温。如果你感到口渴，你已经脱水了。
对策：保持全天喝水，使你的尿液保持为淡色。一小时至少喝1-2杯水，如果准备做体力活动时，多喝点。当你工作或锻炼时，不时喝一杯，完成工作室再多喝两杯。
疲劳原因之十一： 心脏病
当日常活动后(如清洁房屋或打扫院子)感到疲劳的话。这就是你的心脏不再胜任这些工作的信号。如果你发现它发作的越来越频繁以至于不能像以往那样轻松完成工作时，去找你的医生谈谈心脏疾病。
对策：改变生活方式，药物和其他治疗可以控制心脏疾病，恢复你的精力。
疲劳原因之十二： 倒班
工作导致的睡眠障碍夜间工作或者是三班倒，会打乱你的生物钟。晚上瞌睡连天却不敢睡，白天却又睡不好。
对策：当你需要休息的时候，避免暴露于阳光下。保持房间黑暗，安静，凉爽。还有睡眠问题，去和你的医生谈谈。睡眠补充和药物会帮助你。
疲劳原因之十三： 食物过敏
很多医生坚信隐藏的食物过敏会使你昏昏欲睡。如果你在饭后加重疲劳，你可能对你吃下的某种食物轻度过敏。不足以引起瘙痒或荨麻疹，仅仅让你疲惫。
对策：如果疲劳进展，尝试着一次少吃一种食物，观察过敏是否改善。你也可以去找你的医生，去做个食物过敏试验。
疲劳原因之十四： CFS(慢性疲劳综合症)和纤维肌痛综合征
如果你已经持续疲劳超过六个月，疲劳严重的以至于没办法进行日常活动，你有可能患有慢性疲劳综合症或是纤维肌痛综合征。这两种病都有很多的症状，但是持续的，不能解释的精疲力竭是最主要的症状。
对策：虽然没有CFS和纤维肌痛综合征不能做到药到病除，但经常改变日常行程安排，学会良好的睡眠习惯，进行轻度的锻炼会对患者有好处。
如何缓解轻度疲劳
如果你有没有其他任何疾病相关的轻度疲劳，最好的缓解方案就是锻炼。研究表明健康但是疲惫的成年人在适度的锻炼计划后会有明显的精力补充。在一项研究中，参与者持续以适度速度骑固定自行车20分钟，一周三次，足以有效的对抗疲劳。
觉得自己挺闲的,但是每天还挺累,这是为什么?
答：这就是内心的空虚吧。当一个人无所事事，整天只看、只听一些事情，内心就会麻木。感觉不到生活的乐趣，没有前进的方向。做一天和尚撞一天钟的感觉扑面而来，想必那些有目标的小伙伴，这样就显得很空虚。这种疲惫不是身体上的，是心理上的。正所谓，人活一口气。就是那口气提不上来，就感觉自己没啥...
没事干感觉很疲惫,这是为什么?
答：上班没事干、不是很忙但仍然感到疲惫，原因可能有以下几个方面：1. 缺乏工作动力：当我们在工作中感到无聊或缺乏动力时，即使身体上没有很忙碌的工作，但心理上的疲劳和疲倦感仍然存在。工作中的无聊和缺乏激励会导致我们对工作的兴趣下降，从而影响到我们的工作效率和工作体验。2. 坐姿不当：对于大多数...
为什么我总感觉这么累呢?心里很累,也没有什么事情。
答：如果没什么事，让你觉得累，一般是两种情况，一种是你个性比较感性，容易想东想西，会把一些以前的失败的一些经历常常挖出来想，使内心常常有一些负面情绪存在，所以心情也常常会不好，引起累。另一种是你没有安全感，总是觉得生活中缺少一些什么，这可能是以前的经历造成的，更多的可能是童年时期留下...
我现在上班都没什么事情,为什么还是累啊?
答：为什么上班没事干？不是很忙还是会感觉很累？1.一种无聊的累。我曾经有一段事情，上班也不是很忙，但是那种感觉还是很辛苦的，就是因为别人都在忙，然后你没有什么事，你就想千方百计的找点事来做，这种感觉还是很无趣的。然后特别是找不到事的时候，你站也不是立也不是，特别是有些地方没有...
上班没事做为什么还会觉得累呢?
答：总的来说，感到没有事情做却仍然感到累可能是由于工作内容的单调、缺乏挑战、压力和焦虑、缺乏充分休息等因素造成的。在这种情况下，建议与上级沟通，寻求变化和更具挑战性的任务，或者思考工作中的问题所在并尝试寻找解决办法。此外，确保有良好的工作生活平衡，给自己足够的休息时间，也有助于减轻疲劳感。
为什么我上班没有很忙,还是会觉得很累?
答：--- 为什么上班没事干，不是很忙，也还是会感觉累？在现代职场中，即使工作看似不忙碌，依然可能导致感觉疲惫。这种现象可以归因于多种因素，包括心理、生活方式和工作环境的影响。本文将从以下三个方面分析原因：心理因素、生活方式因素和工作环境因素。心理因素 首先，我们来探讨心理因素，这些因素可以在...
上班没事可做却仍感到累是为什么呢?
答：感觉上班没事可做却仍感到累的原因可以有多种可能性：1. 缺乏挑战和刺激：如果工作内容相对单调、重复或缺乏挑战性，可能会导致你感到无聊和乏味。缺乏挑战性的工作可能无法激发你的动力和兴趣，因此即使没有很忙，你仍然会感到疲倦。2. 缺乏意义和动力：如果你对工作的意义感到缺乏或无法与自己的价值观...
上班没有事做很闲,为什么还会感觉到累呢?
答：上班没有事情做，不是很忙，但仍然感觉累可能有多种原因：1. 情绪压力：即使在工作中没有太多具体任务，但工作环境中的压力、紧张和不确定性可能会导致情绪上的疲劳。这种情况下，即使是空闲时间也会感到疲惫。2. 缺乏挑战和动力：人们通常喜欢在工作中有一定的挑战和目标，以保持专注和投入感。如果...
上班没事可做却感到很累是怎么回事?
答：上班没有事情可做却感到累，有几个可能的原因：1. 缺乏挑战性的工作：如果工作任务过于简单、重复或缺乏刺激性，可能导致工作变得乏味。缺乏挑战性的工作可能会让人觉得无聊和疲倦。2. 工作环境不友好：不良的工作环境可能会给员工带来不必要的压力和疲劳。例如，沟通不畅、团队合作不佳、领导风格不合适等...
为什么我上班没事干还感觉这么累啊?
答：现代社会，越来越多的人抱怨他们在工作中没有事情可做，却依然感到疲惫不堪。这似乎是一个矛盾的现象，我们不禁要问为什么上班没事干，不是很忙，也还是会感觉累呢？首先，在某些工作环境下，上班没有事情可做可能并非因为工作任务本身不够。而是由于工作流程不完善，信息传递不畅，导致工作难以顺利进行。
