吸烟的人 吃什么能排毒 大量喝水 有用吗 多喝水有什么好处 喝水可以排毒吗

人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，少食一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的苹果等这样可以补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康。
尼古丁随烟气进入人体中，会使胆固醇附于血管壁上，导致血管硬化；而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉，因此多食牡蛎可解尼古丁中毒；还有人在牛奶、蚕豆、水果中发现了尼古丁的克星，这些食物中含有维生素b2可分解焦油中的3,4-苯并[a]芘化合物，分解后的化合物又会随纤维素排出体外，故还应多食青菜。
根据科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素c等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。
据研究证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力；茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长；绿茶的叶富含抗癌物质，其浓度相当高，足以在人体内产生抗癌作用。美国健康基金会名誉会长约翰·韦斯柏格博士说：“我的研究结果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌症”。因此，吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生

喝水有点用，但不大，喝水能使肺里的烟尘不沉淀。另外多吃白色的食物，肺在五色中属白色，比如吃藕，梨都清肺。望采纳

没用，怕就戒。

多喝水可以排除身体的毒素吗？~

多喝水可以排除身体里的毒素。
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人体的毒素分为外来之毒，内生之毒。外来之毒主要是指现代工业产生的废气物导致食物链的污染以及人体因其他外界因素产生的毒素，内生之毒指的是是身体新陈代谢所产生的毒素。排毒的方式因人而异。人体内虽有新陈代谢的排毒机制，但有时侯由于一些外界的原因无法及时排出，此时我们可以通过有机饮食，运动，药物等进行排毒。多喝水可以促进排毒，排泄是人体排毒最重要的方法之一，每天多喝水可以冲洗身体里的毒素，从而减轻肾脏的负担，在日常生活中，不要等到口渴了再去喝水，要时常把水杯放在眼前，时刻提醒自己有多喝水，不管走到哪都要随手带一个杯子，最好是要有刻度的那种，随时都要记得补充水分。生命源于海洋，人体的重量水的部分有百分之五十到六十，所以水对于人体是相当重要的。在平常工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，多饮水还可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。白开水真的是最好的饮料。
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那么到底喝多少水才合适呢?这跟季节也有关联，夏天由于出汗增多，所以喝的水也不平常要多一些，但最多不要超过3000ml。一般正常人一天需要饮用的水在2000ml左右，由于吃的食物中也含有不少水分（大概在300~400ml左右），如果经常煲粥和汤喝，饮用水也可以摄入少些，但一个人一天最少不能少于500ml。