三十五岁每天走四万步对身体有害吗？ 每天走4万步的危害
还可能诱发呼吸系统和心脑血管疾病，如果在一次完成，对身体的消耗是非常大的。
每天四万步，确实多了点，人不可不动，但也不是动得越多越好，正常情况下，每天8000步到10000步最佳，走得太多，容易让腿部的肌肉拉伤，更是一件得不偿失的事情，运动无可厚非，但是走向极端就不能提倡了。
有没有害还是要看个人具体情况，普通人每天走这么多应该是有害的，至少膝关节之类的磨损伤害就不会小，如果体重比较大的话，伤害就更大了。
有不良影响且影响很大。如果照这标准走下去，要不了多久，膝盖就会报废。以后要治疗好就太难了。这个年龄的人每天走6000步就可以了，也达到了健身的效果。
运动要适量，过度运动对身体损伤很大的。很多运动强度大的运动员平均寿命都不如一般人高，就是因为常年大量运动造成的损伤。3.4万步膝盖和腿脚的劳累程度是非常大的。不建议这么走。
日走4万步好处,与坏处~
1、好处：
日走4万步是有氧运动，可以锻炼你的心肺耐力，比普通的人消耗了更多的能量，有助于提高新陈代谢，锻炼了全身的肌肉，对腿部的刺激比较多。
2、坏处：
日走4万步对膝盖的有磨损，不建议每天走那么多步，特别是年龄大了以后，腿部肌肉发力过多，容易造成腿部肌肉劳损。对身心造成的疲倦感还是比较大吧，要注意好好休息。
日走万步注意事项
生活中一些人为了更好地达到锻炼的效果，会每天走一万步，甚至是两万步，有可能更多。医生说，盲目的暴走会导致下肢运动量过大，膝关节会受到很大的压力，长期下去，膝盖可能会磨损。盲目暴走并不能锻炼肌肉力量，只会对关节和韧带造成损伤，所以还需结合自己具体的情况来制定运动量。
不过对于一些身体素质很好的人来说，“日行万步”是可以的。但建议是，成年人每天走路步数控制在6000步左右就可以了，这样不会增加身体的负担。但如果以前都不运动，建议先走4000步左右，等到身体适应了之后，再慢慢地增加运动量，身体会更加容易接受一些。循序渐进的运动，可以更好地达到运动的效果。
日行4万步
好处：1，这算是有氧运动，可以锻炼你的心肺耐力。
2，比普通的人消耗了更多的能量，有助于提高新陈代谢
3，锻炼了全身的肌肉，对腿部的刺激比较多
坏处：1，对膝盖的有磨损，不建议每天走那么多步，特别是年龄大了以后
2，腿部肌肉发力过多，容易造成腿部肌肉劳损（建议晚上休息的时候泡脚，多放松肌肉，用泡沫轴或者手按摩肌肉都行）
3，对身心造成的疲倦感还是比较大吧，要注意好好休息
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