临近上班，想到工作上的压力就很想逃避，应该如何舒缓压力？

      一、不过分追求完美，知足常乐

      对自己的表现抱有客观、符合实际的期盼的人，比那些要求自己100%完美的人更能承受压力。针对“完美主义者”和“知足常乐者”的对比研究发现，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫不决、遗憾更多。不妨将期望值从“完美无缺”降低到“令人满意”，就不会增加不必要的压力。

      二、自我反省和压力日记    

      理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。   同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。    

      三、别让他人评价影响自己的情绪

      职场中有很多人喜欢背后议论他人，如果听到别人在背后评论自己时，那么就很不开心。一个高情商的职场人员，不太喜欢别人在背后搞小动作。只要不将自己和对方比较，当然对方也可能是随便一说，大可不放在心上，说不定别人还记不住呢?要记住影响自己不开心的情绪来自内心，要不断的进行自我调整。

      四、提升能力，疏解压力最直接有效的方法  

      有时候压力的来源就是不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。事情有坏就有好，经过历练，扛过压力后，你会以更强的姿态重生的。事情过后，一定要把这段时间复盘一下，看看哪些是可以避免的，哪些是可以优化的。所有的技能可以通过练习提升一样，抗压能力也会在一次又一次的事情练习中而提升的。  

改变自己的心态，要让自己有一个正确的意识，要树立一个正确的目标，千万不可以消极。

应当在工作休假时。多放松自己的身心，多出去旅游，与朋友一起吃饭，诉说自己在工作中的烦闷。多玩自己喜欢玩的事情。让自己的大脑得到充分的休息。并且在工作中努力提高自己，努力让自己喜欢上这份工作。

一定要调整好心态，然后也应该有一个积极向上的态度，要认真的对待工作，遇到问题也应该努力的去克服，在休息的时候可以去旅游，或者是可以找一些朋友倾诉，还可以做一些自己感兴趣的事情，通过这样的方式来缓解压力，不要胡思乱想，然后睡一个好觉。

可以和朋友倾诉一下自己的心事，然后也可以请假，可以好好休息一下，可以干一些自己喜欢干的事情，可以去吃美食，也可以去唱歌，这样就可以舒缓压力。

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工作上有点压力就受不了就想辞职,虽然知道这样不好,情商低,胆子小,脑 ...
答：根据您的问题描述来看，应该是进入职场不久的小白，清楚自己的恐惧，清楚自己的缺点，很多时候只想想法没有实际的行动，这是导致你一直无法进步的原因之一。想法还没有具体突破你的认知，一直在苦苦挣扎中度过，所以你才会说出自己胆子小、情商低、脑子笨性格内向这种话。既然知道自己有这些缺点，你应该去看...

最近上班感觉压力好大,情绪很低落,要如何调节自己?
答：上班有压力是很正常的，就像前几年自己在教培机构当老师的时候，一到假期就要续课还有每天高强度的上课，整个人的状态就非常低迷，而且非常劳累。甚至很长一段时间都在自我怀疑，思考到底人活着、工作的意思到底是什么？所以从那个时候，只要我遇到压力大、情绪低迷的时候，我都会找一些方法来自我调节，不...

一想到工作和生活上的事情就很焦虑,怎样让自己的心态平和?
答：首先你要想的是，你的焦虑来自什么，真的是来自工作和生活嘛！还是你心理上不安。多半年轻人的焦虑都是因为没钱的同时工作环境又不顺心，所以你尽量要改变一下工作和生活的方式，可以出去旅旅游，透透气。我是一个写小说的，如果实在写不下去的情况下我就去旅游，回来以后心情也好起来了，不好的情绪也...

最近上班压力很大,整个人都心事重重!有没有同样朋友
答：早晨起床就紧张,那么接下来的一整天都别想轻松了,你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量,而这一点又会加重你的精神负担。因此,每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。 缓解压力的方法四 现代人压力大,工作压力、学习压力、生活压力,方方面面、四面八方,来自在各个方面的压力使得现代人无所适从...

当工作压力大的时候,应该如何调整工作心态呢?
答：工作压力大,该如何调节? 干活的时候将精力都用在工作上,只想如何将活干好;生活的时候经精力都用在如何享受生活上,就没有压力了。 除此之外,再有的想法,例如:担心、害怕、恐惧等想法,只能占用自己的精力,影响自己的心情,没有任何积极意义。 干一些自己喜欢的先,把工作上的事先放一放,比如说养点小动物,小花之...

工作中遇到大的困难就想辞职,你觉得这种想法正常吗?
答：我们要正视内心这种想法。有时候人难免会打退堂鼓，我觉得不能因为产生了这种想法而对自己失去了信心，最重要的就是要让自己学会坚持，一方面可以给自己施加更多压力，比如说还有没有还完的，还贷还有固定的日常支出，而这些压力也会让我们不得不继续努力的工作，勇敢的去面对内心的阴暗面，反而会让我们...

我工作压力大,一心想要逃避,怎么缓解我的情绪呢?
答：你最后的问题是你想怎么缓解？想缓解的话，你就是要通过多运动把自己的负面情绪排出去，当然也可以联系冥想或者是找人清楚都可以的，我没有提找人倾诉这个建议呢，是源于你可能也和父母说，只不过父母不是很理解，是这样吗？而且你也可以慢慢的调整自己的心态，转移自己的注意力，把注意力放到自己比较感...

工作压力大,感觉已经处在崩溃边缘,应该怎么办?
答：在现在这个社会，每个人都会有或多或少的压力，这些压力来自于职场和家庭，多半是来自于工作上的。有这些压力是很正常的，只要学会适当减压，就不会对自己的生活造成影响。解压的方式有很多，下面就列举3种，比较实用的方法。1.倾诉 和朋友、和家人倾诉，是一种很有效的途径，有些工作上的事情，会让...

刚工作压力很大,越想做好越给自己压力,觉得很不好过,该怎么调整?
答：这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不...

最近我感觉的工作上有很的压力,我该怎么办?
答：听取一些来自他人的建议。但最好是不要把工作的压力告诉自己的配偶、父母听，因为他们的生活环境、工作环境和你可能差别很大，帮不上什么忙，徒给家人增加烦恼。当然更不能把工作中的坏情绪带回家里：工作已经很乱，再把家里搞乱，那可是雪上加霜了。希望采纳 ...