太在意别人对自己的看法，总是自卑怎么治？ 我总是在意别人的眼光，不自信，怎么才能改善呢？
悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。
二、自卑
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
想要摆脱骨子里的自卑，我们就要首先找到它的根源。
心理学研究证实：自卑的种子，往往在我们的幼年时期就种下了。
小时候，谁都会犯错，犯了错会受到父母的批评。而我们的父母并不完美，他们很容易把对孩子的批评与“道德”挂钩。
你也许不小心打碎了碗，如果妈妈纠正你的行为时流露出“你很差劲”的信息，就指引你走上了一条不归路，让你认识到犯错误就意味着你很糟糕。
如果孩子听到有人说他懒，说他笨，说他自私，或像神经病，他会很快忘记具体场景，但那种挫败感却久久无法消散。
孩子是一张白纸，在其成长的过程中，会将父母、老师的教导和责备内化，把别人的批评变成了自己对自己的批评。
到现在，如果你不小心打碎了一只碗，你内心的批评者就会说：“怎么连只碗都拿不住，真笨。”
在我们的人生历程中，自我批评如影随形，并因其具有的某种短暂“安慰剂”的作用，而不断得到强化。
比如一个人想要换一份更有创造力的工作，却舍不得眼前工作的稳定，这时他内心的批评者发话了：“你没有足够的天分，不能这山望着那山高。”
这样一想，焦虑水平瞬间下降。
再比如，当一个人已经首先把自己骂得一无是处时，其他人再怎么贬低他，都会在他的意料之中。
一个失业的中年人曾这样说：“被裁员后，我就称自己是个失败者。我认为这么说可以保护自己。”
《自尊》一书中指出，任何能够偶尔缓解压力和焦虑的事情都能得到强化，从而让人上瘾，发泄怒火、怨天尤人、自我批评都是这样。但这种批评带来的只是消极、短暂的压力释放，长此以往，一个人的自信心必定会受到严重挫伤。
02 错误的补偿
我们每个人与生俱来，都渴求一种生存的尊严，自我价值感的缺失会让人很不舒服，于是会竭力寻求某种补偿。
但是太多人在这种寻求中迷失了方向。
人们无休止地追求成功，执着于金钱、名声和地位，不只是为了物质上的满足，更多的是想以此满足自我认同的渴望。
某种程度上，追求他人的认可会成为一种前进的动力，但如果一个人的自我价值感较低，就很有可能把外界的认可看得无比重要，完全用他人的眼光来定义自己。
正如阿兰·德波顿在《身份的焦虑》中所言：“如果察觉到别人并不怎么喜爱或尊敬我们时，我们就很难对自己保持信心。我们的‘自我’就像一只漏气的气球，需要不断充入他人的爱戴才能保持形状。”
而他人的看法未必准确，也是你无法掌控的，将自我价值建立于其上，得不到认可就觉得自己一无是处，这种想法是非常错误且危险的。
不是每个自我价值感低的人，都会像宁波银行职员那般极端，但正如德波顿说的那样：“过多地关注他人对我们的看法，使我们把自己短暂一生之中最美好的时光破坏殆尽。”
假如我们不能停止忧虑，我们将会用生命中大量的光阴为错误的东西而担心，这才是最令人痛心疾首的事情。
网络上，有人认为，宁波银行的相关领导应该为职工的死担责。具体情况无从得知，但在职场中，一个过分看重领导评价的人，确实很容易遭遇“情绪勒索”。
有些领导会利用员工的软肋，放出这样的饵：
“只要你按照我的要求/方式去做，我就会肯定你。”
“我这么照顾你，你不能不听我的话。”
“我这么赏识你，你别让我失望了。”
如果一个人没有坚定的自我价值感，这类的暗示，就会给他们的内心造成很大的压力。他们会觉得，自己的人生有“责任与义务”去满足别人的需求，这样才显得自己“够好”。
而一旦无法完成任务，那种“自己很糟糕”、“自己让别人失望”、“自己不被爱”的感觉，会使一个人非常焦虑、恐慌，甚至动弹不得。
自卑的根本的原因就是总觉得自己不够好，好像路过别人看你一眼都是在说你坏话，你可以试着看开一点，其实在别人的世界里，可能你觉得很重要的东西他就是随口一说，根本没放心上
太在意别人对自己的看法，总是自卑怎么治？~
其实大多数的自卑都是源于原生家庭的影响，因此这种情况下，都是很难根本治愈的，因此这个时候，也只能靠自己改变心态，其实有的时候，太在意别人对自己的看法是因为自己害怕丢人，因此如果有的时候，不妨让自己脸皮厚一点，或许会让自己好很多，而且自卑并不是一种心理障碍，相反它能让你更懂得尊重他人，敬畏他人，不过过度的自卑，其实就很不好了，可以尝试着改变自己的心态，多换个角度分析事情，让自己想开就能好很多。
1，多读名著，丰富自己的精神世界。
其实书籍一直是最廉价而且最有效的提高自己的方法，因此当你自卑的时候，不妨静下心，仔细读几本名著，提高自己境界，让自己不再局限于自己的世界之中，这样的话，会让你的心境有一个显著的提高，而且也会让你更加专注于生活。
2，你要明白你是为自己而活的。
其实很多人都是要离开你的，你要明白你的周围人并不是你的所有人，而且他们也很难一直在你身边影响着你，因此他们对你的看法，其实完全不用在意，你要明白他们只是你生命中的过程，他们的议论和评价影响不了你的人生。
3，每个人都有自己出丑的时候，可能别人并不会在意。
其实大多数时候，我们并不是在别人眼中很重要，而且有的时候，让自己自卑一天的囧事，其实在别人眼中，笑笑就过了，因此这个时候，你要明白并不是你的自卑是你周围人带给你的，而是你自己给自己画的一个圈，因此这个时候，不妨让自己跳出来。
其实自己完全是为了自己活得，因此没有必要在意别人的看法，而且不妨多参加一些社交活动，认识更多的人，让自己努力改变自我。
总是在意别人的眼光，不自信，我觉得首先，可以通过心理暗示法赞美自己。其次，我们要多和外界接触，多和朋友沟通，表达内心真实感受。另外，我们可以尝试勇敢一点，成为人群中的主导或焦点。
有些人特别在意别人的眼光，在乎别人的看法，活在别人的世界里，其实这样很累，也是不自信的表现，我认为想要改善这种情况，需要做到以下几点。
首先，可以通过心理暗示法赞美自己。如果想要让自己更自信，可以写赞美日记，你把自己全身上下值得赞美的优点全部记录下来，正确的认识自己，面对自己的闪光点，并且给予自己肯定，在这个过程当中，你会发现原来自己也没有那么差劲，自己是很优秀的。这种心理暗示法对于改善自卑是很有效的。
其次，我们要多和外界接触，多和朋友沟通，表达内心真实感受。社交能够让我们更自信，勇敢的表达自己展示自己，而不是隐藏自己的真实想法，其实隐藏想法也是因为我们太在意别人的看法，忽略自己的感受，才会变得如此唯唯诺诺。我们和朋友沟通的时候就是一个主动释放内心想法的过程，交流的时候会提升自我意识，时间久了就不会太过在意别人的眼光，而且表达出来之后内心会很舒畅。
另外，我们可以尝试勇敢一点，成为人群中的主导或焦点。有时候我们顾虑太多，往往做事情也缩手缩脚，我们不妨大胆一点，尝试做一些自己不敢做的事。这个过程其实就是释放自己的过程，跨过自己内心的那道防线，只要突破了自己，我们可能就不会那么在意别人的看法了。这个时候你会发现，原来找到自我，做自己是那么快乐。
以上就是改善在意别人眼光不自信的一些方法。
为什么特别在意别人贬低自己 是是自卑?
答：是的，这是自卑的表现。因为不相信自己，嫌弃自己，因此希望从别人的认同中获得认可，从而导致特别在意别人对自己的看法。希望你从今天开始开始慢慢地学会爱自己，你要知道你是独一无二的，你也是值得被尊重和珍惜的，不需要刻意讨好别人，不需要过分在意别人的看法，我们应该在意的是真正爱自己的人的看法...
脸皮不厚,不自信,老在乎别人的想法和看法生怕别人说自己什么话,啥事都...
答：在意别人对自己的看法说明几个问题：你对自己很多方面没有自信。但自尊心又很强，很争强好胜。你没有太多成功，被人认同的经历。你本身也很习惯性地在内心评价别人。其实说到底，就是这个主题，心态问题。首先就是要明白，你活着，是为了什么。是为了给别人看，让别人认同么？我觉得不全是，更重要的...
我不知道怎么与人相处,太过在意别人的眼光,失去了自我,缺乏自信?
答：所以首先你要自信点，不要自卑。如何做到呢，一是要认清自己的缺点和优点，不妄自菲薄。二是要明白你只是万千世界的沙粒，是一个普通人。大家都是普通人，没必要为他人的话语而影响自己的情绪。三这就要你多开阔自己的眼界和知识面，面对事情和人要有自己的看法和观点。同一件事儿，不同的人有不同的...
胆小自卑而且非常在意别人的看法,该怎么办?
答：我们要想正确的认识到自卑，就一定要树立起自己正确的三观。我建议观看奇葩说，它会给你久违的答案。要远离那些刻意让你感到自卑的人，就刻意在你面前刷存在感，刻意在你面前刷优越感，刻意贬低你的那些人，远离他们。很多人呀，在发表对别人的看法的时候，要么是出于闲聊八卦，要么是出于关心，要么是出于...
我非常在意别人对我的看法 因为这我经常出丑 这使我变得自卑 怎么...
答：我也很在意别人对我的看法 其实这是把双刃剑 在意别人 可能会让你动力让自己变得更完美 也有可能像你这样让自己更自卑 我曾经也有一段时间是这样的 我就自身体会 还有客观因素说说吧 第一你应该学会在意更多的人的看法 集思广益的说法 如果你仅仅是在意周围的人的看法那就错了 因为他们了解你或认识...
我们总是在意别人的眼光和看法,如何克服自己自卑的心理?
答：当然这样的要求，对你自身的真实感受而言，是被迫的，是有压抑感的，是感觉不好的。所以你长大以后，你自己的行为会存在两个矛盾的现象：你会要求自己在意别人的看法（虽然你不喜欢，也不明白为啥自己会要求自己这样）；你会感觉很差，会感到自我否认和自卑。克服这个自卑，需要专业的技术，这需要你以...
太在乎别人对自己的看法,自卑。
答：在心中渴望得到大家的关注，但是当真的在焦点之下时，又会感觉非常的不自在。每个人都会这样，只不过可能有些人在很小的时候，经过锻炼，适应了这个阶段。而有的人可能并没有这样的经历，所以现在会很不适应，比如现在的你。其实解决这个问题，关键还是你自身心理上的问题。你应该更多的以自己为关注点，...
我怎么才能逃出在乎人们对自己评价好和坏的心理呢?
答：第二:一般很在乎别人对自己评价和看法的人,相对来说不是那么自信的人,甚至会有一些自卑,不管出于何种原因的不自信,会导致自己很注意人前的表现,话说得对不对?穿着够不够得体?肢体语言是不是显得很傻?等等……其实不断学习进步成长,不断提高自己的自信心是可以解决这个问题。 日常生活中,在乎别人的评价很正常,但...
我是个很敏感的人,很在意别人对自己的看法,自卑和自负并存
答：你一生遇见的大部分人基本都是过客，很多时候他们对你的看法或是那些伤人的话，他们自己脱口而出之后不久自己就忘了，你又何必为此过分在意，弄的自己郁郁寡欢呢。每个人都是不完美的，你永远都无法使所有人都认同你，多参加活动，试着与更多的人交流，慢慢的你就会远离现在这种矛盾的心态了。
特别没自信 很在乎别人的看法怎么办
答：当然关系近的人也是当时遇见的情况之下评论,而过了与你在一起的时段,那么他们是不会去评论的。这是因为每个人都在活自己的人,忙自己的事儿,根本无暇去过与评论他人如何如何了。从这里来看,你觉得是否有必要去在意别人的看法呢?其次,我们知道,在这个世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理,这就是...
