高血压的饮食该注意什么
（1） 限制钠摄入：食盐含大量钠离子，人群普查和动物试验都证明，吃盐越多，高血压病患病率越高，每天吃 10g盐，发病率为10％，而20g／d则为20％，限制食盐后血压降低。低钠饮食时，全天钠应保持500mg，维持机体代谢，防止低钠血症，供给食盐以2～5g／d为宜。
高血压患者要特别注意日常饮食，尤其是可以根据自己的体质选择合适的食疗方子，在日常生活中就多一些防治措施，就能够降低高血压的发病几率，特别是日常饮食，不能够吃太多的碘盐。
（2）多进食粗粮或常食药粥：
①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120克切碎，跟粳米100克煮粥食用，这样不仅对高血压病有防治作用，而且对糖尿病也非常有好处。
②芹菜粥：连根芹菜90克切碎，跟粳米100克煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30克放入沸水中煮1分钟后捞出，然后再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜煮成药粥食用。
④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100克煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30克，粳米100克同煮为粥，早餐可以食用。
药膳验方：常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
①炖海参：水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食用。
②炖木耳：白木耳或黑木耳l0克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：选带红衣花生米250克，加米醋适量，浸泡5~7天，每日食3次，每次10~20粒。
④天麻炖鸡蛋：天麻9克，煎一小时后，弃渣，加鸡蛋二枚同煮，熟后服食。
（3）补充足够的维生素C与B族；
（4）每天要少食多餐，每天4-5餐为宜，避免过饱，戒烟酒。
温馨提示，高血压患者除了接受科学的药物治疗方式之外，还需要特别注重每一天的食疗方法，尤其是早餐要特别重视，可以用葛根粉进行熬粥能够起到非常好的保护措施，可以降低高血压的发病几率，并且定期的进行测量血压。
高血压要注意些什么饮食？~
◆血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高。
研究认为,秋季是高血压病发作的第一个高峰期。因为进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，而秋季节日多，中秋、国庆佳节连连，人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量，造成血压波动。
因此，医学专家提醒高血压者在夏秋交替之际，饮食应注意把降压与养生结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。
◆切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。
肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。
◆适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。
◆饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。
◆避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
◆控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。
你好，高血压患者可以多食用：豆类、食用菌、绿叶蔬菜、补镁、马铃薯、芹菜、鱼类等，要忌动物内脏，肥腻，高胆固醇，高盐的食物，还要戒烟戒酒，高血压的而治疗是长期的过程，坚持合理饮食和〈不舍安享善之〉血压才会平稳，
高血压患者饮食注意事项
答：饮食安排应少量多餐,避免过饱,保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。蓼严格控制盐量每天吃盐量应严格控制在2~5克,减少酱油的食用量,酱油3~5毫升相当于1克盐。富钾食物富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。拏适当补钙钙不仅能维持骨头强健有力,软...
高血压孕妇的饮食和生活注意事项
答：怀孕期间出现高血压的话还是有危险性的,要积极的降压,最好在饮食方面多加注意一些的,多吃一些芹菜的有利降压的,要注意定期检查一下,如果是高血压的情况,需要每天服用药物的。多吃芹菜多吃一些芹菜的有利降压的。️♀️适当运动注意适当运动。清淡饮食饮食要以清淡,易消化的食物为主,辛辣,刺激,...
孕期高血压饮食指南
答：少盐少油、清淡饮食,这是高血压患者饮食的基础。可以多吃低脂的鱼肉,吃禽肉要去皮。每天盐摄入量最好控制在5克。同时要注意,食物本身就含有一定的盐分时,更应该减少烹调用盐。另外,很多加工食品和速食品含盐量很多,比如香肠、熏肉、松花蛋、咸鸭蛋、面包、方便面等都含有隐形盐。包括大家常吃的挂面,含盐量也不...
高血压患者饮食禁忌
答：1个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么?汐月Cathy 2023-10-14 关注 辣细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血。鸡汤的营养价值很高,但多喝会使胆固醇和血压增高。浓茶红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。果汁...
孕期高血压的饮食调整,让你轻松应对!
答：为了你和宝宝的健康,我们为你提供孕期高血压的饮食建议。但请记住,这些只是建议,具体还需根据个人情况和医生指导进行调整。1️⃣ 控制钠摄入告别咸味食品,选择新鲜食材,用香料和草药调味更健康!2️⃣ 钾的魅力香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物,助你降低血压。3️⃣ 纤维的力量蔬菜、水果、全谷物和豆类,都...
有高血压的患者,在饮食方面应该多注意些什么?
答：高血压和我们的日常饮食有很大的关系，我们就应该时刻注意自己的饮食习惯，对于那些患有高血压的人，就要少吃盐，我们都知道，盐里面的那些物质如果吃多了对人体是没有好处的，很多人就是因为吃盐太多导致身体的某种要素的增加，才会引发高血压的。嗨哟偶就是要适当给身体补充钙，比如多吃一些含有钙元素...
请问血压偏高的人在平时的生活和饮食中该注意些什么?还有吃什么食品有利...
答：回答：病情分析: 你好,血压偏高的人要注意饮食上尽量少吃盐,脂肪多的食物,平时注意饮食清淡些,多运动锻炼 指导意见: 少吃肥肉,腌制品,动物内脏等,可以吃芹菜,绿豆,菠菜,黑木耳,玉米等食物利于降血压,注意平时不定期测量血压
高血压日常饮食该注意些什么 怎么...
答：首先，高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%--20%。意见建议：其次，高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、...
儿童高血压的饮食之道
答：高血压不再是成人专属,儿童高血压已悄然来袭!当宝贝在安静状态下,血压值超标,饮食调整就成了关键。本文将为你揭秘儿童高血压的饮食之道,帮助你更好地保护孩子的健康。蓼减盐行动高盐是高血压的隐形杀手,每天盐摄入量要严格控制在6克以内,选择低钠盐或无盐食品更佳。復纤维大作战膳食纤维助你降血压,多食用蔬果...
高血压患者饮食应注意什么?
答：2、患者的精神要愉快，情绪要稳定，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。3、服饰穿戴要宽松，高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好，最好穿纯棉衣物。4、坚持服药，不得自行停药，药物治疗是高血压的主要治疗手段，高血压只能控制不能治愈，需终生服药，不要吃吃停停。高血压病人的饮食，应以...
