顽固性便秘怎么办 试过方法，还没什么改变。

每天早晨空腹温白开水4至5杯,每天要坚持,增水益通,不能以赖药物,不能喝酒,,忌辣的,油腻的,油炸的,忌生冷,大鸡大鱼大肉经量少吃,多吃粗粮,多纤维的食品,多吃些蔬菜,多吃容易消化的食品.
与病症(便秘)相克的食物有;莲子,栗子,高梁,豇豆,大蒜,辣椒,茴香,花椒,肉桂,炒蚕豆,炒花生,炒黄豆,爆玉米花,炒米花等.

蜂蜜+蜂花粉+蜂胶液搅在一起，早空腹、晚睡前，各1-2匙，温水一杯。

顽固性便秘怎么办试过方法，还没什么改变。~

改变饮食习惯，多吃水果，蔬菜，香蕉，
还有一个小偏方，便秘可以试试，一勺蜂蜜，三勺香油加小半碗温水，每天早晚喝蜂蜜香油水小半碗，按情况增减就行，速度快，效果好，

便秘首先你得看自己近期的身体有没有不适.如有服用药物.就有可能引起便秘.其次.心情浮躁.饮食不振不规律也会导致便秘.最后.长时间不运动或久坐的办公室.工作压力大也会导致便秘。建议注意调节饮食.以清淡为主.多吃瓜果蔬菜.适当的补充水分尤为重要.平时注意加强锻炼.在散步和慢跑的过程中不但能缓解工作学习压力.还能培养好心情.--