当你伤心或者委屈时，有什么比较好的排遣方法？ 当自己受到委屈或者使别人受到委屈应该怎么办

我们生而为人，我们生活在这个世界上，扮演着不同的角色，做着不同的事情，我们难免会遇到伤心、难过，我们难免被人误解，难免委屈，我们难免失望，难免沮丧。可是，亲爱的，告诉我，你一定可以消化掉所有的负能量，所有的不开心。

所以，我们在这个坚硬是世界里，我们依然要温情的活着。我们要及时调整自己，及时消化掉负能量。在这个快节奏的时代里，我们根本没有时间来浪费。在这里，我有几点建议，供大家参考：

1、最好的办法是找好朋友，找闺蜜诉苦。可能是我个人的原因吧，我这个女人心里憋不住事情，一旦有事情，我就要及时解决掉。比如我和老公吵架了，我就会找我的闺蜜诉苦，当然闺蜜会耐心的听完，然后给我分析，给我中肯的建议。这里得说明，这个闺蜜和我关系特别要好，什么事都可以说的那种，而且有时候是我的问题，她就会给我指出来。人们常说的不求朋友满天下，但求知己两三，或许就是这样的吧。在这里，感谢她！

2、逛街吃东西，买买买。这对于女人来说是最有效的办法了哈。之前我和老公有一次吵架了，我就自己一个人出去逛了一天，给自己买了好多东西，衣服啊，包包啊，饰品啊，各种吃的啊。果然心情大好。哈哈。

3、听歌、睡觉，让自己安静下来。其实很多事情，我们当时很伤心很委屈，或者很生气，但当我们安静下来仔细地想想后，其实好像并没有那么糟糕。很多时候是我们自己太玻璃心了，真的。其实这个世界，大家都很忙的，谁有时间来顾及你脆弱的玻璃心呢？

其实每个人在心情不好，或者伤心，或者委屈时，都有自己的的解决方式，相信也是最适合你的方式。只是，我真的不希望大家在消极状态中浪费太多时间，我们最终都要自己走出来的，最终都要迎接新的生活的。所以，与其感叹伤怀，不如多花点时间在新的生活上。

浅浅岁月，嫣然一笑。在这个坚硬的世界里，我们要温情的活着。欢迎关注微信公众号：浅笑m，我们虽未相见，但我们已相识。

      在现实，真正每天伤心委屈的人很少，都是心理原因。所以，在你伤心委屈时怎么排遣呢？

      首先，我们要冷静思考。在你伤心委屈的时候，你想想是什么事情什么人让你这样，而这个人和这件事真的值得你为他们难过吗？然后，再问问自己，这一生的委屈都要让你浪费时间的在难过吗？我们还有多事情要去做，我们选择做一个乐观的人，那就是乐观的。所以，我们必须从心里来解决它克服它。

       第二，在你觉得自己解决不了的时候，我们可以选择倾诉他人。有时候朋友是你的避风港，如果你累了，就去他们的肩膀上靠一靠，他们也会安慰你，说很多很多，最后，你发现那是对的，而你也不会伤心了。或者大哭一场就好了。当然呢，对于那些让你伤心的人，你也不能和她们吵架，因为那样会觉得你很差劲，要控制好自己的情绪。

       第三，学会使自己放手。人生呢，其实是一场赌博。你不知道会在你身上发生什么，而你只需要从容不迫的对待他。有些人，他不理会你，也不理解你，那么你也不需要笑脸相迎。也在这时，你就跨过一道坎，管他怎么想，管他怎么做，你只需要做好自己，让自己学会看开，学会放手，做一个乐观的人就好。

      任何事都是一种体验，它会让我们成长，哭过了就会长记性，让我们思考。我们也要乐观的看待它，就像“风雨过后见彩虹”，我们不怕麻烦，因为它让我们愈挫愈勇，不是吗？

每个人都会有不开心的时候，即使是每天脸上都带有笑容的人，也会有不开心的时候，及时是每天都很乐观的人，心态再好的人，也会有不开心的时候，因为是人，就回遇到各种各样的事情，又不是每件事情都是你想的那样，你想干嘛就干嘛，你想做什么就做什么，这样的事不可能的，所以每当不开心的时候，你会怎么样那？

  你是选择默默的承受，还是藏在心里，还是选择和方试适当出去，我觉得的吧，不能什么事情都憋在心里，不能什么事情，都往肚子里咽，这样会把自己整郁闷的。我认为，当我们遇见了不开心的事情时，我们应该选择释放出去，我们可以喝一点小酒，哭一场，醉一场，书法出去，我们可以出去走走逛逛，不是说在人心情不好的时候，都喜欢逛街买衣服呢，我们可以出去买买衣服，发泄发泄，

  我们可以，当一个没人的地方空旷的地方可以，大喊大叫，的把心里所有的不懂快都喊出来，让他随风而远去，我们可以听着一些励志音乐，或者快节奏的音乐，出去跑步，让那些不愉快都随汗水而蒸发掉，我们可以和我们的朋友诉说，和爸爸妈妈诉说，和老师诉说，让他们帮助我们分析分析，是我们那块出问题了，我们今后该怎么做，总之，要合理利用一切资源。去做任何事情，只要能让我们发泄出去。方式不为过的，合理合法的我们就要去做，不能能在心里什么都不说，那样子不出多久我们肯定会抑郁的！

买买买使我快乐，我感到伤心或者委屈的时候就是买东西，而且从网上买东西，买衣服还是买好吃的都行，只要能够花钱给自己，我就觉得自己对自己还挺好的，最起码我还有钱，不是穷鬼。定外卖也是不错的选择，就是那种自己平时不舍得吃的东西，米饭不可少。我伤心或者委屈的时候就喜欢吃米饭，一个粒一个粒的吃，泡点汤就更好了，有肉汤就更好了。

在我一个粒一个粒吃米饭的时候，也在想我为什么要感到伤心或者委屈，凭什么别人能够让我感受到伤心或者委屈，一碗大米饭没想通就再来一碗大米饭，在我这里没有吃的解决不了的问题，哪怕我一边吃米饭一边流泪，把自己胃填满了就不会太糟糕。我从小养成的性格，在外面受了什么样的委屈，回到家里面吃了自己的妈妈做的饭菜心情就会好很多，越噎人的饭菜我吃了就越好受。

有的人觉得我是在虐自己，而不是什么派遣自己伤心和委屈的好办法，可是这是最简单最直接的方法了，不喝酒不出去暴走多安全的方法啊，只不过就是长胖了而已。那又有什么可怕的？其实随着年龄的变大，遇到的烦心事就会越来越多，想要自己变得加强起来，就要学会习惯伤心和委屈，就像是习惯吃饭一样。

东北的大米总是很有嚼头，泡上肉汤之后真的很美味。不是受委屈了，不是伤心了，胃会拯救一切的不开心。就算是不开心也不要让人看出来，该吃吃该喝喝不是很好？

当你伤心，难过的时候。你会选择怎样的方式排遣自己的情绪，怎样做，可以让自己好受点。。。。。~

我会坐在篮球场上，安安静静的看山下，看来回的车辆，看匆忙的行人，看高立的楼宇！当自己伤心地时候，试着让自己心静下来，我想所有的办法都会比困难多！你无需忧伤与惆怅，打起精神，前方的路还得走…

“无中生有，虽然自己是清白的，但只有自己知道，这个时候我选择了沉默”
你的选择是明智的！
——没有将矛盾激化,给自己赢得了调整心态、思考与处理问题的充裕时间。

人受到委屈后要怎么办?
建议你从下面几方面调整自己的情绪、解开“心结”:
1．心中有委屈时，要及时向朋友、知己倾诉——最快速的排遣方法。
——千万不能闷在心里，要有向别人述说以求消解的智慧。情绪压抑的时候，要及时向朋友、知己倾诉，释放内心郁积的不良情绪，转移注意力，争取得到朋友的帮助，及时解开“心结”。千万不能闷在心里。不要总拿别人的错误惩罚自己。

2．要选择一种适合自己的方式，把不开心的事宣泄出来。
——在空旷无人的地方大喊几声;、雨中长跑、大哭一场……
——练毛笔字(这是一种软气功运动,能使人心平气和……)郊游 ……
把郁闷在心中的“委屈”宣泄出来，身心痛快了，通畅了，和谐了……头脑冷静了，思想境界超越了……你就开始走向成功了，胜利了！

3．学会宽容,学会超然。
——善待自己，善待他人，把心放宽，多看别人的好处，宽容自己和别人的错误。遇到困难，也保持微笑。
——不要梦想别人按照你的意愿去办事, 也别奢望自己所有愿望都变为现实,更不要企望大家都对你称赞认可.

后退一步海阔天空，雨后的彩虹定会格外美丽。
朋友，为你加油！！

一个人很伤心时该怎么安慰?
答：5.送一些小礼物，借物喻人，从小礼物上看出人间百态。送给最需要关注的人，送出最温暖的爱，从小礼物上突出安慰的表示，从中鼓励和支持最暖的人，多进行鼓励与支持，相信受伤的人，心情会变好的。6.安慰的过程漫长且最有意义，进行聆听。在伤心的人身边，可以听一听他所伤心的事情，如果可以的话，...

当你感到委屈控制不住的流泪时,是怎样缓解的?
答：如果说找不到一个合适的发泄口的话，那么就去找一个没有人的地方大哭一场，不要觉得哭泣是让人很没有面子的一件事情，毕竟这只是为了让自己有一个更好的状态去面对未来，更何况在没有人的地方哭泣，不会有人知道的，所以大可以放心。但是我也知道，并不是说所有受到委屈的时候，都可以给自己这么一...

如果很伤心,很难过,应该怎么缓解?
答：如果你还是无法从伤心难过中走出来，试着用一用我的方法。第一，转移法，让自己忙起来，忙得没时间伤心。可以做家务，跑步，爬山，健身。我有时去旅行，事实证明，旅行，是最快最有效的转移方式。第二，倾诉法，如果你不好意思打扰好友，可以查一下心理咨询师电话。或者到咨询室和咨询师面谈，以更快...

在你难过的时候,哪些人哪些事让你觉得很暖心?
答：”父亲只是笑了笑，很简单的说了一句话“我来吧，你好好学习就行”谁都知道父母赚钱供我们上学是很不容易的，所以在难过的时候想一想父亲那双粗糙的手就会很有动力的。难过的时候要找方法去解决，不能就像三个和尚一样，任由它发展下去，而不去解决。难过有难过的原因，如果你不想去找原因解决，...

心情特别难过,我该怎么办?
答：4.静下来待会 心静自然凉，心静也自然平和。人有情绪的波澜，会躁动，但也该有平和。就像大海有风浪，也有平静。当你静下心来，会发现，其实很多令你难过的事，也没什么大不了。地球有70几亿人，谁不会有点挫折、困苦呢？每一个人都有故事。而人生也就这样，你没必要活成苦情剧。你的人生剧，你...

伤心的时候该怎么办
答：游泳。难过了可以自己去游泳，在水中放空自己，什么都不要去想，当你游累了躺在岸边时整个人都会觉得轻松很多。找人倾诉。如果你觉得自己委屈了，被误会了心里很难受，可以找一两个要好的.闺蜜聊聊天，诉说自己憋在心里的话，让闺蜜帮你分析开导，你就会好很多。吃甜品。甜的东西会让心情得到舒缓，它...

伤心的时候该怎么办
答：伤心的时候怎么办2009-11-06 21:411.是什么样的原因导致你心受伤,首先要抓到这一点.再者就是要不断的想:我愁也愁过、笑也笑过,我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢.反正怎么都是过日子,就自己给自己安慰安慰. 人的一生,过了一天,就少了一天.每次不开心的时候就想想,没关系的,没什么的,都会过去的,以后...

当一份工作让你觉得特别委屈时,你会怎么办?
答：你好，在工作中特别委屈的时候，大多数人的选择都是离开。1、如果是挣到钱却又委屈，那么不少的人还是会选择坚持的，挣到的钱足够多那么受委屈也就不那么重要了，反而会在工作中去找出问题，解决委屈的原因，从而取得长足的发展。在工作中没有什么人是不受委屈的，老板有老板的难处，员工有员工的委屈...

当你感觉到自己特别委屈和伤心的时候,你又没有地方去开解,你该怎么办...
答：面对现实，坦然对待。以平常心看淡世间一切，向弥勒佛学习，你就会笑口常开。