如何克服不自信心理

如何克服不自信心理

如何克服不自信心理，自卑的人很容易在事业上受挫，也同样容易在恋爱上缺乏勇气，所以要克服自卑心理显得十分重要。接下来我给大家分享如何克服不自信心理。

如何克服不自信心理1

改变自己的社交方式

同一个人相处远比同一群人相处，来得更简单更实在。可以先尝试与一个两个自己熟悉一点的人打交道，当你可以适当的融入他们的圈子，对一些事物感兴趣的时候，你已经向迈出了成功的一大步。当你与他们交谈时觉得不自然，你可以将话题引向自己比较擅长的方面。把注意力将他人转移到自己身上，你会觉得轻松很多。不要过分注意自己的举止，只要随和，大方，一切都会变得简单很多。长久下去，社交就会变得习惯。

提升自身的自信

拥有自信力，情绪会变得不一样。而情绪正好是决定我们所有行动的来源，不能自卑，不要老觉得自己做不好，大胆的去尝试，有了第一回尝试就会有再二再三，长久下去，社交会简单很多。做任何事之前先给自己心里加油打气，相信自己一定可以，遇到一次错误，不要灰心，相信自己加以改正，下次一定可以。没有什么事情是一帆风顺，都要做出百倍的努力，但他们的前提是要拥有自信。可以尝试着锻炼自己的语言表达能力。可以从朗读文章，背诵开始，一点一点提高自己，可以在空旷的地方，试着背诵出这些文章，不用担心有人会看到或者听到。

勇于接纳他人

在客服涉恐的过程中肯定会遇到他人的阻碍，但是不要放弃提升自我的过程，勇于接受他们的见解。聆听他人的过程中你也在不断克服，或许你会跟他有新的共同话题，成为熟知的朋友。不要回避他人的眼睛，若是觉得不自然不自在，可以尝试盯着一处事物，比如说柜子什么的来锻炼一下。当然对于一些比较害羞的来说可能有点困难，但是回避不是一个好的办法，我们要冲破它，突破它。

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培养从容的态度

走路慢一点，姿态自然从容;说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。

正确认识、恰当评价自己

要培养自己的自信心理,善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也有不足。

没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远?能做多好?

凡事儿都要提前做足功课

大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气(该来的时候它自然会来)，重要的是专心做好功课。

正确补偿自己

一个病残的人,如果内心世界丰富,正如阴暗背景中的闪光,更显得耀目,更能得到人们的爱戴,问题是,要自己看得起自己,然后才能希求不被别人轻视。

习得并精通一种技能

具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。

克服内向性格和性格孤僻

要积极适应环境,要正确对待环境条件,可以多参加一些集体活动,主动与别人接触。要自我调节并解决心理冲突,学会宣泄,把苦闷向朋友谈一谈。要培养多方面的兴趣和爱好。

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1、身体本身的缺陷

天生生理存在缺陷的人，是格外容易产生自卑感的，例如五官不全、容貌丑陋、身材肥胖、智力低下等，这类人因为自己身体的不正常，从而心理会产生不满情绪，时间一长不满情绪慢慢变成自惭情绪，认为自己是和别人不一样的，当遭受到别人的冷眼和嘲笑后，更会觉得无地自容，从而产生自卑心理。

2、家庭关系

从小就生活在不和谐的家庭里，父母经常发生争吵，或者是从小父母就离异，没有人关心和疼爱，常受到他人的欺负，出生在卑微贫穷的家庭，经济紧张，在这种家庭长大的小孩，极容易产生自卑心理，他们会觉得自己生来就不如他人。 如何消除自卑和不自信，主要是自己的思维不够具体，所以一直会受到负面情绪的困扰。

3、没有自己的主见

自卑的人是没有自信的，没有自信的人是缺乏选择能力的。当面临一项属于自己的决定时，经常跟随大流选择，看别人选什么，自己也跟着选什么，即便是心里有别的想法，也不会说出来，时间长了，慢慢就会丧失信心，认为自己不会选择，自己选择的`东西是错误的，自己选择的东西是会被人嘲笑的，进而产生了自卑心理。

4、消极的心理暗示

消极的心理暗示是产生自卑心理的重要原因之一，当接受一件任务时，老是暗示自己，这件事我完成不了，我不行，我做不到，这种消极心理暗示会大大降低人的自信心，让人的行为处事都变得畏手畏脚，心理负担加重，从而限制能力发挥，但越是这样，就越难做好一件事，恶性循环后，消极的心理暗示和自卑感都会加深。

5、生活多磨难

人的一生难免会遭遇大大小小的挫折，挫折能够促人上进，同时也能击垮人，一些人的心理承受力差，面临挫折后会感到格外悲观，尤其是性格较内向的人，一次小小的挫折就会让他们感到难以承受，感觉天都要塌了，这类人在遭遇挫折后，会变得很自卑。

6、缺少合理的教育

孩子形成自卑的原因，大多是因为从小不正确的教育，家长和老师的批评、指责、抱怨、讽刺，都会伤害到孩子的自尊，让孩子产生自我否定意识，长期的自我否定则形成了自卑心理。

克服不自信心理是一个可以通过积极的努力和自我成长来实现的过程。以下是一些方法可以帮助你克服不自信心理：

• 认识自己的价值：意识到每个人都有自己的价值和优点，不要过分关注自己的缺点或失败。承认自己的成就和过去的成功，以此来建立自信心。

• 建立积极的自我形象：培养积极的自我形象，关注自己的优点和能力。注意自己的外貌、仪态和言行举止，保持整洁和自信的形象。

• 建立实际目标：设定合理的目标并逐步实现它们。通过完成小目标，你将增加自己的自信心，并逐渐挑战更大的目标。

• 学习和提升自己：通过学习新知识、培养技能和发展兴趣爱好来提升自己。不断进步和成长将增强你的自信心。

• 积极面对挑战：将挑战视为机会而不是威胁。面对困难和挑战时，相信自己有能力应对并克服它们。

• 换位思考：尝试换位思考，设身处地地看待他人和自己。理解别人也会有不足和不完美之处，你并不是唯一感到不自信的人。

• 寻求支持和帮助：和亲密的朋友、家人或专业人士分享你的感受和困惑。他们的支持和建议可以帮助你建立自信心。

• 坚持积极思考：避免消极的自我评价和负面的思维方式。保持积极的心态，鼓励自己并相信自己的能力。

记住，克服不自信心理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过积极地实践以上方法，并持续努力提升自己，你将逐渐建立起更强大的自信心。

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如何提升自信克服自卑
答：2、抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人 心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。3、当众发言 卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的...

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如何克服自卑心理的几种方法
答：与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于...

从来不自信,总觉得自己不优秀怎么办?
答：所以从这个角度来说，活着的每个人，都是“带病生活”。2.其次，我们可以通过自己的努力，让这种不自信的方面变得更少。一个人不自信，大多数时候是因为成功的经验太少导致的。也就是心理学上的“习得性无助”。习得性无...

怎么才能鼓起勇气面对自己,克服自己不自信的恐惧感,勇敢的面对问题...
答：因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个...

不自信老是紧张不自信
答：这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张不自信的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在...

不够自信如何克服
答：4、有时和性格也有关系的，内向的人容易不自信，还有就是和从小父母的教育也有关系的，可能小时候不怎么被父母认可，总是受到家人的指责等多方面导致的，这时我们可以进行自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，我们可以...

不自信自卑心理恐惧怎么克服
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如何克服新入职场时的不自信心理
答：学会忘却不愉快，学会看待自我，看待生活中的挫折，人没有克服不了的困难，只要我们努力，人的潜力是无限的。只要相信自己，世界上再没有比自己更强大的能力了。如果能做到平静的对待一切，自信就会充满内心，生活也会变得丰富...

对人际交往有些不自信了该如何调整心态?
答：人最宝贵的就是真实感，因为真实感会让你感觉自己是特别有力量的。所以能真实表达的人才会自信。如果你觉得自己没有被这个世界特别好的接受，那不妨去找一个心理咨询师去重建你自己真实的存在。（2）一定要和父母“分离”安...