人生不能重来，岁月不能重返。
人生不能重来，岁月不能重返。
金句：
1 人生就像奕棋,一步失误,全盘皆输.-------弗洛伊德
2 盛年不重来,一日难再晨.--------陶潜
3 人生天地之间,若白驹之过隙,忽然而已.------庄周
4 人生不售来回票,一旦动身,绝不能复返.----------罗曼·罗兰
一、生活纪
命运，无法复制。人生，无法重来。
小的时候，我们“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁”。希望快点长大，不再有父母、老师管教，可以自己掌控自己的生活。然而长大后，被迫承担起生活的重任，有人怀念从前不必操心的学生时代，有人埋怨没有资深的背景让自己而如此艰辛。为什么我们不能活在当下，珍惜所有呢？每个人、每个阶段的生活都有它的艰辛和不易，但也伴随着特有的欢乐和闪光，如果只是一味的抱怨，只会让自己忽视了生活中的美好，回首往事只有蹉跎和叹息。
在生活中我们经常听到这样的话，“如果以前那次我抓住了机会，我就……。”“上我回到从前，我会……”与其后悔，不如在每一次选择和决定时，都深思熟虑，对自己负责，对命运负责，对不能重来的人生负责。
字写错了可以擦掉重写，画画错了可以撕掉重画，惟有人生之路，走错了却没有归途，因为前途莫测，所以充满了诱惑与挑战，因为无法重来，所以更显悲壮与豪迈。世界上不存在完美无缺的人生，也不存在一帆风顺的人生之路，每个人的人生旅途中都难免会有磕磕绊绊，跌倒了，爬起来，走累了，歇一歇，有目标能前行，就可以。
人生不能重来，人生也预知长短，但我们可以控制的，是人生的内容，是人生的质量，是生命的品质，是生命的宽度，庸庸碌碌没有追求的人生，即使再长也味同嚼蜡。而拼搏进取的人生，即使短暂也回味无穷。
有没有想过，自己真心想要的是怎样的人生——勇敢的踏出一条新的路，一条属于自己的人生之路，而不是别人眼中的，所谓的成功之路。等你老了，你觉得你过的一生是为别人而过的，过成了别人眼中的成功人士，而不是自己想要的自己的样子。
人生不能重来，我们要更加珍惜现在，珍惜身边的亲人，珍惜现在的拥有，不要等失去了，再去悔恨！
仔细想一想，我们生活在这个世界上到底什么东西才是我们最重要的呢，我们每天辛苦的工作加班到底又是为了什么，我们往往把自己生命中最重要的部分给快进掉了。
难道一定要等到我们有钱的时候才去珍惜家庭珍惜亲人吗，不是的，因为到了那个时候你就会想到要完成更大的目标，甚至有的亲人会早已离开人世。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。亲人不需要你多有钱，需要的是你能多抽时间来陪陪他们。
而当某一天，他们离开你的时候，不要等失去的时候才发现，你曾经那么幸福，你才发现他们的爱是多么的平凡朴实和可贵，所以不要等你在事业上金钱上感觉成功的时候才想到无条件爱你的父母，世上最遗憾的事情是子欲孝而亲不在。
二、能量纪
这周看了电影《人生遥控器》，这部影片真的戳中了我的泪点---珍惜和亲人在一起的每一天，不要等失去了才珍惜。
影片介绍：
这部电影讲述的是男主角是一位公司的工作狂，在公司要完成老板交代的所有工作，画图，设计等等。每天忙的不可开交，回到了家里也要全身心的投入到工作当中去。对家中发生的事情毫不关心，疏远了和自父母，爱人，孩子的关系。男主角恨不得自己能够把家庭的事情全部快进，把时间用来工作。
一个偶然的机会，他遇见一位老人，老人送给他一部遥控器，并且告诉他可以把自己人生中不开心的事情快进掉。男主如获珍宝，于是乎，把自己生活中所有与家庭有关的事情都按了快进，自己也因为工作上的拼命和努力事业上飞黄腾达。他把自己的人生快进到了中年，自己的儿子已经长大，自己的老婆也已经改嫁他人，自己的父母也已年迈体弱。
有一天男主在工作的时候自己年迈的父亲推门进来了，父亲自男主小时候就一直玩一个让硬币消失的魔术，但是男主一直都漠不关心，这次父亲是太想他了来看他，并且掏出了硬币要给他表演魔术。可是这次男主彻底怒了，直接告诉父亲这个魔术他早就知道怎么玩的了，不要一次次的在他面前表演这种低级的魔术。可怜的父亲听后看看男主，说了一句“我爱你儿子”然后转身离开了，男主竟没有好好的看父亲一眼。殊不知这次是父亲最后一次为他变魔术
快进若干年后男主成了公司的全球CEO，自己还是疯狂的工作，这时候他从儿子那里得知自己的父亲已经病逝，于是来到父亲的坟前。心里很是伤心，这时候送他遥控器的人出现了并告诉他可以带他回到他父亲最后一次见他的时候，于是乎男主来到父亲最后一次在他办公室为他表演魔术的时刻。看到自己当时对父亲不屑的嘴脸，以及老父亲失望离去的背景，男主一次次的倒退遥控器，眼睛里充满了悔恨与自责。
他回不去了，无论用什么方法遥控器也不能使人生倒退。于是男主快进到了自己老年，这时候的他躺在病床上。此时的男主已经明白了人生到底什么才是最重要的，当他得知自己的儿子因为工作原因而取消度蜜月时，自己从病床上爬了起来，摇摇晃晃走到马路上倒在雨中，前妻，儿子女儿们都跑了过来。期间男主对孩子们说了一句话：家庭优先。然后就离开了人世。
此时镜头来到了超市的床垫上，男主醒来，发现自己还是年轻时候的自己，只是在沙发上睡着了。
他高兴地看着这个美丽的世界，他跑去吵醒睡梦中的父母，告诉父母他爱他们，感激他们，要让父亲再表演一次魔术给他看，然后迅速跑回家，敲锣打鼓吵醒全家人，告诉妻子他有多么在意她，告诉孩子他们会正常去露营，帮他们修好树屋，生命苦短，要享受爱情，连家中的宠物狗也准备了一个伙伴，而不去考虑什么狗屁项目。影片到这里就是结尾了，真的让人感受颇多。
感悟：
我们生活在这个世界上到底什么东西才是我们最重要的呢，我们每天辛苦的工作加班到底又是为了什么，我们往往把自己生命中最重要的部分给快进掉了。像影片中的男主开始眼里只有工作，完全忽略了家庭，工作的事情让他每天根本没有时间去体会亲情和爱情，而且繁忙的工作让他的脾气越来越坏。
难道一定要等到我们有钱的时候才去珍惜家庭珍惜亲人吗，不是的，因为到了那个时候你就会想到要完成更大的目标，甚至有的亲人会早已离开人世。树欲静而风不止，子欲养而亲不待。亲人不需要你多有钱，需要的是你能多抽时间来陪陪他们。
影片中男主最后一次见到父亲的情景，男主写邮件，对已经老态龙钟的父亲视而不见，粗暴的拒绝父亲的提议，老父亲抚摸着迈克的头说：“我爱你，儿子”。多么深沉的父爱。就算儿子做了多么让他伤心的事，说了让他伤心的话，他仍旧是谅解，包容。
而当某一天，他们离开你的时候，不要等失去的时候才发现，你曾经那么幸福，你才发现他们的爱是多么的平凡朴实和可贵，所以不要等你在事业上金钱上感觉成功的时候才想到无条件爱你的父母，世上最遗憾的事情是子欲孝而亲不在。
男主最后倒在大雨中的时候用尽全力对自己的孩子说了一句话：“家庭优先”，简单的几个自己说出了这部电影的灵魂所在，无论做任何事情，无论你在哪里从事什么样的工作，请永远记住家庭优先，不要因为工作耽误了回家看父母的时间，不要因为自己有很重要的客户或者项目而错过了与亲人在一起的时光，因为你错过了这一次有可能就是永远错过了。我们的人生没有影片中的遥控器一样可以倒退，就算可以倒退那也只是回忆。
成长的过程一定要失去过什么才知道珍惜，才知道自己一直追求的东西原来是虚无的，真实的眼下就可触手可得的幸福却视若无睹，只有失而复得才能够让你翻然醒悟。
影片通过一部遥控器贯穿始终，我们可以把自己想象成男主，想象一下自己现在是否也像他一样拼命的工作而忽略了家庭，如果是，那么请你给父母打个电话，抽出时间陪家人孩子。不要等到若干年后自己年迈的时候留给自己的只是悔恨的回忆。
三、黄金屋
入108营以来，已经读完6本
本周阅读
《思维改变生活》读完
《洋葱阅读法》已读40%
本书重点归纳
1、我们的情绪很大程度上取决于我们的认知，通过改变认知和行为，可以改善情绪。
2、ABC模型
A（antecedent ）：前因，引发你情绪的事件。
B（beliefs ）：观念，你的认知、头脑中的信条。
C（consequences ）：结果，由此产⽣的情绪和⾏为。
我们常常会认为是A造成了C，但事实上造成C的，其实是B。
引⼊D（dispute）：辩驳，提出理由，反对你已有的认知，纠正认知是认知⾏为治疗中最重要的⼀步。
3、生活中比较常见的集中错误思维：应该式思维、灾难化思维、非黑即白思维、以偏概全思维、自找罪受思维等等。
4、驳斥消极思维的一些有效方法：苏格拉底式发问、制定记录情绪监测表、用行为驳斥认知、用目的引导思维等等。
5、要克服挫折、愤怒、焦虑等负面情绪，需要从认知和行为两个层面入手。许多新的情绪调节技巧。
阅读后的行动计划
1、当自己被消极情绪困扰的时候，多反思一下自己的想法和观念是不是错了，比如自己是不是要求太过分了，或者总是在意那些不可能发生的事。
2、如果情绪长期不佳的话，可以制定一份思维监测表，随时进行记录，然后有针对性的改善现状。
3、为某事愤怒或者焦虑的时候，多想想自己的目的到底是什么，有无必要为了一些无足轻重的事情烦恼。
4、从现在开始，要改掉自己身上的一些错误思维，多读书，多学习，来提高自己的认知。
【摘录】
只要消极的想法占了上风，情绪的发展就不再受你的控制。
【思考】
人很容易被负面情绪控制，心里有了这个认知，就要想办法锻炼自己如何自控。
【摘录】
我们也许不能改变别人，也许不能改变境遇，但我们可以改变自己的思维方式。如果我们学会用一种更健康的方式来思考，我们就不会遇到问题便自寻烦恼。这一简单的理念是认知行为治疗的一条关键原则。
【思考】
从自己不喜欢的人，不喜欢的事开始，换个角度，换个思维方式看看，会不会得到新的认知。
【摘录】
希望人们不要犯错误是完全合理的，但是，认定别人的所作所为必须永远正确，这种观念会给我们带来麻烦。
【思考】
正确认知，人无完人，本着一颗宽容之心，宽人宽己，会减少冲动情绪。
【哪里可以做的更好】
通过多读书反思，建立健康的思维方式和行为，有助于我们控制自我情绪。
读书运动，身心双修！
四、早起+运动
本周早起，运动都坚持的挺好。
瑜伽7次
Keep6次
四、本周回顾
1.女儿本周放假，增加了亲子时间，参加了女儿的新年音乐会，学习声乐有半年了，付出终有收获！每天背诵诗词一首，国学就是每天的积累！
2.父母来临，一起团聚过新年！
3.自己美容，美体，美发，还买了鲜花，美美的过新年
4.《唐之韵》看了十集
5.主播孵化营朗诵打卡2次
真正的自由，不是身体的自由，不是财务的自由，而是心灵的自由。
而获取自由的方式只有一种——那就是自律。
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