驼背导致小腹凸、胃下垂！前弯伸展操让内脏归位

【张维庭编译】虽然知道驼背不好看，却总是觉得身体沉重，不自觉就把背部拱成了圆弧形？现代人的生活习惯离不开电脑手机，习惯身体前倾低头的姿势，再加上缺乏运动，没有肌肉的背部难以支撑身体，造成驼背更加严重，长久下来不仅体态不佳，还会造成便秘、酸痛，甚至是内脏位移与胃下垂，产生恶心、胃痛与食欲不振等症状。透过两个简单的伸展操，即可改善驼背姿势，预防胃下垂！ 缺乏肌力造成驼背 造成凸腹、食欲不振，胃下垂 日本健康专栏作家小林穂表示，由于自己看不见，很多人都会忽略背部的肌肉，造成背部囤积脂肪肥肉，不仅使得背部看来比实际年龄还老了几岁，缺乏肌肉的背部还容易驼背。特别是从事办公室工作的人，背部肌力常特别衰弱，又常不自觉弯腰面向萤幕，恶性循环之下，让驼背越来越严重。 常常驼背，会使得背部呈圆弧形，腹肌难以施力，久而久之容易形成脂肪，腹部凸出之外，缺乏肌力会让肠胃蠕动变慢，造成便秘。此外，缺乏肌肉还会导致内脏移位，例如胃下垂会 造成胃痛、食欲不振、恶心以及小腹凸出等症状。 长时间坐在桌前面对电脑，持续一样的姿势，久而久之就会让肌肉变得僵硬，使得血液循环不良，代谢下降，长期下来就成为肥胖以及各种慢性病的原因。日本美容健康专栏作家阿部静江表示，针对这些烦恼，伸展身体是最好的改善方法。 《防驼背伸展操这样做》 动作1 STEP1.身体呈站姿，挺直背脊，双手在背后交扣。 STEP2.身体向前大大弯下，让手臂笔直朝上，维持3秒。来回三组。 STEP1.身体朝下趴卧，双手抓住双脚的脚尖。 STEP2.上半身抬起，感觉胸口撑开，维持数秒钟，来回数次。这个动作可能会造成轻微的肌肉酸痛，但还是在自己能做到的范围内慢慢伸展，避免拉伤。

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背有点驼,练什么健身动作好?
答：青少年驼背,即青少年习惯性脊柱弯曲,分为脊柱侧弯(向左和向右侧弯)和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美,又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍,导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样,是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象,除加强...

围下垂什么症状
答：胃小弯角切迹低于髂嵴连线以下，十二指肠球部向左偏移时，称为胃下垂。胃下垂的程度不一，且常伴有其他内脏下垂，多见于瘦长体型者。（1）临床表现 胃下垂的主要表现有：消瘦、乏力、胃部胀闷不舒，食手更甚，腹部似有物下坠，平卧时减轻，腹痛无周期性及节律性，常有呕吐、嗳气，饱餐后脐下部可见...

请问喝牛奶有助于胃下垂康复吗?还是喝羊奶比较好?谢谢!!!
答：胃小弯角切迹低于髂嵴连线以下,十二指肠球部向左偏移时,称为胃下垂。胃下垂的程度不一,且常伴有其他内脏下垂,多见于瘦长体型者。(1)临床表现 胃下垂的主要表现有:消瘦、乏力、胃部胀闷不舒,食手更甚,腹部似有物下坠,平卧时减轻,腹痛无周期性及节律性,常有呕吐、嗳气,饱餐后脐下部可见隆起,而在上腹部反而...

吃饭后腹部胀痛的原因是什么?
答：凡能造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等，均可导致下垂。胃下垂的症状有哪些?常见症状：空腹时腹部有振水声者、 压痛 、便秘、 腹痛 、呕吐、 腹胀、 恶心 、失眠 轻度下垂者一般无症状，下垂明显者可以出现...

我17岁,背有点驼,是老话说的“前探肩”,该怎麽矫正啊?
答：有空就背靠墙站直,一次最好半小时 走路要记得抬头挺胸.主要是你的意志力,坚持久了,一个月就有效果 试了就知道

骨盆前倾的正确坐姿和睡姿图片?
答：什么是骨盆前倾？骨盆前倾是指骨盆向前病态地偏移，造成腰椎不正常地生理前凸。最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅。骨盆前倾有什么危害？首先，骨盆前倾对身材外观最大的危害就是会让人小腹前凸，导致臀部横向发展和下垂等难看的身材问题。其次，腰椎前凸，病理性姿势不正确，必然会导致...

如何应对“胃痛”?
答：胃下垂,胃的位置及形状均发生改变,导致胃功能下降明显。 经常胃病病人去做检查时显示有轻微胃下垂,原因就是 腹部肌肉无力,尤其是下腹部肌肉无力 。日常发现很多胃下垂的人 小腹凸的很厉害 ,这个也是胃下垂出现的原因。小腹外突,腹内脏器位置容易偏移,这个是一个必然的趋势。依据 站立位胃小弯弧线最低点与两侧髂嵴...

肠胃不好平时要做什么运动?
答：伸展操伸展操有四个步骤，建议每天三餐前后的10分钟各做1~2次，注意，要循序渐进，用比较放松的慢速度去做哦!第一步 1.双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手手掌轻轻按住下腹部，再往前弯腰90度鞠躬5下。2.然后双脚站稳，双手按住下腹部，收小腹再往后仰5下。这样做可以伸展后背、上腹部肌肉，活动横...