人真的会一下子变老! 34、60和78岁是三道坎儿

7月17日，在《自然》杂志上发表了加州大学圣地亚哥分校的一项研究，揭示人体衰老并非均匀进行，而是存在三个加速期，分别在34岁、60岁和78岁。研究发现，在这三个年龄段，人们可能会感受到突然的衰老。
许多人可能有过这样的经历：突然觉得自己变老了，这不是幻觉。常见的衰老迹象包括记忆力下降、协调性变差、缺钙、胃肠功能衰退、免疫功能下降、泌尿系统功能减退、呼吸肌力量减退和认知功能明显退化。
科学家分析了这三个年龄段加速衰老的具体表现。例如，在34岁时，人们可能会开始出现记忆力下降、协调性变差和缺钙等问题；在60岁时，胃肠功能和免疫功能可能开始下降；而在78岁时，泌尿系统功能和呼吸肌力量可能减退，认知功能也会明显退化。
面对衰老，我们该怎么办？虽然我们无法阻止衰老，但可以尝试减缓其进程。以下是一些日常保养的建议：
1. 增强记忆力：推荐使用迷迭香、薰衣草和檀香组合的精油。使用方法是将迷迭香2滴、薰衣草3滴和檀香2滴混合，用于香薰卧室、书房或办公室，有助于提振精神，增强记忆力和集中注意力。
2. 增强胃肠功能：推荐使用橘精油和肉桂精油。将橘精油10滴和肉桂精油10滴与30毫升甜杏仁油混合，每天三次按摩胃部，每次10分钟。
3. 增强免疫力功能：推荐使用玫瑰精油、罗马洋甘菊精油、丝柏精油、依兰依兰精油和薰衣草精油。将这五种精油各5滴与50毫升甜杏仁油混合，每周一次进行全身推油按摩。
4. 延缓衰老：推荐使用玫瑰精油和乳香精油。每天早上洗脸后，将一滴玫瑰精油滴在温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可以延缓衰老和减少色斑。此外，还可以将玫瑰精油3滴和乳香精油3滴与10毫升荷荷巴基础油混合，调配成刮痧油，每晚坚持刮痧面部。
5. 拯救抽筋的小腿：推荐使用天竺葵精油、薰衣草精油、佛手柑精油、柠檬精油和薄荷精油。当小腿抽筋时，可以将疼痛的小腿泡在加入了这些精油的热水中，每种精油滴2滴。对于运动后的排酸反应，可以将这些精油每种2滴与10毫升葡萄籽基础油混合，按摩或刮痧小腿。

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