一个不爱运动的人，如何能让肉肉跟自己说拜拜？

如今肥胖症已经是一个显而易见的现象，而肥胖一直困扰着人们，因此怎样减肥就成为了人们关注的焦点。那一个不爱运动的人，如何能让肉肉跟自己说拜拜？首先，我们可以通过合理的安排饮食，节制饮食习惯。减少熬夜，熬夜也会增加肥胖。如果有需求的话，吃绿色健康的减肥药也可以帮助我们减肥。
　　

作为一个不爱运动，然后又想减肥的话，我们就可以先制定一个合理的饮食安排计划，减少高糖，高蛋白量的摄入，拒绝吃垃圾食品。同时也不要通宵熬夜，熬夜的话会增加肥胖的概率，会使脂肪增加迅速。现在医学科技发达，我们也可以通过吃一些健康绿色的减肥药来达到减肥的目的，或者是进行手术，通过抽取脂肪来达到减肥的目的。但是我们在做这些减肥工作的的时候，我们也要保重身体的健康，最好就是控制好自己的饮食，不要暴饮暴食。

虽然肥胖一直不都不是符合现代审美的标准，但是我觉得只要自己的身体健康，就可以了，并没有必要追求太瘦。因为只有正视自己的缺点，正视自己的美，这样才能吸引别人，吸引别人的是要通过自己的人格魅力而不是外貌特征，如果只是外貌特征的话，那也太肤浅了。所以我们不必要一直追求大众的审美，小众的自己也可以成为最独特的那一个，减肥可行，但是健康也不能丢掉。　　

由此可知，当我们在减肥的同时要保持身体的健康，要改掉一些不好的坏习惯，比如经常喜欢晚上吃宵夜，我们只有通过正确的引导，计划正确的饮食安排才能使我们的体重才能够减下来，这才是真正的减肥成功，保证以至于不会再次反弹。

不爱运动只能通过饮食，日常减少碳水化合物的摄入，少吃油腻、烧烤油炸类，多吃新鲜果蔬，促进肠胃排泄，晚餐可以用水果代替，长久坚持可以慢慢瘦

坚持锻炼。因为要想和肉肉说拜拜，那么肯定是要坚持不懈的进行锻炼。这也是为什么不爱锻炼的人，非常麻烦的事情。

不爱运动，想要减肥，这种情况可以适当的控制一些饮食，可以吃一些代餐粉，平时吃东西少吃油腻辛辣的少量多餐，晚上睡觉前不要吃饭，慢慢的也会减下来的。

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不爱运动的人怎么减肥啊
答：熟悉我的人都知道,我曾经很胖很胖,就是那种你走在大街上想不多看一眼都难的胖子,后来从高一暑假开始减肥,过程相当的痛苦。这个暑假很多姐妹儿看了我现在的照片后就都问我怎么减的,下面就把我的方法跟大家分享一下。 首先减肥是要有必胜的信念的,你心中有了某个目标,比如某个心仪地帅哥,一次老友聚会,或者即将...

不爱运动,但是想让自己瘦一点,怎么办?
答：不爱运动的话，可以通过两个方面去减肥，第一就是健康饮食，第二就是有氧运动。首先说一下健康饮食，其实我们并不需要像那些减肥的人一样，为了减肥而吃得特别素。健康饮食的方式有很多，例如我们可以少吃多餐，也可以低油，低盐，低糖就是吃得清淡一点儿。在吃饭的时候，要讲究的是营养均衡，不能...

我想减肥,但我不喜欢运动,有不想节制吃东西,请问有什么好方法吗?我是...
答：很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,...

不爱运动,如何养成运动的好习惯?
答：150个俯卧撑，150个跳绳，早晚两公里

对于一个不爱运动的男人如何减肥?谢谢了,大神帮忙啊
答：如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化...

怎么样使小腿上的肉变紧致??
答：这组动作可以成为运动之前的热身动作，也可在运动之后当作cooldown。 动作C 站姿提踵 直立，腰部保持紧张，人尽量感觉到在往上拔高，膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。 ●功能：让小腿变得紧绷，同时...

日常生活中,没有时间运动的人应该如何减肥?
答：所以对于没有时间来进行运动的人来说，日常生活当中只需要做一些小的改变，就能够很好的帮助消耗热量。总结 最后现在很多上班族像平时都不爱运动，经常久坐，其实这样是对身体有一些伤害的，所以在上下班的过程中都是可以进行运动，这样都能够呼吸到新鲜空气，还能够让全身心都得到放松和锻炼。

老公比较胖,又不爱运动,如何让他能够健康减肥呢?
答：如果自己的老公比较胖，但是又不喜欢运动，身体有各种因为肥胖而带来的毛病，这种时候应该怎么办？首先，制定一个家庭日，可以设置为周末的时间。家庭日就是一定要全家出动的，出去爬山或者踏青，总之一定要动起来。其次，如果家里有孩子，让孩子去劝，效果会更好。比如，让爸爸和孩子一起跑步，久而久之...

我不爱运动,怎样才能减肥阿
答：是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理: 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。 水果...

不运动,怎么减小肚腩和大腿上的肉肉?大神们帮帮忙
答：由于现代人缺小锻炼，所以很多人多少都有些肥胖，而且由于坐久的缘故或其它原因，使脂肪堆积在大腿或小腿上，这很正常，通过我们日常生活的注意与饮食的合理性，是可以改善的，但是不能过于着急，要把减肥当作一项工程，慢慢来改善。 告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到 1、上...