营养品有哪些? 有什么好的补品？
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
2、天然助眠药：香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。
睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。
3、红枣
红枣可以说是性价比最高的补血美容的补品了。在红枣里面，其蛋白质比梨还高出11倍，维生素C的含量同样非常的丰富。除了含有的营养成分比较高以外，它对比与其它的滋补品更容易被人体所吸收。
每天服用红枣的数量不能超过20颗，否则的话就有可能会导致消化功能受损，影响人体的健康。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8389b504fc2d562ee7de988e81190ef76c66c59"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8389b504fc2d562ee7de988e81190ef76c66c59?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8389b504fc2d562ee7de988e81190ef76c66c59"/>
4、天然降脂药：山楂
山楂是很好的降血脂食品，可以生吃，可以入菜，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。
5、阿胶
阿胶从古至今就是女性朋友们推崇的美容圣品。阿胶的补血效果非常明显，而女人本身就是靠血气滋补起来的，所以当补血工作做好以后，自然就起到了美容养生的效果。
除此以外，蜂蜜也是非常不错的滋补品。每天早上起床以后喝一杯蜂蜜水，不仅能够帮助清理肠道，还能起到很不错的养生效果，很值得女性朋友们选择。
6、天然止痛药：生姜
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，生姜就是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎，每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶
参考资料来源:/fo.ifeng.com/c/7q7rjsMQC2M"target="_blank"title="凤凰网-药补不如食补这些天然补药要常吃">凤凰网-药补不如食补这些天然补药要常吃
营养品是指可以补充人体欠缺及损失的营养成分的物品，类型分为基本型，健康型和选择性，如大豆异黄酮，海豹油，蜂王浆等，基本营养有维生素，矿物质，纤维，乳酸菌，蛋白质，卵磷脂等都是属于营养品。
营养品有很多，牛奶是最好的营养品，里面含有人体内所需要的各种营养。再就是蔬菜，大豆之类的都有影响。
蔬菜水果，五谷杂粮是最好的营养品。正常饮食，肉类鸡蛋是最好的补品。冬天了清炖羊肉，放些绿萝卜 大补。
营养品有很多种，尤其现在的超市里各种各样的营养品都数不过来，有些营养的东西也要根据自己的体质来补。
十种主要营养品有哪些及其来源？~
蛋白：肉、禽、鱼、干豆、青豆、蛋、奶酪、果仁、瓜籽。
糖：谷物、土豆、干豆、玉米、面包、糖。
脂肪：酥油、油、奶油、人造黄油、色拉油、咸肉、香肠、果仁、瓜籽、花生油。
维生素A：肝、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、奶油、人造黄油。
维生素C：菜花、柠檬、柑桔、番木瓜、芒果、草莓、卷心菜、土豆、西红柿、绿叶蔬菜。
维生素B1：瘦肉、果仁、粗粮、主副食营养品(诸如粗面包、强化麦片)。
维生素B2：肝、牛奶、酸乳酪、绿叶蔬菜、粗粮、营养丰富的粮食制品。
烟碱酸(抗癞皮病维生素)：肝、肉、家禽、鱼、花生、粗粮、营养丰富的粮食制品、干豆、青豆、果仁。
钙：牛奶、酸乳酪、沙丁鱼、带骨大马哈鱼、肉卷、蔬菜、芥末、萝卜叶。
铁：牛羊肉、肝、强淀粉、梅脯汁、干豆、青豆，绿叶蔬菜、粗粮、营养丰富的粮食制品。
西洋参：服用过量可能拉肚子
西洋参偏凉性，更适合热性体质。普通人参性平，不温不热。但西洋参除了能补气外，还能补阴。对内热人群，最合适不过。但市场上西洋参质量鱼龙混杂，只能起到普通人参补气效果，补阴不明显。如果西洋参补得过量，可能拉肚子。
山参：长吃特价参须效果很好
好的山参补气作用很强，但价格较高。一般山参在300至400元/克，个别甚至超过500至600元/克。对普通市民而言，用山参进补，性价比不高。朱凌云教授算了一笔账，如果每天吃5克山参，大约在1000至2000元，但未必有感觉，也不合算。
相比之下，如选用普通参须，特价参须才10元一两。即使一天吃10克，一天才2元左右。在医生指导下坚持吃，效果很好。
鹿茸：乱用可致流鼻血
鹿茸是种很温和顺养的补品，可用于男女肾虚、性欲减退、性激素下降、女性月经少、浑身怕冷等，都很见效。还适合再生障碍性贫血等人群。
专家提醒，鹿茸温热作用非常强。如自行乱用，过量后可能会流鼻血。最好请医生指导，控制用量。在制作上，由于鹿茸买来时是一片片的，一般用鹿茸来泡酒，方便、易操作。
虫草：单纯当补品性价比不高
近年来，虫草价格“水涨船高”。一般中等质量的虫草在60至80元/克。
虫草对补肾、补肺效果较明显，过量用虫草，可能会过热。把虫草单纯当补品使用，并不合算。但对手术后接受放化疗的肿瘤病人，如体虚且家庭经济条件好，效果很不错。
阿胶：3至5年阿胶效果最佳
阿胶不温不凉，能补肝阳血。新阿胶偏热性，建议可将刚买来的优质新阿胶，储存3－5斤放置于家中阴凉处。等3－5年后，变成陈阿胶，再自行熬制药膏。由于阿胶是胶体，肠胃道不好的人不可随意服用，否则可能伤胃。在膏方里，约70%至80%的成分都是阿胶。服用膏方前，要先“开路”，不仅能吸收更好，也不至于因油腻、不受补而伤脾胃。
燕窝：坚持长期吃才能见效果
燕窝具有养阳润肺作用，但性价比很不高。最好品质的燕窝，平均每吃一个月就要花费1500元左右。只有坚持每天吃，长期吃，才能见效。如果只是偶尔吃一两次燕窝，根本不见效。
三七：活血作用过强可能伤胃
三七的主要作用是活血。但三七也可能有副作用，过量使用可能伤胃，甚至引起胃出血。消化病病人在使用三七时，需合理治疗；冠心病等心脏病病人也不能长期滥用。
求高手解答:营养品都有哪些?
答：你好，这些零食食品是健康的，可以多吃：1、坚果类：花生、杏仁、葡萄干、核桃、开心果等等，这些坚果类零食各位朋友可以适当进食，当做业余消遣食物。适当食用不仅有益健康，美容养颜，还能够缓解饥饿。但在选择坚果类零食的时候，注意选择原味食品。现在很多坚果零食口味繁多，有麻辣味，奶油味、五香味、...
保健食品有哪些产品?
答：3、第三招：国家有明文规定，正规进口保健食品应有标准中外对照标签，且中文字体须大于外文字体。4、第四招：产地清楚。按规定产品应标明产品的原产国家或地区、代理商在中国依法登记注册的名称和地址。老百姓可利用中英文对照，检查是否标注。5、第五招：具备基本要素。正规进口保健品一样也须有商标、...
坐月子买什么营养品?
答：那么坐月子买什么营养品土鸡土鸡是含有丰富营养的,对孕妇身体的恢复是非常好的,生产后宝妈身体大量的营养都在快速的流失。可以选择用土鸡来补充营养,能够帮助孕妇补充营养,同时如果给宝宝喂奶,也可以有利于奶水的分泌。讀鸡蛋鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和营养,而刚刚生完孩子以后的产妇身体都是非常虚弱的,及时的...
有哪些效果不错的抗初老保养品?
答：作为上了30岁的996打工人,为了抗衰老在办公室囤了一堆瓶瓶罐罐,从维生素到胶原蛋白,零零散散的吃了不少,下面说说我觉得还不错的抗初老保养品吧! 1、金燕耳银耳 2、biowell羊胎素 3、Blackmores月见草油 4、自然之宝的胶原蛋白软糖 5、Swisse胶原蛋白水光片 想要躲过岁月一把刀,想要一直年轻不老,抗初老一定少...
护肤品包括哪些
答：4、乳液 乳液是一种液态霜类化妆品，有良好的润肤作用，也有调湿效果，早期的乳液是水包油型乳状液，多采用钾皂做乳化剂，但在存放过程中会变稠，不易从瓶中倒出，采用十二醇硫酸二乙醇胺盐或非离子型乳化剂，可制得稳定性很好的乳液。5、面部润肤 喷雾，玫瑰柔润保湿喷雾补充肌肤水份，再选择适合...
适合爸妈吃的保健品有哪些?该如何给爸妈挑选保健品?
答：不同的保健品是有不同的属性的,在购买前要明确自己爸妈是否属于这一类人群,如适合三高的,肠胃不适的,缺钙的等等。 注意生产单位和批准文号,查看是否有正规的厂家和批准文号以及是否属于健字号。 留意产品功效是否一致,买好不买贵,不要被商家的宣传给洗脑,如市面上一些补钙的产品,很多成分都是一样的,但是不同的...
送礼送哪些高档滋补品比较好?
答：我老公前段时间也是因为工作太忙，而出现精神状态不好，而且身体疲劳的情况，听朋友的推荐，给他买了江中参灵草原草液，听朋友说这里边有冬虫夏草、有西洋参、还有灵芝，都是很名贵的药材，没想到喝了几天以后真的有用，他说身体轻松了不少，而且不会老是没劲儿了，看他的情况是有效果的，你如果...
有哪些好的能增强记忆力的保健品?
答：对保护大脑，提高记忆力大有好处。牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。小米 小米中所含的维生素B1和B...
高血压能吃什么营养品
答：药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的. 意见建议: 保健品高血压说,没有什么明显的降压效果,如果是轻度一级高血压,可以是饮食上的控制,不需要马上药物治疗,很多情况会有所改善的;保持良好心态,节制膳食(低盐,低脂,低糖),适度运动;定期的监测血压;如果...
