什么食物能让奶水变多 吃什么东西可以有奶水变多
1.鸡汤
一些新晋妈妈会出现奶水不足的情况，这时候可以多喝鸡汤，增加奶水。坐月子的女性都会及时进补鸡汤，鸡汤中含有蛋白、氨基酸，能够补充身体所需的营养。
2.鲫鱼
分娩完的妈妈，骨质较为疏松，恰好鲫鱼中含有丰富的蛋白质和钙、磷等矿物质，对改善骨质疏松有一定的益处。研究表明，鲫鱼汤还能帮助妈妈增加奶水。所以，在哺乳期鲫鱼汤是每个妈妈必不可少的佳品。建议新晋妈妈别吃太多鱼肉，可以多喝汤水。
3.花生炖猪脚
猪脚含有丰富的胶原蛋白，可以帮助新晋妈妈将松弛的肌肉紧致回来，还可以增加奶水。如果再搭配花生，对身体的益处更大。有些妈妈分娩导致肌肉松弛，可以多吃猪脚，同时它对塑造身材也有很大帮助。
哺乳期饮食须知
哺乳期属于特殊时期，这个时期，新晋妈妈每天所需的蛋白质可适当增加，例如可以从蛋豆鱼肉类或奶类中摄取，手心大的肉片或大约增加1~2杯的奶类。对于一些素食主义的妈妈来说，可以选用黄豆制成豆腐、豆浆等优质蛋白质。宝宝如果对奶制品过敏，妈妈仍可以喝些牛奶，因为牛奶到了母亲体内，经过酵素分解，宝宝再喝的时候就没多大影响了。切记别给一岁之前的宝宝吃蛋白，避免过敏产生。
新晋妈妈可多吃含钙和铁质丰富的食物，这对宝宝和自己都有好处。补钙可以吃奶类、小鱼干等，补铁可吃猪肝、牛肉或深绿色蔬菜之类，素食主义的妈妈可以吃一些坚果类的食物补充维生素B群。母乳喂养6个月之后，如果妈妈体内铁质不够补足宝宝，可以根据宝宝对营养需求的情况，适当添加一些可补充营养的辅食。
哺乳期进食规则
处在哺乳期的女性，可以少食多餐，例如一天进食5~6次，充分地吸收营养。吃完就卧床休息需避免消化不良、胀气。
总的来说，新晋妈妈三餐得有规律的进行，以不减少用餐次数为前提。此外，避免在晚餐后吃点心，吃点心别吃太多，最好是一天一次为宜。
多吃营养丰富的食物，比如猪蹄黄豆汤，海带排骨汤，豆腐鲫鱼汤，这些食物都可能让奶水变多
你好，你可以喝点鲫鱼汤鸡汤，这样子的话，奶水就比较多一些，而且要放松心情哦
可以多喝一些鲫鱼汤，还有猪蹄花生汤，这些都让你能让你的奶水变得多的。
嗯，下奶的食物有不少，但是多数家庭里面还是熬鱼汤给孕妇下奶
吃什么东西容易回奶？可以使奶水变多~
会回奶的食物：麦芽（包括大麦茶、麦乳精等等）、韭菜、人参、鸽子，还有母亲精神紧张、忧虑、惊恐，会使乳汁分泌减少甚至回奶，要注意避免，穿过紧的内衣，也会压迫乳房，影响乳汁分泌。孩子的吸吮是最好的催奶方法。 麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、 白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。 另外，听说凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。 乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。 快速回奶注意：首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。多饮水、少吃饭。清淡饮食。
生完宝宝后吃一些花生猪蹄汤、鲫鱼汤等可以帮助催奶。
（1）花生猪蹄汤：花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。
（2）鲫鱼汤：鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候，放入适量调料，并将鲫鱼炖烂就可以食用了。
此外，还可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋等食物，也有一定催奶的作用。
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答：要想照顾好宝宝,就要保证宝宝的营养健康,那宝妈的乳汁就显得尤为重要。但是很多宝妈的乳汁都特别的清,那吃什么奶水越变越浓?拏牛奶对于奶水比较清的宝妈来说,可以每天喝一包牛奶,就能慢慢的改善乳汁的质地,让乳汁越变越稠。鲫鱼鲫鱼中丰富的蛋白质就是可以改变乳汁的营养比例,让乳汁变的稠一些。而且鲫鱼的...
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答：6个月宝妈奶水不足,就需要食用一些涨奶的食物,让奶水变多,那么一起了解一下宝妈吃什么食物奶水多米酒鸡蛋羹米酒有着催奶水的功效,而且和鸡蛋一起做成羹也很简单。米酒鸡蛋羹又有营养,而且又下奶。鲫鱼煮汤喝选一条新鲜的鲫鱼,把它煮成比较浓的鱼汤,又白有粘稠,特别像牛奶。宝妈如果经常喝的话,那对涨...
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答：产妇在吃一些热性食物的时候,一定要等到恶露干净了以后再吃,如果过早吃热性的食物,比如说老母鸡、火腿,很可能就会使女性奶水变少。️不能吃辛辣寒凉食物另外不能够吃辛辣寒凉的食物,比如葱姜蒜,辣椒、或者冷饮等,盐渍的食物或者是带味精的食物都不要吃。復多吃绿色青菜应该多吃一些绿色青菜,例如油麦菜、...
