常吃核桃的好处和坏处有哪些？
好处：
1、减少患乳腺癌的风险
西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
2、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω－3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
3、降低患糖尿病的风险
哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
4、含抗氧化剂促进心脏健康宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
坏处：
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。
扩展资料：
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。张教授说，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
参考资料：人民网-核桃对人体有5大惊人好处 怎么吃核桃最健康
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吃坚果的好处与坏处
答：●核桃 好处：核桃堪称抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。坏处：核桃没什么副作用与害处，但一次不要吃得太多，否则会影响消化。●葵花子 好处...
吃核桃的好处和坏处
答：2、适合动脉硬化、高血压患者食用。因为它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收。3、禁忌：孕妇吃核桃要适量而止，不能过多，否则会影响消化。吃核桃要坚持长期食用，才能达到效果。孕妇如果出现上火、腹泻症状，应该停止吃核桃，以免增加病情。吃核桃时，尽量不要剥去核桃的...
多吃核桃有什么好处或坏处?
答：好处：破血祛瘀、润燥滑肠、补虚强体、消炎杀菌、防癌抗癌、补脑 坏处：体虚者吃多后虚不受补，导致肝火旺盛，流鼻血，眼睛干涩，睡眠易惊悸，多梦！
小孩吃核桃有什么好处和坏处?
答：核桃是生活中很常见的食物，适当食用可以为人体带来很多的好处，不过也有许多要注意的地方，那么小孩吃核桃有什么好处和坏处？小孩能吃核桃吗？小孩由于肠胃较弱，吃核桃需要注意的地方就更多了，不过适当使用好处良多，下面就来详细了解吧。1、小孩吃核桃好处有哪些(1)亚麻酸促进大脑发育核桃中丰富的亚麻酸...
多吃核桃有什么好处或坏处?
答：6、润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。吃多了的坏处：吃多了会上火。还会堆集脂肪。参考资料 核桃对人体有5大惊人好处 怎么吃核桃最健康.人民网[引用时间2018-4-30]
多吃核桃有什么好处或坏处?
答：核桃属于非常有价值的坚果，是男女老少都很喜欢的食物，尤其是现在各种花样的核桃吃法为核桃的人缘奠定了基础，不过东西虽好，也不能贪吃，这就需要你来认识一下多吃核桃有什么好处和坏处。核桃又叫胡桃、差桃、万岁子等，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”。味甘性温。具有补肾固精，...
吃核桃的好处与坏处
答：吃核桃的好处与坏处核桃是属于坚果类，那么多吃坚果有什么呢？比如说核桃，核桃里的成份对于我们人体有保护血管的作用，还可以提前预防中风、老年痴呆等症状，它主要的作用是可以补脑，使我们在现在这个压力特别大的社会里补充脑细胞等，很多家长喜欢买核桃给自己的小孩补脑；其实核桃还有很多其他的作用，还...
经常吃核桃有什么好处和坏处 经常吃核桃有什么好处和坏处有哪些
答：1、核桃的好处特别多，它可以称得上坚果之王，营养价值非常高的。2、它含有大量的蛋白质，维生素E，和卵磷脂，dha等，老人吃了可以降低血脂血压，预防动脉硬化防止老年痴呆等。中年人吃了预防衰老，增强记忆力。3、儿童吃了可以促进神经系统发育。它还有一个功效就是生发的作用厉害，经常吃核桃头发特别黑又...
吃干核桃的好处和坏处 每天吃核桃的最佳时间
答：核桃是一种非常营养丰富的食物，不仅可以作为零食，还可以加入到各种菜肴中。吃干核桃有哪些好处和坏处呢？每天吃核桃的最佳时间又是什么呢？我们来看看吃干核桃的好处。干核桃富含健康脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素等多种营养物质。这些营养物质对人体非常有益，可以促进大脑发育、保持心脏健康、增强免疫...
吃核桃有什么好处和害处
答：好处：营养丰富，健脑 害处：油脂高，发霉的有可能中毒
