老年人补钙必须吃钙片吗 中老年人吃钙片真的能补钙吗？
人进入老年后，腺体功能下降，降钙素和甲状旁腺素的分泌逐渐衰减直至停止，因此，老年人骨量开始丢失，严重者发生骨质疏松，跌倒后极易骨折，而且难以愈合。骨质疏松症是由于骨吸收（破骨细胞清除旧骨）和骨形成（成骨细胞填补新骨）之间失去了平衡，骨破坏多于骨新建，使骨量减少。因此，防治骨质疏松症要从抑制骨吸收和刺激骨形成两方面入手。
补钙误区
以为喝了骨头汤就不会再缺钙
骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。
以为喝牛奶对补钙没有帮助
虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%.每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。
建议您服用盖天力，因为其含钙高，服用方法上有依据人体的生理吸收特点，采用少量多次分级狼服用的方法，大大提高吸收率的同时，也减轻了对胃肠道德不适，所以是比较理想的补钙选择。
不一定的，老年人补钙主要是骨质疏松了，第一个环节：补原料，也就是增加和补充饮食物中的钙。关于这一点，可以多用一些富含钙的食物，如高蛋白饮食、海产品等。饮食上不能满足的话，还可以用吃钙片的方法，进行补钙。
第二个环节：促吸收。就是保障胃肠能很好地完成对饮食物中的钙的吸收。由于维生素D在这一环节中作用突出，因此可以用适当补充维生素D的方法促进钙的吸收。除外，有胃肠疾病、长期腹泻的患者，应当进行胃肠疾病的治疗，以保证良好的胃肠功能满足于对钙的吸收任务。
第三个环节：抑破骨。可用降钙素抑制机体破骨细胞的作用，减少骨吸收，促进成骨细胞的功能，增加骨形成，加速钙朝骨骼上沉积。
不一定的,牛奶才是最好的钙来源.钙片吸收不吸收是问题,还不安全.
中老年人必须要补钙吃钙片吗~
中老年人必须要补钙，不仅可以吃钙片，还可以吃一些瘦肉，鸡蛋，大虾，虾皮，坚果，黑芝麻，达到补钙的效果。
你好，对于老年人来说补充钙片肯定利大于弊。
建议多吃点含钙丰富的食物如多喝牛奶，保证每日机体需要，一般钙片含钙量在400到800左右，才会满足机体需要，每日吃钙片不要超量，不会对身体健康有什么危害。
缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。
如果真要吃钙片，个人建议：乐力和钙尔奇这两个牌子的钙片都不错，含VD,吸收好，不过要换着吃，不要老吃一个牌子的。
青少年需要吃钙片吗
答：所以青少年不需要吃钙片，因为青少年正在长身体，身体的营养均衡性非常好，根本不需要考虑太漂亮进行补充，所以家长一定要注意。
老年人补钙必须吃钙片吗
答：不一定的，老年人补钙主要是骨质疏松了，第一个环节：补原料，也就是增加和补充饮食物中的钙。关于这一点，可以多用一些富含钙的食物，如高蛋白饮食、海产品等。饮食上不能满足的话，还可以用吃钙片的方法，进行补钙。第二个环节：促吸收。就是保障胃肠能很好地完成对饮食物中的钙的吸收。由于维生素...
60岁左右的老人是否需要每天吃钙片
答：中老年人补钙并不一定每天都吃钙片。因为钙片所含的钙质，中老年人吸收能力下降。所以不一定能够全面吸收。想为中老年人补钙？所以通过食疗的方式，被你十方面多吃一些容易消化而且钙质含量丰富的食物即可。比如骨头汤。肉汤。鸡蛋，牛奶面包等。
中老年人必须要补钙吃钙片吗
答：中老年人必须要补钙，不仅可以吃钙片，还可以吃一些瘦肉，鸡蛋，大虾，虾皮，坚果，黑芝麻，达到补钙的效果。
对于中年人来说,是必须要补钙吗?怎样补钙更容易被吸收呢?
答：因为大家对钙的需求都不够细心。中老年人需要补钙。随着人们年龄的不断增长，人体骨量流失速度加快，所摄入的食物消化能力和吸收能力都有所下降，很容易造成缺钙现象。在日常生活中，可以多吃一些含钙量高的东西，例如虾皮、牛奶、鱼类等。另外，食补效果较慢，可以配合钙片的服用。
二三十岁的年轻人,有必要每天吃钙片吗?
答：其实二三十岁的年纪补钙是不必要的，正常来讲，我们通过日常饮食来补钙是完全没有问题的。前提就是合理膳食，各种营养的食物均衡搭配来食用才能保证各种营养元素的正常摄入。其实在人体内的钙元素需要量并不高，没有必要刻意去补，想一想在没有钙片的时候，很多人身体不也都挺好的。所以说没有必要每天吃...
人到中年就都需要补钙的吗,吃些钙片是吗
答：随着年龄的增长，钙质会逐渐流失，日常注意适当的多吃钙片，多好补充钙量的措施，避免剧烈运动，平时多加休息，而且应该注意做好护理的工作，适当补充健力多的氨糖可以帮助修复骨骼.还有就是维生素D可以促进钙吸收的
中年人需要补钙片吗,建议多少岁开始补充?
答：综上所述，人群中最需要补充钙元素的是儿童、孕妇和乳母以及老年人。但是，即使是这些人群，如果过量补钙，也会造成不良的影响。在老年人中，心脏病患者补钙过量，可因钙沉积而引起猝死。而儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育则会造成极大危害。1）膳食补钙是关键 面对缺钙问题，膳食调整...
