如何提升自己心理素质，让自己在某些场合不紧张 在某些场合，或者面对某些人特别容易紧张，怎么办？
读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。
不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。
在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。
平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目，则更会有所收益的。
感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，四肢伸展活动一下，喝点温热水，大喊两声（注意要在合适的地方），手里或拿或握一件东西。等等。
如何锻炼心理素质，以克服重要场合下的紧张情绪~
（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。
（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。
（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。
（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。
（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。
（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。
（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。
（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。 心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。
当代大学生如何通过人际交往提高自己的心理素质
答：1.增强意志力：要养成自律自控的习惯，提高自己的抗压能力，更好地与他人沟通、相处，从而帮助提高自己的心理素质。2.加强自身修养：利用自身优势发挥领导力，锻炼自身的个性，提高自己的自信心，加强与他人之间的联系，培养思考问题的能力和解决问题的能力。3.发展交际能力：学会掌控谈话内容，懂得正确说话，...
在全班同学面前讲话很没自信,应如何提高自己的心理素质?
答：一般情况下来说，大多数人在很多人面前的时候就会有恐惧的心理，所以说这都是很正常的一件事，因此要在同学面前讲话，自己心里很慌张很凌乱，这也是非常正常的，最有效的方法就是让自己足够的尝试做这些事情，而且强迫自己做准备做自己不喜欢的事，也是要自己克服这些事情，提高自己心理素质的最有效的方法...
怎么样可以提高自己心理素质呢?
答：如何提高自己心理素质 1、 学会自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是学业、事业成功的关键。2、不断增强自信。自信是成功的前提，能成功首先是自己相信自己会成功，才能有动力不断的前进。以一个良好的心态迎接实际操作中...
怎样提升自己的心理素质
答：第四点就是，做一个有梦想的人。有一句话说得好，没有梦想的人和咸鱼没有区别，你要变得有梦想，有渴望，有追求。因为只有树立正确的人生观和价值观，世界观等等才能让自己的精神面貌焕然一新。所以在你遇到问题时才会迎刃而解游刃有余，不会被难倒，心理素质才会更加强大！第五点就是，不畏惧困难，...
如何提高心理素质和抗压能力?9个方法有效提升你的心理素质
答：7 没有全局视野,盯着某个点。二 怎样有效提升你的心理素质 1 刻意训练,提升心理的承受上限 日常的工作和生活中,要学会给自己制造一些适当的“意外”和困难,让自己吃点“苦头”。 心理素质其实就像我们身上的肌肉一样,需要经常地锻炼,才能获得提升。要注意多通过情景模拟实践,不断挑战自己的心理底线,训练提升心理...
如何提高心理素质?
答：3.正常的智力 4.健康的心态 5.适当的行为表现良好的个性 提高心理素质的方式： 提高心理素质是需要有意志力的，它需要一个过程，也需要不断的努力与锻炼。二、自我认识-了解自己的心 自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识， 自我评价 是在这个基础上对自己...
怎样培养好自己的心理素质
答：第五：学会调节情绪 在一个人的一生中，困难总是难免的，我们要想在这复杂的社会中立于不败之地，就必须要学会情绪管理，成功不骄傲，失败不气馁。不管任何时候，我们都要尽量使自己做到：闲看庭前花开缓落，漫随天外云卷云舒。怎样培养好自己的心理素质2 宝宝心理素质的好坏，可以从宝宝身边的某一...
心理素质特别差?
答：(2）需要从自己最担心的但又是最简单的方面开始入手，长期下去自然就能够获得足够的经验，让自己的心理更加强大。打个比方说，李四非常害怕在人多的地方发言，想要提高自己的心理素质，那么就要去勇敢面对它，可以尝试多与陌生人交流，多参加朋友聚会且多说话等，都可以很好地锻炼自己的心理承受能力。
怎么加强心理素质
答：（6）思考能力：学习如何提高自己的思维能力，包括分析、解决问题和决策能力。（7）身心健康：注重身心健康，包括良好的饮食习惯、适当的锻炼和足够的睡眠。（8）学习新知识：不断学习新的知识和技能，可以帮助你不断发展和提高自己。总之，加强心理素质是一个持续的过程，需要坚持不懈地努力。另外，在这个...
