体操和跳水有哪些动作 跳水和体操的旋转度数怎么算？
跳马
第一组
科尔布特 前手翻转体360――前空翻转体360
第二组
丘索维金娜I 前手翻－屈体前空翻转体360
伊多基莫娃 前手翻－直体前空翻
王惠莹 前手翻－前空翻转体180
丘索维金娜II 前手翻－直体前空翻转体540
达维多娃 前手翻转体360－团身前空翻
普罗多诺娃 前手翻－团身前空翻两周
第三组
托瑞斯切娃 冢原团身后空翻
金I 冢原后团360
金II 冢原后直360
扎莫罗德奇科娃 冢原后直720
第四组
尤尔琴科 踺子－后手翻－团身后空翻
敦格洛娃 踺子－后手翻－团身后空翻转体720
阿玛娜尔 踺子－后手翻－直体后空翻转体900
罗科尼 踺子－后手翻转体360－团身后空翻
第五组
伊万特切娃 踺子转体180－团身前空翻
舍文特 踺子转体180－团身前空翻转体180
霍尔金娜 踺子转体180－团身前空翻转体540
奥美里扬奇克 踺子转体180－屈体前空翻
波德科帕耶娃 踺子转体180－屈体前空翻转体180
程菲 踺子转体180－直体前空翻转体540
高低杠
第一组
Jentsch 踺子（面对低杠）－团身后空翻越杠抓杠成悬垂
Gonzales 踺子（面对低杠）－后手翻成低杠手倒立
Marranen 跳上低杠，展体成后倒立并在倒立位置转体360
Gurova 踺子－小翻转体360成未触杠支撑或成低杠手倒立
McNamara 跳上高杠成未经触杠的支撑－腾身回环成手倒立，也可以在倒立位置转体180
第二组
Caslavska 高杠前撑起－后摆转体360撑高杠悬垂
Delladio 低杠倒立，腾跃至高杠成悬垂
Radocla 低杠前撑（身体在两杠之间）－后摆团身前空翻成高杠悬垂
Comaneci 高杠前撑－后摆分腿前空翻成高杠悬垂
Reeder 高杠悬垂－后压上成手倒立，并在倒立位置转体540
Shaposchnikova 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行至高杠成悬垂
Chorkina 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行转体180至高杠成悬垂
Hindorff 高杠腾身回环后切分腿越杠成高杠悬垂
Weiler 未在倒立位置－腾身回环成手倒立，也包括在倒立位置转体180
第三组
刘璇 单臂向后大回环成手倒立
特卡切夫I 前摆后切分腿越杠成悬垂
特卡切夫II 前摆后切屈体越杠成悬垂
舒舒诺娃 前摆转体180接后切分腿转体180越杠成悬垂
丘索维金娜 向后大回环跳转360成手倒立
PAK 高杠悬垂－面对低杠－前摆直体后空翻抓低杠成未触杠支撑
Bhardway PAK360
德尔切夫 前摆转体180成分腿前空翻
金格尔 前摆屈体／直体后空翻转体180
刘璇／nyeste 前摆屈体（分腿）后空翻转体180
Hristakieva 前摆直体后空翻转体540成高杠悬垂
叶若娃 后摆（背对低杠），两杠间飞行转体180抓低杠成悬垂
叶格尔1 后摆团身前空翻成高杠悬垂
叶格尔11 后摆屈体或分腿前空翻成高杠悬垂
Cappuccitti 后摆直体前空翻成高杠悬垂
莫 后摆团身前空翻跃高杠成高杠悬垂
张文宁／Volpi 后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂
Zaytseva 扭臂向前大回环并通过屈体或直体姿态成倒立，也可以在倒立位置转体180
第四组
Ricna 高杠正掏分腿后切越杠成悬垂
White 扭臂反掏成倒立，也可以在倒立位置转体180
Frederick 正掏转体360成手倒立
Ray 正掏弧形换高杠
Zgoba 低杠向后屈体（未触杠）回环并后切成向前飞行至高杠悬垂或者腾跃飞行至高杠悬垂
Krasnianskaia 从倒立开始，向后屈体（未触杠）回环成rear inverted屈体支撑
第五组
Yarotskaia 低杠前撑（两杠外）－向后腾身回环跃高杠成悬垂，也可以转体180（无论并腿还是分腿）
李莉 高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂
Burda 高杠或低杠悬垂转体540成悬垂
李莉 高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动后切分腿越杠成悬垂
Hoefnagel 反握或扭臂向前蹬杠回环，倒立位置转体360
Mirgorodskaia高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－向后回环摆动－继续通过向后未触杠的屈体支撑跃高杠成悬垂
Teza 向后摆动回环并在两杠间以直体（或屈体）后空翻成低杠未触杠支撑
金光淑 高杠（面对杠外）－前摆分腿前空翻抓高杠
罗莉 并腿进入屈体向前回环通过未触杠的展体成扭臂握倒立
Maloney低杠前撑（身体在两杠之间）－向后蹬杠回环经倒立飞行至高杠悬垂
Ray 高杠倒立－蹬杠后切分腿越杠成悬垂
Church 高杠倒立－屈体后切分腿越杠成悬垂
第六组
Comaneci高杠前撑－下摆转体180成团身或屈体后空翻
Okino 高杠前撑－下摆（未触杠）转体180成直体后空翻
Kraeker 高杠前撑－下摆转体180成团身后空翻转体360
Ji 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体转体900
Bar 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体1080
Chousovitina 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（晚旋）
Morio 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（早旋）
Varga 前摆直体后空翻转体180（第一周），屈体前空翻转体180（第二周）
Fabrichnova 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体720
Ray 两杠间的摆动－前摆直体后空翻两周转体720
Fontaine 两杠间的摆动－前摆团身后空翻转体180－成团身前空翻
Blanco 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体180－成直体前空翻
Li Ya/ Giovannini 两杠间的摆动－前摆转体180成屈体前空翻两周
Magaña 两杠间的摆动－前摆团身后空翻三周
Pechstein 反握进入两杠间的前摆－直体前空翻转体540
Arai 扭臂进入两杠间的前摆，后摆前空翻转体180，进入成团身后空翻
Pentek 反握或扭臂经如两杠间的向前摆动，后摆屈体前空翻两周转体180
Muchina 高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻
马燕红高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻转体360
Delladio 向后大回环转体180，团身后空翻
Gonzales/Gratt 高杠杠外前撑－向后腾身回环或大回环成团身或屈体空翻越高杠
Gratt 向后蹬杠（toe－on）成团身或屈体后空翻越杠
自由体操
第一组
Frolova 交换腿劈叉跳（leap）并在腾空过程中转体180－360（必须有一个横劈叉180的过程）
Popa 分腿屈体（jump）跳转360
Schuschunova 向前分腿跳（jump）成俯撑，也可以转体180
Martinez 跳（hop）转360成分腿坐
Boucher 剪交结环跳（后踢腿到头部，头后仰）
第二组
Gomez 单腿立转1440－摆动腿在水平位下
Memmel 侧扳腿立转720
第三组
Mostepanova 前手翻转体360，转体可在手撑地前后完成
Tsavdaridou alba（向后的空翻）转体90－挺身前空翻－继续转体90度撑俯撑
第四组
Podkopaeva 团身前空翻两周，也包括加转180
Tarasevich 直体前空翻转体720
Stroescu 直体前空翻转体900
Andreasen alba空翻，也包括加转180
Santos alba屈体前空翻两周
第五组
Kim 团身后空翻两周
Muchina 团身或屈体后空翻两周加转360
Silivas 团身后空翻两周加转体720
Chusovitina 直体后空翻两周加转体360
平衡木
第一组
Baitova 两次托马斯全旋
Homma 三次托马斯全旋
Silivas 跳上经肩转180成颈倒立，再转180成胸倒立
Dunn 木端踺子－小翻转体180并成前挺站木
Shushunova 跳成直体俯撑并保持45度
Hand-Li 跳／压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木
Philips 压上成横木手倒立－并腿前软翻成横木站
Rankin 跳或压上成单臂手倒立
Gurova 踺子（）－后跳转体180成近木支撑
Zamolodchikova 踺子－小翻转体360成向后腹回环
Erceg 踺子（木端）－后跳转体180－团身前空翻站木
Tsavdaridou 踺子（木端）－小翻转体360成纵木分腿坐
Garrison 踺子（木端）－直体后空翻转体360成纵木站
第二组
Young Bo 纵木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面
Teza 横木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面
Furnon 分腿跳成前撑或向后腹回环
Johnson 向前交换腿跳转90成横劈叉跳或成分腿屈体姿态
Sekerova 横／纵木方向的屈体跳转180 (hip <90°)
第三组
Okino 单腿立转1080－摆动腿在水平位下
Humphrey 蹲转900，摆动腿在转体时处于水平
李莉 屈身姿态的背转450（两腿并拢）
第五组
Garrison 未经肩撑的向前直体滚翻成蹲木或未经手撑的站木
Tinsica 由单臂或双手交替完成的前软翻
Onodi 后跳转体180（由小翻腾空起）成前软翻
Garrison 坐起的单臂后软翻转体90成横木撑
Omelianchik 小翻转体270成横木手倒立（保持2秒）
Kochetkova 手撑前完成转体360的小翻
Tousek 横木起的后手翻两脚依次落
Kolesnikova 横木起的跳转180成横木手倒立
Teza 横木起跳的小翻转体360成腹回环
Khorkina 手撑前完成360转体的踢腿小翻
Kourbut 分腿或并腿起跳直体翻腾成纵木分腿坐
Rueda 分腿或并腿起跳的先屈后直翻腾成纵木分腿坐
Rulfova 小翻转体360成纵木分腿坐
Grigoras 并腿起跳的团身前空翻转体180
Schischova 团身后空翻转体180
Produnova 前跳转体180－成屈体后空翻
第六组
Araujo 直体前空翻转体720－单腿起跳
Patterson alba前团两周
Böhmerova 从木一侧完成的踢腿团身／直体后空翻转体360－540
Kim 木端完成的踢腿团身后空翻转体360
Khorkina 由木一侧或木端完成的踢腿直体后空翻转体900
跳水：
1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）8第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组动作：向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组动作：反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。
第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体周数，计算方法同前。例如：“5136”这个动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”这个动作，是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。
第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。
体操：
UB：
金格尔360
莫空翻
舒舒诺娃空翻
后团三周下
后直两周720旋下
BB：
后直360
阿拉伯团两周下
团旋（屈旋）下
FX：
后团两周720旋
后直两周360旋
阿拉伯前直两周
VT：
冢原720 Y900
前直540 前团两周半
腱子180前直540
键子180前屈540
键子180前直360
跳水：
109B（向前翻腾4周半屈体。3米板难度4.2，十米台难度4.1）
309B（向后翻腾4周半屈体。3米板难度4.8，十米台难度4.7）
体操：
UB：
金格尔360
莫空翻
舒舒诺娃空翻
后团三周下
后直两周720旋下
BB：
后直360
阿拉伯团两周下
团旋（屈旋）下
FX：
后团两周720旋
后直两周360旋
阿拉伯前直两周
VT：
冢原720 Y900
前直540 前团两周半
腱子180前直540
键子180前屈540
键子180前直360
跳水：
109B（向前翻腾4周半屈体。3米板难度4.2，十米台难度4.1）
309B（向后翻腾4周半屈体。3米板难度4.8，十米台难度4.7）
体操和跳水有哪些动作？~
女子体操动作：
跳马
第一组
科尔布特 前手翻转体360――前空翻转体360
第二组
丘索维金娜I 前手翻－屈体前空翻转体360
伊多基莫娃 前手翻－直体前空翻
王惠莹 前手翻－前空翻转体180
丘索维金娜II 前手翻－直体前空翻转体540
达维多娃 前手翻转体360－团身前空翻
普罗多诺娃 前手翻－团身前空翻两周
第三组
托瑞斯切娃 冢原团身后空翻
金I 冢原后团360
金II 冢原后直360
扎莫罗德奇科娃 冢原后直720
第四组
尤尔琴科 踺子－后手翻－团身后空翻
敦格洛娃 踺子－后手翻－团身后空翻转体720
阿玛娜尔 踺子－后手翻－直体后空翻转体900
罗科尼 踺子－后手翻转体360－团身后空翻
第五组
伊万特切娃 踺子转体180－团身前空翻
舍文特 踺子转体180－团身前空翻转体180
霍尔金娜 踺子转体180－团身前空翻转体540
奥美里扬奇克 踺子转体180－屈体前空翻
波德科帕耶娃 踺子转体180－屈体前空翻转体180
程菲 踺子转体180－直体前空翻转体540
高低杠
第一组
Jentsch 踺子（面对低杠）－团身后空翻越杠抓杠成悬垂
Gonzales 踺子（面对低杠）－后手翻成低杠手倒立
Marranen 跳上低杠，展体成后倒立并在倒立位置转体360
Gurova 踺子－小翻转体360成未触杠支撑或成低杠手倒立
McNamara 跳上高杠成未经触杠的支撑－腾身回环成手倒立，也可以在倒立位置转体180
第二组
Caslavska 高杠前撑起－后摆转体360撑高杠悬垂
Delladio 低杠倒立，腾跃至高杠成悬垂
Radocla 低杠前撑（身体在两杠之间）－后摆团身前空翻成高杠悬垂
Comaneci 高杠前撑－后摆分腿前空翻成高杠悬垂
Reeder 高杠悬垂－后压上成手倒立，并在倒立位置转体540
Shaposchnikova 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行至高杠成悬垂
Chorkina 低杠前撑（身体在两杠之间）－腾身回环经倒立飞行转体180至高杠成悬垂
Hindorff 高杠腾身回环后切分腿越杠成高杠悬垂
Weiler 未在倒立位置－腾身回环成手倒立，也包括在倒立位置转体180
第三组
刘璇 单臂向后大回环成手倒立
特卡切夫I 前摆后切分腿越杠成悬垂
特卡切夫II 前摆后切屈体越杠成悬垂
舒舒诺娃 前摆转体180接后切分腿转体180越杠成悬垂
丘索维金娜 向后大回环跳转360成手倒立
PAK 高杠悬垂－面对低杠－前摆直体后空翻抓低杠成未触杠支撑
Bhardway PAK360
德尔切夫 前摆转体180成分腿前空翻
金格尔 前摆屈体／直体后空翻转体180
刘璇／nyeste 前摆屈体（分腿）后空翻转体180
Hristakieva 前摆直体后空翻转体540成高杠悬垂
叶若娃 后摆（背对低杠），两杠间飞行转体180抓低杠成悬垂
叶格尔1 后摆团身前空翻成高杠悬垂
叶格尔11 后摆屈体或分腿前空翻成高杠悬垂
Cappuccitti 后摆直体前空翻成高杠悬垂
莫 后摆团身前空翻跃高杠成高杠悬垂
张文宁／Volpi 后摆并腿或分腿腾跃转体180成高杠悬垂
Zaytseva 扭臂向前大回环并通过屈体或直体姿态成倒立，也可以在倒立位置转体180
第四组
Ricna 高杠正掏分腿后切越杠成悬垂
White 扭臂反掏成倒立，也可以在倒立位置转体180
Frederick 正掏转体360成手倒立
Ray 正掏弧形换高杠
Zgoba 低杠向后屈体（未触杠）回环并后切成向前飞行至高杠悬垂或者腾跃飞行至高杠悬垂
Krasnianskaia 从倒立开始，向后屈体（未触杠）回环成rear inverted屈体支撑
第五组
Yarotskaia 低杠前撑（两杠外）－向后腾身回环跃高杠成悬垂，也可以转体180（无论并腿还是分腿）
李莉 高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动成高杠悬垂
Burda 高杠或低杠悬垂转体540成悬垂
李莉 高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－并腿向后回环摆动后切分腿越杠成悬垂
Hoefnagel 反握或扭臂向前蹬杠回环，倒立位置转体360
Mirgorodskaia高杠上成未触杠的屈体支撑（并腿）－向后回环摆动－继续通过向后未触杠的屈体支撑跃高杠成悬垂
Teza 向后摆动回环并在两杠间以直体（或屈体）后空翻成低杠未触杠支撑
金光淑 高杠（面对杠外）－前摆分腿前空翻抓高杠
罗莉 并腿进入屈体向前回环通过未触杠的展体成扭臂握倒立
Maloney低杠前撑（身体在两杠之间）－向后蹬杠回环经倒立飞行至高杠悬垂
Ray 高杠倒立－蹬杠后切分腿越杠成悬垂
Church 高杠倒立－屈体后切分腿越杠成悬垂
第六组
Comaneci高杠前撑－下摆转体180成团身或屈体后空翻
Okino 高杠前撑－下摆（未触杠）转体180成直体后空翻
Kraeker 高杠前撑－下摆转体180成团身后空翻转体360
Ji 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体转体900
Bar 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体1080
Chousovitina 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（晚旋）
Morio 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体360（早旋）
Varga 前摆直体后空翻转体180（第一周），屈体前空翻转体180（第二周）
Fabrichnova 两杠间的摆动－前摆团身后空翻两周转体720
Ray 两杠间的摆动－前摆直体后空翻两周转体720
Fontaine 两杠间的摆动－前摆团身后空翻转体180－成团身前空翻
Blanco 两杠间的摆动－前摆直体后空翻转体180－成直体前空翻
Li Ya/ Giovannini 两杠间的摆动－前摆转体180成屈体前空翻两周
Magaña 两杠间的摆动－前摆团身后空翻三周
Pechstein 反握进入两杠间的前摆－直体前空翻转体540
Arai 扭臂进入两杠间的前摆，后摆前空翻转体180，进入成团身后空翻
Pentek 反握或扭臂经如两杠间的向前摆动，后摆屈体前空翻两周转体180
Muchina 高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻
马燕红高杠或低杠腹回环（也可腾身回环），绷杠团身后空翻转体360
Delladio 向后大回环转体180，团身后空翻
Gonzales/Gratt 高杠杠外前撑－向后腾身回环或大回环成团身或屈体空翻越高杠
Gratt 向后蹬杠（toe－on）成团身或屈体后空翻越杠
自由体操
第一组
Frolova 交换腿劈叉跳（leap）并在腾空过程中转体180－360（必须有一个横劈叉180的过程）
Popa 分腿屈体（jump）跳转360
Schuschunova 向前分腿跳（jump）成俯撑，也可以转体180
Martinez 跳（hop）转360成分腿坐
Boucher 剪交结环跳（后踢腿到头部，头后仰）
第二组
Gomez 单腿立转1440－摆动腿在水平位下
Memmel 侧扳腿立转720
第三组
Mostepanova 前手翻转体360，转体可在手撑地前后完成
Tsavdaridou alba（向后的空翻）转体90－挺身前空翻－继续转体90度撑俯撑
第四组
Podkopaeva 团身前空翻两周，也包括加转180
Tarasevich 直体前空翻转体720
Stroescu 直体前空翻转体900
Andreasen alba空翻，也包括加转180
Santos alba屈体前空翻两周
第五组
Kim 团身后空翻两周
Muchina 团身或屈体后空翻两周加转360
Silivas 团身后空翻两周加转体720
Chusovitina 直体后空翻两周加转体360
平衡木
第一组
Baitova 两次托马斯全旋
Homma 三次托马斯全旋
Silivas 跳上经肩转180成颈倒立，再转180成胸倒立
Dunn 木端踺子－小翻转体180并成前挺站木
Shushunova 跳成直体俯撑并保持45度
Hand-Li 跳／压摆上成横或纵木手倒立－倒立时转体360－压下于水平成45度支撑或者未触木屈体支撑或者单臂侧摆成坐木
Philips 压上成横木手倒立－并腿前软翻成横木站
Rankin 跳或压上成单臂手倒立
Gurova 踺子（）－后跳转体180成近木支撑
Zamolodchikova 踺子－小翻转体360成向后腹回环
Erceg 踺子（木端）－后跳转体180－团身前空翻站木
Tsavdaridou 踺子（木端）－小翻转体360成纵木分腿坐
Garrison 踺子（木端）－直体后空翻转体360成纵木站
第二组
Young Bo 纵木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面
Teza 横木站－纵劈叉跳（双腿高于水平）上身后仰－腿与身体平行于地面
Furnon 分腿跳成前撑或向后腹回环
Johnson 向前交换腿跳转90成横劈叉跳或成分腿屈体姿态
Sekerova 横／纵木方向的屈体跳转180 (hip <90°)
第三组
Okino 单腿立转1080－摆动腿在水平位下
Humphrey 蹲转900，摆动腿在转体时处于水平
李莉 屈身姿态的背转450（两腿并拢）
第五组
Garrison 未经肩撑的向前直体滚翻成蹲木或未经手撑的站木
Tinsica 由单臂或双手交替完成的前软翻
Onodi 后跳转体180（由小翻腾空起）成前软翻
Garrison 坐起的单臂后软翻转体90成横木撑
Omelianchik 小翻转体270成横木手倒立（保持2秒）
Kochetkova 手撑前完成转体360的小翻
Tousek 横木起的后手翻两脚依次落
Kolesnikova 横木起的跳转180成横木手倒立
Teza 横木起跳的小翻转体360成腹回环
Khorkina 手撑前完成360转体的踢腿小翻
Kourbut 分腿或并腿起跳直体翻腾成纵木分腿坐
Rueda 分腿或并腿起跳的先屈后直翻腾成纵木分腿坐
Rulfova 小翻转体360成纵木分腿坐
Grigoras 并腿起跳的团身前空翻转体180
Schischova 团身后空翻转体180
Produnova 前跳转体180－成屈体后空翻
第六组
Araujo 直体前空翻转体720－单腿起跳
Patterson alba前团两周
Böhmerova 从木一侧完成的踢腿团身／直体后空翻转体360－540
Kim 木端完成的踢腿团身后空翻转体360
Khorkina 由木一侧或木端完成的踢腿直体后空翻转体900
跳水：
1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）8第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组动作：向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组动作：反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。
第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体周数，计算方法同前。例如：“5136”这个动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”这个动作，是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。
第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。
跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数
竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。
一、动作组别
跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级，
第1组——面对池向前跳水。
第2组——面对板（合）向后跳水。
第3组——面对池反身跳水。
第4组——面对板（台）向内跳水。
第5组——转体跳水。
第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。
二、动作姿势
跳水动作的姿势。可分直体（用“甲”表示）、屈体（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“丁”表示）4种，在国际跳水规则中分别用英文字母A、B、C、D来表示。
三、动作号码
每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如：
1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）8第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。
第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾转体的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如：“5136”动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表
示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。
体操和跳水有哪些动作?
答：女子体操动作:\x0d\x0a跳马 \x0d\x0a第一组 \x0d\x0a科尔布特 前手翻转体360——前空翻转体360 \x0d\x0a第二组 \x0d\x0a丘索维金娜I 前手翻-屈体前空翻转体360 \x0d\x0a伊多基莫娃 前手翻-直体前空翻 \x0d\x0a王惠莹 前手翻-前空翻转体180 \x0d\x0a丘索维金娜II 前手...
体操和跳水有哪些动作?
答：例如“201”,表示第二组动作:向后跳水翻转半周;“305”,表示第三组动作:反身翻腾两周半;“113”,表示向前飞身翻腾一周半。 第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组(特指转体跳水);第二位数表示翻腾的方向;第三位数表示翻腾周数;第四位数表示转体周数,计算方法同前。例如:“5136”这个动作中,“5”表...
跳水运动有哪些动作?
答：跳水运动包括实用跳水、表演跳水和竞技跳水。跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从1米，3米跳板，或从3米，5米7.5米和10米跳台跳水。跳水运动要求有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。竞技跳水是一项由个人参加的竞赛项目。跳水运动员本人由跳台或跳板腾空，运动员可以直接入水或...
最适合女性的水中操怎么做
答：最适合女性的水中操一：锻炼全身仰卧水面上，双脚并拢，全身放松。双手抓住池边，双脚用力分向两边，再收拢，然后抬双腿，跟身体成90度。50次。最适合女性的水中操二：锻炼腿肌双手抓住池边，双脚向后平伸，膝盖稍弯曲。吸气，用力向后踢腿，越远越好。恢复原状，再呼气，重复刚才的动作20次。最适合女...
跳水比赛中的两个规定动作是什么啊
答：跳水的6组正式动作包括，向前跳，向后跳，反身跳，向内跳，转身跳和臂立跳。（跳板跳不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行）。在世界跳水运动中处于领先地位的国家有中国和美国。跳台跳水：在坚硬无弹性的平台上进行。跳台距水面高度分为5米、7.5米和10米3种，跳台跳水根据起跳方向和动作结...
最简单的健身操怎么做
答：动作一，针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高(见上图A)。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面(...
双人跳水的详细介绍
答：在5轮动作中，至少有1轮动作是2人同时向前起跳，1轮动作是2人同时向后起跳，1轮动作是1个人向前起跳和1个人向后起跳的组合动作。双人跳水团体比赛包括8轮动作，4轮跳板跳水，其中2轮难度系数为2.0，另外二轮为无难度限制系数；4轮跳台跳水，其中2轮难度系数为2.0，另外2轮为无难度限制系数。在跳板...
体育跳水项目
答：跳板跳水比赛，可在1米或3米的跳板上进行。女子跳板跳水比赛共10轮。男子跳板跳水比赛共11个轮。跳台。奥运会跳水比赛一般设男、女跳板跳水和跳台跳水4个项目。竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水（跳板距...
青少年跳水运动员在不同阶段体能训练方法是什么?
答：②腰腹力量:对腰腹的练习通过快速头接、仰卧起坐、仰卧两头起和肋木举腿、侧控、静力控制等。二，速度训练 青少年跳水运动员在动作的衔接和力量的爆发上都要相当精确,越是精细地方越是如此。如动作连接处的爆发是通过各个方向人体各肌肉的配合,如果配合不好,就会出现歪曲或者轴不正的情况,动作形成时...
跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类,对于它你了解有多少...
答：对于跳水运动来说，可能技巧性占的比例更高一些，比如向后翻腾两周半转体一周半屈体，向前翻腾3周半抱膝，不同的难度系数有不同的评分。但是对于跳水运动的训练而言，体力却是相当重要的，蹦床和垫上的跳跃、空翻、倒立，体力是能够刻苦训练的前提。至于跳水进入奥运会，那是1904年的事情，当时有男子10...
