学芭蕾舞中的踮脚需要多少天？穿芭蕾舞鞋痛不痛？好不好踮脚？ 芭蕾舞垫脚需要练多久

在你的脚背有很好的基础后（就是坐在地上，腿伸直，脚尖差不知多能绷到地上），大概两三天就学会了，但练好基础要很多年。

一、开：是指髋关节向人体两侧外开，髋关节的打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现能力，芭蕾中的“开”有一定的难度，必须要从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开，切忌容易打开的部位使劲打开，不容易打开的部位不打开，这样容易造成上下扭曲，使肌肉或韧带拉伤。

“开”髋关节的开可以舒展人体的线条，肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。

二、绷：也是芭蕾的基本要素之一。在基训课中，绷脚是教师经常提醒学员的话题之一。可以这么讲，动力腿只要一动，尤其是离地，必须绷脚。

绷脚也有两个重要作用，一是绷脚毫无疑问延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。

扩展资料：

绷脚背练习：足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧，美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。

曲脚：坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。（如果你的小腿肌肉太紧，身体可以稍稍向后倾斜，用肘部支撑你的后背。）弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离地也没有关系。

曲踝：向下曲脚踝，脚跟紧贴地面，脚尖绷直向前，(很多舞蹈老师管这种姿势叫“阿拉丁脚”，因为这时的脚很像阿拉丁神灯。)尽可能得弯曲踝关节，双脚向前绷直。

绷脚尖：脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋，可以放松一下。

地面素质练习还包括：勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿、压腿、踢腿、下腰等等；

在你的脚背有很好的基础后（就是坐在地上，腿伸直，脚尖差不多能绷到地上），大概两三天就学会了，但练好基础要很多年。
刚穿上并不痛，但如果你认真练，努力绷脚，就会很疼，脚关节会磨破皮，时间一长（很多年），脚就会变形。
只要基础练好了，踮脚并不难，但基础太差，再怎么踮也踮不起。
（都是我个人的经验，有些可能人各有异，要自己摸索，我学了十年，经验还是蛮起作用的）

1.芭蕾舞中的立脚（踮脚），其实在你穿上芭蕾舞写的时候就会了。但是真正的芭蕾舞中的是力求做到把脚伸直，要做到把脚伸直就要看你脚背的功力了。因此你要多点练脚背。
2.穿芭蕾舞鞋开始并不是很痛（脚尖有棉花垫护着），但练几分钟就开始有点痛了，因为芭蕾舞鞋的前面很紧而且很硬.但习惯就没事了~~
3.好踮脚，但是踮好脚就难了~~

绷脚背不是一个周两个周就能学好的，等你的脚背可以绷的很好了，脚上有足够的力量，就可以穿鞋，一开始穿的鞋鞋底很硬，方便站立，也不会很疼，就是穿上不太习惯，但你练一会就会脚趾痛、脚腕酸，弄不好还会磨起泡呢。。

芭蕾舞中的踮脚尖不是以天计算的，那是见过刻苦的训练和年复一年的磨练，有很多的人穿芭蕾舞鞋脚都是磨起了血泡的这都还好，说实话踮脚真的很累，叫也会抽经，脚背不好的根本就踮不起来！！！

我自学芭蕾舞，踮脚超级疼求教踮脚啊~

你的芭蕾舞基本功有没有练够，建议你要穿L型略软的足尖鞋，因为L型宽度的足尖鞋可以放两个足尖套，跳起来就不会痛，而且略软的足尖鞋更容易立脚尖，特别是陈婷这个牌子的足尖鞋，很适合初学者哦，记得要多压脚背，要把扶把脚尖练习练好，才练中间脚尖练习，说到底，还是练练练，有技巧的练，你可以上网找芭蕾舞等级考试的视频啊，有一级到七级的都有

我是练一礼拜，可以穿它走路了，不过老是跳来跳去就费劲了，要练很久的脚背力量

芭蕾舞 从初学到能踮脚 要多久?
答：要有基础训练到4级才可穿足尖鞋踮脚，芭蕾的技巧，动作，非常多，基本功要求也比其他舞蹈要多，所以一年考一级4年才可以踮脚！参考资料：我学芭蕾的！相信我吧！我刚考完4集！

芭蕾要练多久才可以踮脚?
答：要有基础训练到5级才a可穿足尖鞋踮脚，芭蕾的技巧，动作，非常多，基本功要求也u比0其他舞蹈要多，所以1一n年考一c级3年才m可以6踮脚！u二悃p撷fヰ

芭蕾要练多久才可以踮脚?
答：我是这么理解的，学芭蕾，光学不练永远不会有成绩，所以这要根据个人条件来分析，我以前也学过，如果刻苦的练的话，至少要一两个月把，你还可以去查一下怎样才能简洁迅速的练成，愿你取得好的成绩，加油！~·

芭蕾舞踮脚尖教程
答：要想有较大进步，必须脱离借助物，自己独立完成，等你把杆练习一段时间后，一定自己慢慢的练习站立了，时间可以很短，循序渐进，慢慢就好了。7.穿上芭蕾舞鞋练习。等你自己感觉有较大进步了，就穿上芭蕾舞鞋练习，这时你会发现，自己基本功好了，穿上舞鞋一下子就进入状态了。这就是功到自然成了。

芭蕾舞踮脚动作分解
答：芭蕾舞踮脚动作分解 芭蕾，欧洲古典舞蹈，由意大利语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。那么芭蕾舞踮脚动作怎么练出来呢?下面我为大家分享踮脚动作训练...

芭蕾舞立脚尖
答：这样过大概1个月以后就可以穿足尖鞋，在用这个动作进行练习，开始动作一样，但是要用脚尖全部立起，在全部压下!当你的脚踝有一定的力度就可以进行足尖的训练了!还有就是特别注意，当你很累的时候但还没有做玩要立在那里休息，不能放松，做动作一定要集中精力，以免受伤，祝你成功，但不能心急!芭蕾是...

芭蕾舞脚尖如何站立 芭蕾舞为什么要踮脚尖
答：2. 慢慢地以半脚尖撑地，同时脚跟离地。3. 如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以继续完成脚尖站立。4. 慢慢地脚跟回归地面。芭蕾舞为什么要踮脚尖 用脚尖站立的芭蕾 *** 演员。在观众看来，用脚尖跳舞轻松愉快。女演员脚上那粉红色的芭蕾舞鞋是那么优美高雅，让人想起这是一项崇高的艺术。但是，实际上，用...

芭蕾舞初学者适合穿什么样的足尖鞋?训练时应该注意什么?
答：穿软底芭蕾舞鞋，软底的是初学者穿的，有助于一练习立起脚尖，第二个足尖鞋在以前练习的基础上，可以加强立起脚尖。芭蕾舞初学者的几点注意事项 胃和肚子的肉，这部分是最难减下去的。但是可以通过练习，养成正确的体态姿势， 使看上去身体是匀称的。 (也许穿练功衣的时候还会很明显，但穿上日常的...

怎样练芭蕾的踮脚尖
答：芭蕾舞有一种专门踮脚尖的舞鞋，通称足尖鞋。足尖鞋是这样的:这种舞鞋必须完全适足，不能容许有空隙可塞进棉花或者橡胶。它必须能稳固地承受得住脚趾与大脚趾关节的压力，而不会使趾关节弯曲。很多新演员穿上太大的脚尖鞋时会起泡，就是因为鞋太大，脚趾与鞋不断发生上下磨擦的缘故（也就是立脚尖时...

为什么翩翩起舞芭蕾舞演员要踮起脚尖
答：当下身比上身长超过15CM的时候，人的身材比例就接近黄金分割（就想达芬奇的那幅画那样），所以，芭蕾舞演员要踮起脚尖，这样更美，人看着也舒服。PS：这也解释了为什么人喜欢看穿着高跟鞋的女生了，因为腿的长度加上高跟鞋的跟的高度，比上半身长了15厘米甚至更多！