夏天上夜班睡不着咋办
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B 1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善 睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
下夜班了睡不着觉！怎么办？~
可能是你才开始上夜班还没习惯，每个人自我调节的时间不同，过一段时间你适应了就会好的。楼上说的睡前喝牛奶可以安神很好，冬天可以在睡前洗个脚，睡觉前什么都别想，把屋子里尽量弄暗些，躺到床上后，练呼吸，尽量脑子放空，注意吸气呼气，这样应该很快就睡着了。
晚上犯困，我发现一种饮料可以提神，日加满，绿色玻璃小瓶的功能性饮料，我一次司法考试中午喝的，竟然一点都不困，我之前一天下午考试的时候还困得写着写着就睡着了。我是连喝咖啡（速溶的）都会睡着的哦！喝那个就一点都不困了。当然了，这个只是对你晚上上班打起精神的一个建议。
其实如果没有很大的必要，建议还是换份工作，打乱生物钟还是对身体不好得，这毕竟和自然规律不符。
中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉是什么原因引起的
...但白天睡上三四个小时就睡不着了,我该怎么办?
答：解决失眠的办法有：1、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定。2、中午不宜睡多，以45分钟为宜，防止晚上无睡意，躺在床上的时间不要超过1小时，下午2点前要完成午睡，有没有睡都要起床。3、不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床；4、睡前不宜从事过于兴奋的活动，...
夜班白天睡不着小妙招
答：1、上夜班，白天睡不着觉的解决方法可以喝杯热牛奶。睡前可以喝一杯加糖的热牛奶，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进人脑分泌睡眠的血清素，牛奶中含有微量的咖啡样的食物，可以镇静安神等作用，可以促进人体安稳的入睡。2、经常上夜班，容易导致免疫力的下降，造成生物钟失调，对脑部...
上夜班最怕放假了,晚上都不敢睡觉,不知道怎么办?
答：如果你觉得上夜班怕放假，那不如和领导说一下，不要做夜班了，改上白班。毕竟上夜班对身体也不是很好的，还有你不敢睡觉是不是怕孤独，自己找电影看或者看书，不要闲着就没事
上夜班,白天睡不着了怎么办
答：你好1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2/4 2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久...
上晚上要上晚班,下午睡不着咋办?
答：晚上要上夜班，下午睡不着可能会影响晚上的工作，一定要让自己睡着。或是闭眼睛假寐一会儿，养养神也是很好的。
上夜班白天睡不着怎么办?有好方法吗?
答：很多人和你是一样的，熬夜以后当然是困了，但是由于过了生物钟，或者是晚上熬夜干的工作终于成功了，还处于兴奋状态，就会睡不着。如果是规律性的上晚班，那就是生物钟没有倒好。有一些帮助睡眠的小方法吧：1、做瑜珈，能帮助你排除杂念。简单的话就是直接躺在床上做冥想，我每次都睡着。2、可以下...
上夜班其实很累,可是白天睡不着怎么办
答：五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就...
晚上上夜班白天睡不着觉怎么办
答：1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.2.需要一个良好的睡眠环境.3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就会有困意了 5.睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和...
上夜班后白天总睡不着怎么办
答：先洗个温水澡，放松心情，戴上眼罩，慢慢就能入睡，不过建议还是不要上晚班，颠倒了生物钟对自己的身体健康长远来说都是不好的，日出而作，日落而息都是大自然的规律。
天天上夜班.实在受不了怎么办?
答：常上夜班的人，首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。有的人由于生活习惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡，而去打麻将、做家务、逛商店、看电视或做其他事情。这样当然会头昏脑涨，无精打采，必须采取措施纠正这种做法。例如做到情绪稳定，按时就寝;睡前就餐不宜过饱，不饮浓茶、咖啡;不做...
