最佳的作息时间、运动时间、学习时间是什么时候！ 最佳锻炼时间段是什么时候？
在学校么 5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的内容 路上再背，如果你是接送的）
6：20上学去
......（上学时间）
17：20到家（差不多吧，老师会拖课的吧）
（吃饭前写一会儿）18：40-20：40/21：00写作业（我速度较慢，不过不知道你怎么样）（你还有时间的话可以再做一点课外作业）
21：00-21：20 整理书包 梳洗
21：25-21：40 背书 然后睡觉
周六 6：30-7：00起床（不可再拖了）
--8：00 梳洗 早饭完毕
8：10-10：40写作业 （写前先扫一遍书）
10：40-11:40 休息 午饭
12：00-1：00 睡午觉或者看看书
13：10-16：00把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要）
16：10-17：30 休息
--18：00 晚饭完毕
--18：40 可以出去散散步或轻松一下
--21：50 看看电视 玩玩电脑 梳洗完毕
22：00 睡觉去啦
周日 7：00 起床 梳洗
--7：50 早饭完毕
8：10-11：20 做一些课外的练习 或在网上找一些题目做
11：30-12：20 午饭完毕
12：30-13：30 睡午觉或者看看书
13:40-15；40 预习新的内容
--16：10 把书包整理好（把要背的内容拿出来）
16：20-18:20 休息 晚饭完毕
18：30-19：10 出去散散步 或轻松一下
19：20-20：10 背书
--20：40 梳洗完毕 睡觉啦
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（23点整至凌晨1点整）。鼠在这时间最活跃。
胆经值班。睡觉保护阳气。此时昼夜更替之时，阳气虚弱，因此用睡觉保护脏腑。
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。牛在这时候吃完草，准备耕田。
肝经当令，肝经造血时间。肝脏解毒造血正在此时，所以不能熬夜。
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。肺经当令。
【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。大肠经。空腹喝水，排出毒素。
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。胃。早餐这时最宜接纳食物。
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时）。脾。工作学习的第一黄金时间。脾主消化，要吸收营养，是大脑最具活力的时候。
【午时】日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。心经。睡好午觉养阳气。此时休息30-60MIN，能养阳护心。
【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。
小肠经。保护血管多喝水。
【申时】哺时，又名日铺、夕食等：（北京时间15食至17时）。
膀胱经。工作学习的第二黄金时间。膀胱经是殊一条通过脉冲的经脉，在申时。气血容易上输于脑部，所以学习效率高。
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17是至19时）。
肾经。预防肾病的最佳时间。此时喝杯水，可以清洗肾和膀胱。
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。心包经。第三黄金时间。可以学习，散步，锻炼身体。
【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间21时至23时）。
三焦经。准备休息。
http://baike.baidu.com/view/150960.htm
锻炼身体的最佳时间是什么时候？~
一天中最佳的运动时间是什么时间？
最适合初三学生的作息时间表安排
答：但是并不建议初中生进行剧烈运动。而且初中生在晚上学习时要制定出一份学习计划，而且制定的这个学习计划要尽可能的全面。初中生制定的晚上的 学习计划 要尽可能的做到全面，目的是进行查缺补漏，将白天所学的知识进行复习巩固 以上就是初二网我为大家整理的最适合初三学生的作息时间表安排。
小学作息时间表
答：合理的作息时间表有助于孩子们养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，从而促进身体健康成长。同时，适当的运动和休息也可以帮助孩子们缓解压力，保持良好的心理状态。一个合理的作息时间表可以帮助孩子们规划学习时间，避免长时间的学习带来的疲劳和厌烦情绪。在合适的时间进行学习和作业，可以提高学习效率...
人每天的正常作息时间表是什么
答：睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来...
高中生一天的作息时间表是什么样子的呢?
答：高中学生作息时间安排表：早上起床时间：6:30、上午学习时间：7:00-11:30 、午餐时间：11:30 - 12:30、下午学习时间：12:30- 5:00 、晚餐时间：5:00- 6:00 、晚上自习时间：6:00- 9:30、睡觉时间：10:00 。1、早上起床时间：6:30这个时间早但合理，允许学生有足够的时间来做早晨的个人...
大学生最好的作息时间
答：总是想着等十一点就睡，一不小心就超过，就想着十一点十五，结果越来越晚。所以最佳睡眠时间应该是晚上10：30—11：00，这样我们不仅可以保障每天充足的睡眠，第二天也可以精神地学习。二、早起的鸟儿有虫吃 俗话说的好：早起的鸟儿有虫吃，作为大学生，我们一定要合理规划自己的作息时间，而不是庸庸...
合理的作息时间表
答：8:30-9:00 避免运动 清晨并不是运动的最佳时间,因为此时免疫系统功能最弱,你可以选择步行上班,那却是很健康的。 9:00-10:00 安排最困难的工作 学习工作的最佳时间,头脑最清醒,思路最清晰的时间段。 千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。 10:30 眼睛需要休息一会儿 看看窗外,眼睛很累了,需要休息一会儿。
最健康的作息时间是怎么样的?
答：晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。先散步，再慢跑，是非常健康的运动方式。运动之后可以看看电视，或打开你阅读计划中的书放松阅读。最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝地思考工作，这样会碰撞出意想不到的火花。劳逸结合的精髓就是：休闲的时候还有一根弦在牵挂工作，稍有灵感迸发就立刻抓住。时间差不多...
人的正常作息时间
答：医生建议：最佳睡眠时间是晚上11 ：00到早晨7 ：00 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3...
合理的作息时间表?
答：不知道楼主说的最好指什么 我觉得应该指对讲康有好处吧~健康的作息时间表：早上7点到9点为吃早餐的佳时候,9点到11点为精华期,学习的最佳时候,12点到1点为午饭时候,11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的精神为最低潮.下午3点到5为判断能力和思考能力最准确的时候.这时候应该做些决策和或者...
如何安排好运动时间和作息时间
答：如何安排好运动时间和作息时间如下：1. 7:00 起床 7:00是起床的最佳时刻，前提是昨晚你在12点之前碎觉的。不建议大家用闹铃把自己叫醒哦，要强迫自己培养成在这个时间点自然醒的习惯，调整好生物钟。醒来后最好喝一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的...
