打篮球跑的时候左脚踩在别人的脚上,脚底向内崴了,非常的疼,现在有点疑惑. 这些天打篮球打的前脚掌特别疼，一走路就疼，但是一运动就没什么...
我给你讲讲昂。首先你崴脚后的措施不对，休息是对的。错就错在你喷云南白药和膏药上了.这两个是活血的，你刚受伤应该采取大米（rice\）疗法。即休息（rest）、冷敷（ice）、热敷患处（compression）和抬高患肢（elevation）你第一步休息做到了，防止扭伤加剧，但第二部错了，应该是冷敷，因为崴脚血管破裂，血液留到那就堵死了。需要用冰来让血液慢下来，不走那里，减轻疼痛，你正好反了，一热，一活血，血液加速，加重了病情，导致淤血严重了，自然会比开始疼。
现在看来应该不是骨裂，就是韧带撕裂后淤血进去了，所以疼。
听我的从现在开始能不走路就不走路，就躺床上抬高脚，能钓起来吊起来，能垫东西垫东西，让脚腕高过心脏，越高越好。疼的时候做做冷敷。
原则上讲是受伤后二十四小时至四十八小时内用冷敷，两天后用热敷。
、等两三天后就别冷敷了，开始热敷，按摩，那时候在用云南白药和膏药，（提示你，这俩别同时用，白药喷上在贴膏药效果并不好，中间的药效恐怕发挥不出来）活血，运动也要循序渐进。等一个月后在说跑的事吧。
请追问，到你满意
这属于正常现象。刚扭脚时由于淤血还不严重等原因，对受伤软组织、韧带以及神经的压迫并没有十分严重。由于没有冷敷，过了一段时间后血肿淤积，淤血压迫受伤软组织神经以及韧带，并且自身机体免疫系统开始出现炎症反应，所以相应的症状就更严重一些，疼痛也会随之加剧。你的症状比较严重，像这么严重的扭伤极有可能造成韧带或者骨损伤尤其是撕裂骨折，最好去医院做一下CT检查也比较放心。脚踝的扭伤而且极有可能伤到韧带，造成韧带松弛，以后活动中可能经常习惯性的扭伤，运动时也要注意。你现在脚踝如果没有继续肿胀的情况，可以用温水热敷一下缓解淤血。
这种情况，一般不是骨裂，如果是骨裂的话，你根本不能走着回去。就是错位了，你当时就应该用冷敷，当然叫你现场找冰不可能，可以用冷水。使毛细血管收缩，减少血液盛出，减小以后的疼痛也减少紫块。但是现在已经是这样了，那就只能去买正骨水来使劲的察，不要怕痛，越痛越察，我是中药世家，如果你在我这边，我可以给你中药，那就好得跟快。
确定骨头没事，正骨大夫手法间筋回槽就好了
骨头问题
打篮球脚崴了，左脚外侧疼，但是没有肿。不动不疼，走路费劲不能往下面弯。刚喷了云南白药。~
我经常踢足球.没事都云南白药。我当时可得手前后都是雨情4天好了。你着都不是骨裂我告诉你。骨裂我见过。早死去活来的。你着用酒精擦擦两天。如果用酒外敷明天就打球了。
不知道你平时打的多不，如果不多，主要是肌肉突然大强度运动所制，如果打的多，有可能是肌肉疲劳或扭伤，这些情况均需要休息。
忍着打一会就不疼了，主要是因为随着运动，你的新陈代谢加快，肾上腺素升高，身体进入运动模式，神经屏蔽了你脚步肌肉或关节的疼痛反应（算是这么回事吧），以应对大强度运动需求，就跟打仗的时候过于激烈，被子弹打穿身体都不知道，等停下来才发现痛苦难忍……一个道理。
疼痛是人体的报警信号，证明多少有些问题，应该休息。如果经过休息即可完全恢复，则证明是疲劳，如果还是有问题或者无法完全恢复，就有可能是局部损伤。
如何打球防止扭到脚
答：伤病猛于虎，每个打篮球的人都明白。本人推崇反求诸己的行为准则，所以就个人技术方面如何减少受伤的机会简单的做个探讨。先看看常见的伤病有哪些：扭脚、戳手指、膝盖痛……大约就这些吧，磕掉牙摔断胳膊之类就夸张点了。扭脚，是最常见最痛苦的，受伤的情况可以分为种：1、落地时踩到别人的脚上，...
篮球中,胯下运球、背后运球、还有运球转身,怎么才能熟练的连用呢?
答：。运球转身嘛，就是当你突破的时候，以大多数人右手运球为例，带球带到距离对方80CM距离左右，开始判断，左脚踩在对方两腿间的中点左右位置（距离自己把握好，小心好自己的脚不要踩到别人的脚，然后旋转），右手运球，以左脚为轴心脚旋转，后面的就没有什么大问题了，运球转身关键在于左脚踩点。。。个人...
打篮球时被人从空中被人撞下来 额头一根筋肿起来了 现在只退下去一点...
答：都是左脚扭,不知道有多少次了,左脚已经有点松了,有时候走路都会不小心扭到,左右脚绑过石膏,我有二个同学踩在别人脚上都是骨裂,崴脚的话已经觉得是运气了 牙崩掉过一小块,和那家伙抢篮板却被他一拳打在嘴上,到现在也没弄清他为什么要出拳 下面也被砸过二三次作者...
在打篮球的时候,如何在运动过程中保护自己的身体?
答：以下是小编给大家讲讲的篮球运动知识: 如何在运动中保护身体。1、避免踩脚。踩在脚上的情况经常发生在抓住篮板的时候，后面的人的脚踩在上面，前面的眼睛可以看到，自然很少踩在上面。然后，在抓住篮板并落下之后，你必须把你的屁股抬起来，靠在你后面的人身上，然后尽可能地把你的腿向前放，以一个“...
篮球里怎样防守突破第一步很快的人?
答：如果对方的投篮并不是很准,防守方可以距离远一点进行防守。如果对方投篮很准,只有一种方法,就是紧贴防守,在对方迈第一步的时候,如果紧贴对方,能够充分阻碍对方移动。 平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力,对防守第一步很快的球手有很大的帮助。 篮球所谓的突破第一步、是先迈哪只脚?怎样让第一...
篮球过人教学
答：这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,你一定要等他再回到右边,不,应该说他正回来 的时候,就是左脚迈向右边要回防你的时候,再按上面的,弯腰讯速运到左手,这个运 到左手的时候,不要跨下,非常简单地,并且,掌握对方从左边被你骗回来的时候,对 方回到右边但并没站好脚的时候,你一下运到左边,...
怎样才不会在打篮球的时候避免扭到脚?
答：2·蛇行跑 向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。3·合脚的鞋 人佩衣裳马佩鞍，一双鞋不在乎它的好坏（也不能太坏），只要合脚就不会有太大的问题。4·运动前...
篮球比赛前热身多少时间为宜?
答：篮球比赛前热身时间10-15分钟为宜，如果时间太长，会消耗太多的体力，如果时间太短，达不到热身的效果。热身的运动有：第一，扭动脚踝：脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第...
打篮球关于小跳步的问题
答：只能持球走一步之后再跳，如果走2步跳就是走步了。因为你走了2步之后起跳，你可以把它看做上篮的跳，你又落地了，但是你没出手，等于你上篮没出手就落地，不就是走步了么。要快速摆脱防守，就要你的第一步够快，而且你再小跳步的时候身体要倚靠对方，争取把对方靠开，如果实在靠不开，在落地之后虚...
篮球方面的问题
答：4 别人防我 我投球的时候故意将手朝他手上碰造他犯规然后投球 这算他犯规吗?5运球的时候最多可以走几步?就是球在手上的时候最多能走几步?不是持球是运球时球弹回手中后最多可以走几步?6跳步跳了之后脚应该不能动吧?那我跳步过了再跳起来投球是可以的?我还想知道突破方面的知识。。我发现我突破速度比较...
