求大学生合理的作息时间表 大学生如何安排合理的日常作息时间?

大学的管理应该自由化，因为大学生基本都已经是成年人，已经有能力自主安排生活，学业等等。但这并不等于课堂以及考试的管理如此松散。

1、6：30

身体已经准备好一切了。打开窗帘，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。

2、8：00－11：50

一上午专注的工作和学习需要正常的血糖来维持，因此，吃一份丰盛的早餐是必须的。

3、12：00

午餐是用来补充自己身体能量的时候，一定要吃好！可以调整时间来避开高峰期。粗粮配蔬菜，杂食为宜，葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。

4、13：00

餐后可以散散步，或者抓紧时间午睡一小会儿，为了避免下午精神不，小憩一会儿也是很有帮助的。

5、17：00－19：00

晚餐后稍作休息，可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的是需要长期坚持。

6、20：00－22：00

如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。如果学习太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松。

7、23：00

为了保证充足的睡眠和身体各个系统的运行，是时候该睡觉了！洗漱一下，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！

早上6点20起床，梳洗，想一下今天的计划安排。
吃完早餐后，7点到上课前是英语时间。背单词，练口语，都会让一天感觉很精神。
中午看个人有没有午睡习惯，我觉得午睡一会还是比较好的哈，下午上课会精神很多，效率也会提高很多。
下午放学在吃饭前争取跑一下步什么的锻炼一下身体。对于大学来说，学习是最重要的，但不是全部，只有拥有一个好身体，才能为毕业后拼命打下良好的基础。
晚上争取11点半睡觉。这样对身体好，而且有利于整个晚修时间提高学习效率。第二天早起也不会那么累导致整个早上没精神。

关于大学的学习，课内是基础，自己专业课要学好。不过我觉得其实课内的学习花不了多少时间，而且大学更重要的是提升自己思想理念的时候，看更多的课外书，思考自己将来想往哪个方面走，以兴趣为基础就最好啦，做事情会很有动力，也不觉得是负担。社团活动适当参加，如果觉得对你而言只是浪费时间那就干脆不要。现在很多大学各种活动但是都很没质量，挑一两个感兴趣的参加锻炼一下，交一下朋友就行了~

一周建议周末或周五下午和同学出去外面吃个饭逛逛，总是呆在学校会觉得世界很小，也比较容易心情不好，多出去走走，爬爬山神马的，每周花固定的时间，分批的和同学联系。现在的人大部分都很被动，如果他不联系你，你不联系他，很容易就断了联系。社会关系现在可能不是很必要但是指不定以后谁可以帮你一把，如果平时不主动关心别人，那么当你有什么需要别人帮助时就会很被动了。

以八点上课为准
6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)
6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)
7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)
7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)
12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)
12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)
16:00运动(不必剧烈,出汗就行)
17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)
18:00自习或娱乐
22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)

6:40 起床

仰卧起坐二十五个 穿衣叠被五分钟

转动眼珠五分钟 刷牙洗脸五分钟

护肤按摩二十分钟 主要瘦鼻瘦脸按摩

7:20早晨第一杯水（可以喝盐水 蜂蜜水..）

吃早餐二十分钟 很充足~

最好喝豆浆吃包子或果汁馒头

7:30 学习两个多小时 一边喝枸杞茶

9:30 外出晨跑半个小时

拉伸十分钟 慢走回家

一周跑三四次就可以了

10:15 背英语单词二十五分钟 站着背！

休息一小时 可以看电视玩手机

最好找点事情干 比如做家务

中间吃个西红柿 不要吃零食！

11:30 午餐半小时 少油少盐要清淡

多吃青菜少吃肉 但肉也要吃

细嚼慢咽 吃完喝口醋有助消化

吃完走动一下 不要坐着！

12:05 靠墙站立二十五分钟或者头顶书~

12:30 就是午休时间啦 午休一个小时

以八点上课为准
6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)
6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)
7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)
7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)
12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)
12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)
16:00运动(不必剧烈,出汗就行)
17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)
18:00自习或娱乐
22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)

求一份最适合大学生的作息时间表 详细的~

早上7：00起床
10分钟洗刷
7：10到7：50运动
7：50到10：00上课
10：00--14：00图书馆
14：00--16：00上课
16：00-18：00陪女朋友
男朋友
没有的找同学娱乐
18：00到22：00图书馆或者阅览室
或者上网查信息
我大学就是这样过的！
很舒服的！

我经常会给自己制定作息时间以及生活规律的表格，可是很少做到过。
大学不再是像高中那样，有着固定的作息，每天也会有老师和宿管阿姨督促你让你起床、让你去干什么，你要给自己制作一个作息表，让自己的生活变得规律起来。

有一段时间，给自己制定的作息时间是这样的。早上六点半之前起床，去篮球场训练一个小时。7:40左右回来买早饭，吃饭。收拾一下带着课本去上课，没有课的话可以出去玩，或者是去图书馆。
中午的时候吃饭要控制在11点半到12点半之间，而且要在一点到两点的时候午睡。因为对于女孩子来说，午休真的是对皮肤很有帮助。
两点起床，收拾一下，开始下午的学习或者是生活。其实也可以选择去健身，我是今年刚刚办的健身卡，一周都有四天要去锻炼，我觉得这样规律的生活还是让我挺开心了。
其实我是不建议整天都在学习中度过的，因为我觉得上大学之后大家脑子里面肯定都会懈怠了，如果持续一整天的学习的话，会让自己学习的激情下降很多很多，这样不利于自己培养对学习的兴趣。
时间久了我总会担心会像高中一样对高考产生懈怠的心理，毕竟我还要准备考研呐。

晚上吃饭，吃过饭之后不要剧烈运动，可以在宿舍玩一会儿，然后和室友出去溜达一会，免得一会儿睡觉的时候会积食。
因为我是医学生嘛，所以晚上的课有很多很多，吃过饭溜达溜达，就要准备去上课了，上课的时候因为是选修，大家都不怎么会听课，这个时候我们就会看一些自己喜欢的书，或者是漫画什么的。我一般会选择看一些小说。
总觉得大学就不应该是完全在学习中度过的，因为我知道大学学习很重要，不过我觉得更重要的是培养自己学习的能力和工作的能力去参加一些社团或者是活动什么的很有必要。
我一般会在晚上回来的时候写写日记什么的，因为我觉得有的时候一些很美好的事情，不想就这么忘记，也不想保存在手机里，毕竟每次拿起手机都觉得是冷冰冰的东西。

这当然是我的理想，会有很多时候我根本都做不到。不过我总觉得现在我每天坚持早起、每周都有坚持锻炼，慢慢的我一定会变得越来越好的。
在有了目标和规律的作息时间之后一定要让自己坚持下去，这很重要。

大学的作息时间表是怎样的?
答：8:00-9:30 上课时间 9:45-11:15 上课时间 14:00-15:30 上课时间 15:45-17:15 上课时间 周二：8:00-9:30 上课时间 9:45-11:15 上课时间 14:00-15:30 上课时间 15:45-17:15 上课时间 周三：8:00-9:30 上课时间 9:45-11:15 上课时间 14:00-15:30 上课时间 15:45-17:15 ...

大学课程时间安排?
答：一小节课50分钟，一个科目的上课时间为两小节课，中间休息10分钟，大课间休息20分钟。一天最多10小节课。上下午各4节，晚上2节。二、作息时间表 第一节 08:00-08:50 第二节 09:00-09:50 第三节 10:10-11:00 第四节 11:10-12:00 第五节 14:00-14:50 第六节15:00-15:50 第七节...

大学生的作息时间表是什么样的?
答：标准大学作息时间表参考 1、6:30起床洗漱。（开窗透风一天至少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸。）2、6:50早餐。（可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜；牛奶加鸡蛋；最好坐在食堂吃，易于消化。）3、7:10读英语。（大学里最重要的就是英语，四六...

标准大学作息时间表
答：12:30 午餐 13:00 午睡（没有午睡习惯可以其他活动）14:00-17:00 上课（没课自行安排，建议阅读）17:30 晚餐 18:00-21:00 有课上课，没课打篮球、运动健身 21:00-22:30 洗漱 23:00 睡觉（不熬夜）大学生要了解的夜间小常识 1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听...

大学上课的作息时间是怎么安排的?
答：大部分的大学是：9月份开学，早上8点上课，11点40下课，中间会有休息时间。一节课45分钟，跟中学一样。有时课多有时课少，课多的话有时一天上8节课，少的话甚至一天才2节。大1一般有晚自习，上到晚上9点55分。全国各个大学的上课时间会有些许不同，但基本定式具体如下：第一节课：8:00~8:...

大学的作息时间?
答：开封大学作息时间表 起床:6:00 早操:6:20～6:40 洗漱卫生:6:40～7:00 早饭:7:00 上午预备:7:50 第一节:8:00～8:50 第二节:9:00～9:50 课间休息:9:50～10:10 第三节:10:10～11:00 第四节:11:10～12:00 午饭:12:05 下午预备:2:20 第一节:2:30～3:20 第二节:3:30～...

谁给个大学的标准作息时间?
答：不同的大学有不同的标准作息时间，但是大致与下面作息时间表差不多。具体如下：1、6:30起床洗漱。（开窗透风一天至少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸。）2、6:50早餐。（可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜；牛奶加鸡蛋；最好坐在食堂吃，易于消化...

大学生作息时间表?急急急!!!
答：00，下午14：00,18：30。乘车地点：校大门口行政楼楼下；返回时间另行通知。2、南校区学生到校本部上课乘车时间：上午7：20，中途9：00，9：50，下午13：50，晚上18：50。乘车地点：南校区1号教学楼楼下；返回时间另行通知。3、大学生公寓无班车，教师自行前往，学校统一报销大学至公寓间车费。

大学生正确的作息规律
答：好的作息规律是美好大学生活的第一步，那么什么样的作息更适合你呢！分享一下我理想的作息吧 坚持早起吃早饭 早上的时间比金子还贵！我建议每天六点起床，洗漱完毕六点半买个早饭，然后去图书馆专门的背书区域背书，七点四十结束背书，如果有早八，就去上课，没有早八就可以在图书馆写写作业，看看喜欢...

大学的作息时间是怎样的呢?
答：一般大学的作息时间如下：大学一般都是早上八点开始，到十一点四十左右下课去吃，下午一点半上课，五点多下课，一般大一都会有晚自习，大二才开始没有晚自习，晚自习一般是两个小时，晚上一般也是11点熄灯。一，大学里作息时间与课程安排 课程安排，有的时候是全天八节课，有的时候一天就两节课或四节课...