湿气重怎么办 湿气重怎么办？

1、坚持运动

湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。

2、泡脚

湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。

3、日常调理

平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。

4、食疗调理

食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。

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扩展资料：

湿气重的表现

第一、湿气重的人在早上起来之后，会感觉整个人很没有精神，昏昏沉沉的，跟没睡一样。就算是头天晚上很早入睡，在第二天起来之后依然会感觉自己没有睡够，没精神。

第二、伸出舌头照下镜子，看看你的舌头是否有出现肥大，并且边缘有很明显的齿痕。如果有这个情况的话，则说明体内的湿气比较重，并且很多人除了舌苔厚重之外，还会伴随着面色晦暗且发黄的情况，早起的时候眼皮还会浮肿。

第三、到饭点的时候，会感觉没有饥饿感，完全不想吃饭。就算勉强进食，也会出现吃一点点就很胀的感觉。吃饭过程中有些人还会出现隐隐的恶心感，这是因为脾胃功能太弱，体内湿气重所导致的，一般情况下这个症状在夏季出现的比较多。

第四、在晨起之后，会感觉到整个小腿肚都很酸痛，并且起来走动的时候感觉很沉重。在短时间内，体重上升过快，这是虚胖的表现，也是体内湿气过重的表现。

第五、在刷牙的时候会出现恶心干呕的情况，感觉自己的嗓子里总是不清爽，老是有残留物存在的感觉。

第六、湿气重的人皮肤上会经常感觉痒痒的，像有蚂蚁在爬一样，总想用手抓挠。皮肤上会出现一些红色的凸起物，就跟被蚊子咬了一样，但是这种情况一般持续的时间比较短，过一会就会自行消失。

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2019/0213/c1771-12316626.html"target="_blank"title="人民网-湿气太重怎么办？坚持这4种方法，能驱寒祛湿">人民网-湿气太重怎么办？坚持这4种方法，能驱寒祛湿

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

湿气重怎么办
一、勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
二、喝中药调理一下，可以选德甫的湿青草茶
茶包的形式，方便效果好。从身体的根本排出湿气。
三、饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
四、中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

湿气重可能影响人的食欲，引发消化不良，或者腹泻水肿及痰饮等病症，还会影响你的关节活动，因为湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，行动受阻。而且湿气引发的病症，，很难痊愈。湿性黏滞，疾病通常不会马上发病，但病程长，反反复复发作。
湿气重还会影响身体气机。湿气停留在我们脏腑经络，造成脏腑功能异常.
湿气重对不同的人，危害不同。
儿童：湿气重，会出现腹泻，大便不畅等问题；
老年人：下肢酸痛，腰腿疼痛频繁；
女性：白带增加，阴部瘙痒等；
所以，面对湿气，我们应该及时发现，及时喝德辅de 溡清草茶治疗，不要让湿气加重造成健康受损。
湿气的危害
湿气重的话很伤害我们的脾胃。湿气影响脾胃的运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良。湿气由内而生，会加重身体湿气。
湿气不去除的话，吃再多的保健品都没用。很多患有要血压，哮喘、心脑血管、脂肪肝等疾病都和湿有关，足以见得，湿气的危害是多么严重。不管是寒湿、热湿、风湿还是暑湿都和“湿”脱不开干系。

体内湿气重怎么办~

体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。
祛湿主要方法：
1、饮食祛湿毒
祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。
2、生活祛湿毒
穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。
运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。
避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

我呆的地方阴气重.咋破解
答：1，光线换成黄光的节能灯，这个钱不要省 2，电视开着最好，只要别放恐怖凶杀灵异的节目，能增强人气 3，把家里的玩偶人像画古董刀剑等等怪怪的装饰品都换掉，最好的装饰品是鲜花和水果，还有山水画，山是人脉水是财 4，卫生间的门不用的时候一定关上 5，家里保持干净，太脏乱，灰尘多，有异味...

我阴气很重怎么办
答：5,饮食尽量清淡,少吃大鱼大肉,生猛海鲜(这会让阴气更重),多吃新鲜蔬菜,水果,白天多吃,晚上少吃。 6,多多暗地里面做好事,也会让自己运势好起来 总之,培养自己一身浩然正气,则鬼神不敢侵。 举报| 答案纠错 | 评论 3 2 纸张7890 擅长: 暂未定制 其他回答 阴气重就是八字很弱,就不比八字硬,阳气重,鸿...

房间阴气太重怎么办?
答：窗户过少肯定进来的光线就不足，光线不足肯定阳气就少，那人的动力肯定就不足。把风墙面都变成白色的，不宜用带颜色的。同时在每个窗户的内侧各挂一个开光的植物葫芦来收阳气。最好用高效节能灯，白光的。同时在室内摆放四个白水晶球来聚阳气 ...

办公室阴气重怎么化解
答：1.办公室的门窗要常开，良好的通风很重要；2.卫生也很重要，当天的工作垃圾当天扔掉。我也是上班族，而且我会先在无相铜炉请无相辟邪香，带到办公室里点烧，他们的香是纯天然的植物香，燃烧起来不会影响到其他同事工作，香气也自然，希望对你有用！

屋里潮气重怎么办
答：屋里潮气重怎么办1 1、经常开窗通风 我们每天清晨起床，第一件事要做的就是开窗通风，这样外面的环境与室内的环境相通，空气可以流通进来，从而也会改变室内潮湿的环境，这也是最常用也最简单的方法。2、买一个除湿器 我们经常会听到有人购买加湿器，那是因为家里过于干燥，但是室内太潮湿的话，也是...

办公室阴气重怎么破
答：可以在办公室里摆上开光的神像或佛像，可以祛魅扶正，重振罡气，同时每天烧香敬上，香不仅是沟通凡圣，祈求庇佑加持，同时有助放松精神，减压以及辟邪镇气；所以，用一款好香是十分必要的，有心的话，建议你可以到无相铜炉官网定制一款辟邪香，因为他家的香是纯天然的植物香，燃烧起来不会影响家里环境...

家里阴气太重怎么化解如果住了阴气重的房子怎么办
答：如果住了阴气重的房子怎么办?跟随我们一起来了解下吧!1、增加阳气的盆栽增加阳气的盆栽适合摆放在因地下室导致的阴气重的房子中。居家或者是办公最好是不要选择地下室，地下室对人的身体和事业都不好，短期住可以，长期肯定对人不利。把室内的灯光调亮，最好用高效节能灯，白光的，同时在室内摆放一些...

身体阴气太重怎么办
答：2、家里阴气重，你可以请阴阳五行护身符随身携带或放在卧室床头，理顺自身阴阳五行气场周而不散、行而不断，以护佑元神，平安吉祥。3、一命二运三风水。家里阴气重需进行必要的风水调节。通用的方法是请五行八卦福，分别挂于卧室、客厅等主要房间，催动五行能量流通，调节阴阳气场平衡。五行流通生旺气，...

家里的阴气太重怎样去除?
答：如果家中阴气重的话，那么最为直接有效的方法，就是在家中摆放佛像，这样肯定能够提升气场和运势，还能够将阴气全部都赶走，只不过请佛像并不是一件很简单的事情，需要寻求专业人士的帮助。与此同时，家中摆佛像的话，也有很多规矩。最好可以放在干净安静的环境中，佛像前还要摆放供品，比如说清水、水果，...

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答：孩子口气重让家长倍感忧虑,尤其是在孩子饮食相对简单甚至还在哺乳期的情况下。本文将为您详细介绍孩子口气重的原因及解决方法,帮助您更好地照顾孩子的健康。裸胃肠湿热引起的口臭孩子口气重主要分为两大类,其中一类是由于胃肠湿热引起的。家长可以在医生的指导下给孩子服用一些清热燥湿的药物,以缓解孩子的不适症状。...