维生素D的作用 维生素D的作用是什么

维生素D的作用：

1、维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。

2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。

3、此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D，可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。

扩展资料：

缺乏维生素D的症状：

1.皮肤干燥

维生素D被称为阳光维生素。阳光有利于细胞制造维生素D，皮肤沐浴阳光的时间越久，产生的维生素D则越多，皮肤越柔嫩的同时却能更好地抵御外界伤害。好肤色并不一定就是完美的古铜色，健康水嫩的肌肤同等重要。在缺少阳光的条件下，冬季滥用保湿霜，更易造成维生素D的缺乏。

2.浑身乏力

维生素D有利于促进免疫系统运作，缺乏维生素D必然会导致疲劳。如果你觉得浑身乏力，毫无疑问是因为缺少维生素D。由于缺少阳光和维生素D，冬天人们会出现季节性疲劳。但没有必要吃鱼肝油，只要多吃富含维生素D的食物，就可以精力充沛地度过冬天。

参考资料来源：人民网-维生素D让你的大脑更灵活！身体7大部位都需哪些营养

参考资料来源：人民网-维生素D作用多多 少晒日光或需补补

维生素D到底有什么作用？对人体有哪些益处？在视频里寻找答案吧

get必备生活常识

1.由于维生素d可以降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素跟心脏病的耐受程度也息息相关，所以足量的维生素d可以对心脏病有一定的帮助。
2.维生素d可以影响细胞的生长，它对肺的修复过程也有一定的作用，同时维生素d可以调节细胞分裂，可以防止细胞过度繁殖能预防某些癌症。
3.维生素d可以预防佝偻病，同时充足的维生素d还可以预防老年人的软骨病，或者是骨质疏松疾病。
如何进补维生素d
1.食物：生活中有很多食物都含有维生素d。特别是对于动物性食品当中含有维生素d的成分比较多，比如鱼、动物的肝脏、蛋黄、奶油当中，或者是坚果里面都有微量的维生素d。其中富含脂肪的鱼是食物当中维生素d的主要来源之一。还有一些蘑菇或者是酵母通过照射紫外线也很有丰富的维生素d。
2.维生素制剂：除了食物进补维生素d以外，市面上也有很多维生素d的提取物。这样的成分比食物当中摄取得更高，那么对人体的吸收也自然高一些。但是建议补充维生素d制剂，最好每天在400单位不要过量，否则也会引发一系列的副作用。
3.吸收：除了食物和维生素制剂补充以外，维生素d如果不能得到充足的阳光照射。那么人体吸收的量也是非常少的，所以我们要按时的晒太阳，或者是充足的运动，接受足够的日光才能促进维生素d合成。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

1、维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。
2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收。现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等。
3、此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D，可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率。

扩展资料：
维生素D主要成分是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇）。
人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线（主要是中波紫外线UVB）照射后，可转变为维生素D。
所以，过去也有“阳光即是维生素”之说。人体对于维生素D的获取为多元途径，比如，食物摄取、日晒生成、补充剂摄入等。
参考资料来源：人民网-维生素D让你的大脑更灵活！身体7大部位都需哪些营养
参考资料来源：人民网-维生素D作用多多
少晒日光或需补补
参考资料来源：人民网—维生素D为何这么“事儿”

维生素d的作用及功能？~

维生素D到底有什么作用？对人体有哪些益处？在视频里寻找答案吧

维生素D的作用
答：贝贝金海外专营店为您服务 维生素d的作用 维生素D能促进小肠对钙的吸收，其代谢活性物促进肾小管重吸收磷和钙，提高人体血浆钙和磷的浓度，或维持及调节血浆钙、磷正常浓度。维生素D缺乏时使人对钙、磷的吸收能力下降，钙磷不能在骨组织内沉积，成骨作用受阻。在婴儿和儿童，上述情况可使新形成的骨...

维生素d的作用有哪些
答：维生素d的作用有哪些 维生素d的作用有哪些，维生素的作用是有很多的，那么对于维生素也是我们人体所必需的的存在，关于维生素分类有几种也是有不一样的价值的，下面介绍维生素d的作用有哪些，一起了解一下吧。维生素d的作用有哪些1 17世纪的英国工业革命不单带来了高楼大厦，也带来了浓烟滚滚的天空。...

钙维生素d咀嚼片作用
答：钙维生素d咀嚼片作用 ：钙是维持人体肌肉、神经、骨骼系统、细胞膜和毛细血管的通透性。维生素D可以提高肌体对钙和磷的吸收。在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

维生素共多少种呢?
答：世界公认的维生素仅14种，它们是：维生素A、维生素B1、维生素B2、泛酸、烟酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。其中维生素A可以维持骨骼正常生长发育并促进生长与生殖；维生素C可以降低患病风险；维生素K与凝血功能有关，也会帮助巩固骨质；维生素E是公认有抗...

营养师告诉你维生素D3的具体作用是什么?
答：【导读】维生素D3是一种能够促进钙质吸收，且维持人体免疫系统正常运行的一种营养元素，我们常吃的食物当中维生素D3含量不多，海产鱼类、蛋类含量较多。当体内缺乏维生素D3的时候，儿童容易患上佝偻病，而成人则容易患上软骨病，因此科学摄入足量的维生素D3是一件非常有必要的事情，那么维生素D3的作...

维生素d3作用有哪些?对孩子成长有帮助吗?
答：赵莎莎主治医师营养科 山东大学齐鲁医院 三甲 、维生素d3是一种脂溶性的维生素 这种维生素主要是有较好的促进肠道钙吸收 和预防佝偻病的作用，能够较好的促进生长和牙齿健全。并且还可以有效的降低癌症的发病率，对自身免疫性疾病也有较好的防治作用。

微生素D3有什么用
答：维生素D3，即胆钙化醇，脂溶性维生素，维生素D的一种。一般人体自身可以合成胆钙化醇，人体的皮肤中有一种胆固醇，在经过阳光照射后，可在紫外线的作用下，在皮肤组织内合成。维生素D3（胆钙化醇）作用如下：1、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；2、提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平...

有种叫什么24-D的生长素为什么会是除草剂,生长素不是促进生长的?
答：生长素较低浓度促进生长，较高浓度抑制生长。植物不同的器官对生长素最适浓度的要求是不同的，所以一般浓度高的会用来抑制杂草的生长，24-D是很常见的一种生长素除草剂

维生素、蛋白质、水、糖类、脂肪、无机盐 各对人体有什么作用?
答：维生素 B 族中的硫胺素、核黄素、尼克酸、泛酸和生物素能帮助调节碳水化合物、脂肪和蛋白质的能量释放。 维生素 B3 在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆。 维生素 B6 帮助特定酶代谢氨基...

维生片中素d一生物素是指什么,是维生素d吗
答：就是生物素。一种维生素。D-生物素也叫 辅酶R、生物素、维生素H、维生素B7、维他命B7 等，英文：D-biotin。以低浓度广泛分布于所有的动、植物中，在蛋黄、酵母、牛奶及家禽的内脏中含量较高。另外，人体肠道的细菌亦能大量合成生物素，分布于全身各组织，其中在肝、肾中含量最多。生物素是每一...